Juli 2022

Inhaltsverzeichnis Wenn es darum geht, Körperfett zu verlieren, können Meditationen und andere geistig-körperliche Aktivitäten das Geheimnis sein, nach dem du schon lange gesucht hast. Die meisten Menschen übersehen Meditation, Yoga und ähnliche New-Age-Aktivitäten, weil der Kalorienverbrauch minimal ist. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass dir diese Aktivitäten helfen können, deine Physiologie...

Inhaltsverzeichnis Wenn es darum geht, sich einen mentalen Vorteil zu verschaffen, ist die Entwicklung einer Trainingsgewohnheit das Mittel der Wahl. Du weißt aus Erfahrung, dass dir ein hartes Training das Gefühl geben kann, die Welt zu beherrschen. Und natürlich ist es die perfekte Gelegenheit, um Dampf abzulassen und den Alltagsstress...

Inhaltsverzeichnis Heute stellen wir dir unsere 5 besten Tipps vor, um deine Ergebnisse im Bereich deiner Fitness zu maximieren. Ein paar kleine und einfache Änderungen, die du vornehmen könntest und die den Unterschied zu deinem Erfolg ausmachen können. Bilde dich weiter Der menschliche Körper ist ein erstaunliches und komplexes Gebilde,...

Inhaltsverzeichnis Die optimale Flüssigkeitszufuhr ist ein entscheidender Faktor für ein hohes Maaß an körperlicher und geistiger Gesundheit. Wasser ist der wichtigste Nährstoff für das menschliche Leben. Es ist möglich, bis zu 30 Tage ohne Nahrung auszukommen, aber nur wenige Tage ohne eine optimale Flüssigkeitszufuhr. Wasser ist in jeder Zelle des...

Inhaltsverzeichnis Jeder sollte Krafttraining machen. Es gibt keine andere Trainingsart, die dir so viele erstaunliche körperliche, geistige und allgemeine gesundheitliche Vorteile bringt, wie das Krafttraining. Wenn du Gewichte hebst, lernst du, wozu du fähig bist. Deinen Körper zu fordern ist eine außergewöhnliche Methode, um die Stärke deines Geistes zu entwickeln....

Inhaltsverzeichnis Jeder weiß, dass Kaffee nach dem Abendessen den Schlaf beeinträchtigen kann. Aber was ist mit anderen Lebensmitteln, die eine erholsame Nachtruhe stören? Die Forschung zeigt, dass es zwei Möglichkeiten gibt, wie sich die Ernährung auf den Schlaf auswirken kann: Bestimmte Lebensmittel wie Koffein können den Schlaf beeinträchtigen Allgemeine Ernährungsgewohnheiten...