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Juni 2022

Krafttraining zur Vorbeugung von Diabetes
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Gesundheit und Ernährung, Training
Inhaltsverzeichnis Krafttraining ist eine der obersten Prioritäten, um Diabetes vorzubeugen. Das Heben von Gewichten bringt einzigartige physiologische Vorteile mit sich, die deinen Körper vor Insulinresistenz und den damit verbundenen Nebenwirkungen schützen. Wahrscheinlich hat man dir gesagt, dass du bei der Bekämpfung von Diabetes dem Ausdauertraining den Vorrang geben solltest. Auch...
Die 10 besten vegetarischen Proteinquellen als Alternativen zu Fleisch
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Gesundheit und Ernährung
Inhaltsverzeichnis Verzichtest du generell auf Fleisch oder bist du Flexitarier und versuchst zumindest, deinen Fleischkonsum etwas einzuschränken? Wir werden zunehmend nach vegetarischen Proteinquellen gefragt, da sich heutzutage mehr Menschen bewusster und nachhaltiger ernähren möchten. Viele glauben, man könne mit einer vegetarischen Ernährung den Proteinbedarf von ca. 2g pro Kg Körpergewicht...
Fünf leicht vermeidbare Fehler um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen
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Gewichtsreduktion, Training
Inhaltsverzeichnis Die meisten Menschen erzielen nicht die Ergebnisse, die sie erwarten, wenn sie versuchen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Fehler können leicht vermieden werden, wenn du bei der Gestaltung deines Trainings ein paar einfache Grundsätze beachtest. Übergewicht und Insulinresistenz Ein häufiger Fehler ist der Gedanke, dass du einfach ein...
7 Tipps, um dein Selbstwertgefühl durch Bewegung zu steigern
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Lifestyle, Training
Inhaltsverzeichnis Möchtest du eine stärkere, glücklichere, attraktivere und selbstbewusstere Version von dir aufbauen? Vielleicht hast du es schon mit Selbsthilfebüchern, Detox-Kuren und Heilkristallen versucht, es gibt allerdings einen günstigeren Weg, dich besser zu fühlen. Wenn du mit deinem Selbstwertgefühl zu kämpfen hast, zeigen wir dir im Folgenden, wie du durch...
Das Wichtigste über Ausdauertraining zum Fettabbau
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Gewichtsreduktion, Training
Inhaltsverzeichnis Wie wirksam ist Ausdauertraining zur Gewichtsabnahme? Irgendwann in unserer Vergangenheit haben wir alle schon einmal eine Art von Ausdauertraining durchgeführt, um Fett zu verlieren. Auch wenn eine rasche Steigerung des Cardiotrainings bis zu einem gewissen Grad funktioniert, muss man wissen, wann und wie man es einsetzt, um die besten...
3 unglaubliche Lügen im Mainstream von Training & Ernährung
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Gesundheit und Ernährung, Training
Inhaltsverzeichnis Die heutige Bevölkerung treibt zwar mehr Sport, aber sie nimmt einfach nicht ab. Sie hat Zugang zu mehr und besseren Lebensmitteln, aber sie isst nicht wirklich gesünder. Sie hat Zugang zu einer großen Menge an Informationen über Gesundheit, Ernährung und Bewegung, aber nutzt diese nicht richtig. Was ist der...
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