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Juni 2021

Power Naps
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Lifestyle
Schlaf ist eines der wichtigsten Elemente eines gesunden Lebens, der es uns ermöglicht, optimal zu funktionieren und zu Höchstleistungen zu führen und insgesamt eine höhere Lebensqualität zu erleben. Dies hat sich in jahrzehntelanger Forschung immer wieder gezeigt.    Dieser konsistente Befund führt jedoch oft zu einer anderen Frage – gelten die...
Carb Cycling
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Gesundheit und Ernährung
Es ist wichtig, dass Du Dich ab und zu herausforderst und verschiedene Ernährungsweisen ausprobierst, um die beste Methode für Dich herauszufinden. Wir haben uns im August mit der „Carb Cycling Methode“ herausgefordert, einer Ernährungsweise, die zu immer mehr Beliebtheit tendiert. Was ist Carb Cycling? Einfach ausgedrückt ist Carb Cycling eine Methode, die von Alltags- und Spitzensportlern verwendet wird, um...
Erfolgsgeschichte
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Mitglieder des Monats
Voller Fokus in jedem Training, eine unheimlich motivierende Persönlichkeit und Höchstleistung in seinem Beruf als Vorstand einer global agierenden Unternehmensberatung. Lerne Jens kennen – unser Mitglied des Monats August und eine absolute Inspiration. Jens Geschichte zeigt, dass selbst erfahrene Trainierende und ehemalige Leistungssportler, welche bereits einiges an Trainingserfahrung mitbringen, mit...
Weg mit dem Bauchfett
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Lifestyle
Hast Du auch Schwierigkeiten, Fett am Bauch zu verlieren? Überall kannst Du abnehmen, nur der Bauch bleibt standhaft? Gerade bei Männern findet man oftmals den klassischen Bierbauch vor. Der männliche Bierbauch ist nun wirklich kein Augenschmaus. Er sieht nicht nur optisch miserabel aus, sondern ist auch ein Albtraum für Gesundheit...
Fruchtzucker Obst
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Gesundheit und Ernährung
Du befindest Dich gerade in einer Diät und benötigst einen leckeren gesunden Snack zwischendurch? Ist es denn in Ordnung, in einer Diät Obst zu essen?    Wenn Du versuchst, Gewicht zu verlieren und zu entscheiden, welche Lebensmittel Du in Deinem Speiseplan aufnehmen möchtest, musst Du zwei wichtige Punkte verstehen:   ...
Alkohol vermeiden
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Gesundheit und Ernährung
Gönnst Du Dir auch gern ein Gläschen Wein am Abend oder ein wohlverdientes Feierabendbier? Wenn Du eine Party besuchst, gehört Alkohol einfach für Dich dazu? Man muss schon zugeben, Alkohol macht im Moment Vieles schöner. Leider hat das Trinken von Alkohol einen negativen Einfluss auf Deinen Körper. Wenn Du oft Alkohol trinkst, neigst Du dazu, mehr Bauchfett zu...
In 12 Wochen wünschst du dir, du wärst heute gestartet.
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