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Stressmanagement gegen chronischen Stress

Wie chronischer Stress dich krank macht und 5 Tipps für besseres Stressmanagement

5 Tipps für besseres Stressmanagement    Gesundheit kann in drei Dimensionen eingestuft werden:   physisch mental  sozial.     Die weitreichenden Auswirkungen der psychischen Gesundheit werden jedoch nach wie vor am meisten unterschätzt. So sehr, dass das Bundesministerium für Gesundheit es sich zum vorrangigen Ziel gemacht hat, eine gleichwertige Anerkennung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit herzustellen.¹  Zwar

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6 Schritte, die dich von einem Couchpotato in eine Sportskanone verwandeln

Seit März 2020 ist unser aller Alltag auf den Kopf gestellt und wir sehen uns täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt. Das normale Leben wurde unterbrochen, Fitnessziele auf Eis gelegt und gesunde Ernährung ging für viele von uns den Bach runter. Unsere Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gesellschaft leiden enorm unter diesen Umständen. Mit der Rückkehr zur

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Schlaf Fitness

Nutze diese 4 wissenschaftliche Fakten für einen besseren Schlaf

4 wissenschaftliche Fakten darüber, wie Schlaf deinen Körperfett beeinflusst, deinen Appetit reguliert und deine Leistungsfähigkeit steuert   Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es ein Supplement gibt, das dir helfen könnte, Fett effektiver zu verlieren, deinen Appetit besser zu kontrollieren, Muskelmasse zu erhalten und deine Leistung im Fitnessstudio

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Hartnäckiges Bauchfett loswerden

Wie du hartnäckiges Körperfett los wirst

Möchtest du die Wahrheit über „hartnäckiges Fett“ erfahren? Es ist nicht wirklich hartnäckig, du hast dich einfach nicht lange genug auf die richtige Strategie festgelegt, um es loszuwerden. Ich habe im Laufe der Jahre viele Personal Training Kunden darüber sprechen hören, und die Konversation verläuft meistens folgendermaßen:   Kunde: „Ich

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Personal Trainer Frankfurt am Main

Der Mainperformance Jahresrückblick 2020

Trotz der besonderen Umstände im Jahr 2020 war es das bisher erfolgreichste Geschäftsjahr in der noch jungen Firmengeschichte von Mainperformance Personal Training. Wir predigen unaufhörlich das „Growth Mindset“ welches es ermöglicht lösungsorientiert zu leben und zu arbeiten und jedes Hindernis als spannende Herausforderung anzusehen. Vor allem in diesem Jahr hat

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Fit bleiben über die Feiertage

5 Tipps wie du über Weihnachten fit bleibst

Weihnachten ist die Zeit im Jahr, in der sich die Menschen entspannen, mehr essen und trinken und Bewegung oft zu kurz kommt. Aber es gibt eine einfache Möglichkeit, gesund und fit zu bleiben, dein Körpergewicht zu halten und dich schon mal in eine gute Position zu bringen, um das neue

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In 12 Wochen wünschst du dir, du wärst heute gestartet.
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