Herz-Kreislauf-Training ist sehr hilfreich für unsere allgemeine Gesundheit, da es zur Stärkung der Gesundheit beiträgt und den wichtigsten Muskel in unserem Körper trainiert: unser Herz

Ein starkes und gesundes Herz-Kreislaufsystem erleichtert dem Körper sämtliche Funktionen auszuführen und trägt zur Sicherung eines funktionierenden Sauerstoffsystems bei. 

Es begünstigt außerdem ein Kaloriendefizit, indem es unseren Kalorienverbrauch erhöht.