{"id":10301,"date":"2024-08-30T13:43:10","date_gmt":"2024-08-30T11:43:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/gewichtsreduktion\/"},"modified":"2026-04-17T12:03:26","modified_gmt":"2026-04-17T10:03:26","slug":"personal-training-fuer-gewichtsreduktion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/personal-training-fuer-gewichtsreduktion\/","title":{"rendered":"Weight reduction"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"10301\" class=\"elementor elementor-10301\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-53f034f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"53f034f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6461ce49\" data-id=\"6461ce49\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2d9526fc elementor-invisible\" data-id=\"2d9526fc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a2cb0d8\" data-id=\"a2cb0d8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-76407548 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"76407548\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2cb84803\" data-id=\"2cb84803\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5a56a39e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5a56a39e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-49ae2b8e\" data-id=\"49ae2b8e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65cdc53e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"65cdc53e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warum Gewichtsreduktion oft scheitert<span style=\"background-color: var( --e-global-color-2b413e1 );color: var( --e-global-color-primary );letter-spacing: var( --e-global-typography-primary-letter-spacing )\"><\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6929284c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6929284c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gewicht zu verlieren ist f\u00fcr viele eine wiederkehrende Herausforderung. Oft liegt das Problem nicht an mangelnder Motivation, sondern an den Umst\u00e4nden: Ein stressiger Alltag, unvorhersehbare Arbeitstage, soziale Verpflichtungen oder einfach die falschen Methoden. Di\u00e4ten, die schnelle Ergebnisse versprechen, f\u00fchren h\u00e4ufig zu einem Jojo-Effekt. Fitnessprogramme, die nicht auf den Einzelnen abgestimmt sind, bleiben wirkungslos \u2013 und Frustration macht sich breit.<\/p><p>Doch was, wenn es anders sein k\u00f6nnte? Was, wenn du einen Ansatz findest, der wirklich funktioniert \u2013 nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig?<\/p><p><strong>Unsere L\u00f6sung: Ein Ansatz, der zu dir passt<\/strong><br \/>Wir glauben, dass Gewichtsreduktion nicht mit Verzicht oder starren Regeln verbunden sein muss. Wir setzen auf eine Kombination aus wissenschaftlich fundiertem Training und einem Ern\u00e4hrungsansatz, der sich nahtlos in deinen Alltag integrieren l\u00e4sst. Dabei steht der Mensch im Mittelpunkt \u2013 mit seinen individuellen Bed\u00fcrfnissen, Zielen und Herausforderungen.<\/p><p>Unsere Methode basiert auf drei Grundprinzipien:<\/p><ol><li><strong>Individuelle Betreuung:<\/strong> Jeder Mensch ist einzigartig, und so ist auch unser Ansatz. In einem pers\u00f6nlichen Eingangscheck ermitteln wir, was f\u00fcr dich funktioniert \u2013 von deinem Aktivit\u00e4tslevel bis hin zu deiner Ern\u00e4hrung.<\/li><li><strong>Ganzheitlichkeit:<\/strong> Es geht nicht nur darum, Gewicht zu verlieren. Wir st\u00e4rken deinen gesamten K\u00f6rper, verbessern deine Beweglichkeit und sorgen daf\u00fcr, dass du dich insgesamt besser f\u00fchlst \u2013 k\u00f6rperlich und mental.<\/li><li><strong>Nachhaltigkeit:<\/strong> Wir verfolgen keine kurzfristigen L\u00f6sungen. Unser Ziel ist es, dass du dein Gewicht nicht nur erreichst, sondern auch langfristig h\u00e4ltst, w\u00e4hrend du deinen Lebensstil genie\u00dft.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3a2a147f\" data-id=\"3a2a147f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2afb6740 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2afb6740\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1707\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC06787-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11858\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC06787-scaled.jpg 1707w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC06787-200x300.jpg 200w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC06787-683x1024.jpg 683w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC06787-768x1152.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC06787-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC06787-1365x2048.jpg 1365w\" sizes=\"(max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-b46bce elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b46bce\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2ca7ef7b\" data-id=\"2ca7ef7b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59f217e3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"59f217e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mainperfomance-web-11-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11914\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mainperfomance-web-11-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mainperfomance-web-11-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mainperfomance-web-11-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mainperfomance-web-11-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mainperfomance-web-11-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mainperfomance-web-11-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-708062ef\" data-id=\"708062ef\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-269c896f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"269c896f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Deine Herausforderung - unsere L\u00f6sung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49c4de81 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"49c4de81\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gewicht zu verlieren ist oft einfacher gesagt als getan. Stress im Beruf, wenig Zeit f\u00fcr dich selbst und der Druck durch unz\u00e4hlige Di\u00e4ten, die nicht funktionieren, k\u00f6nnen frustrierend sein. Doch es gibt eine L\u00f6sung, die funktioniert: ein individuelles Programm, das deine Bed\u00fcrfnisse und Ziele in den Mittelpunkt stellt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6951182 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"6951182\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-ban\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Herausforderung: Du hast wenig Zeit f\u00fcr Training und Ern\u00e4hrung.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">L\u00f6sung: Wir erstellen ein effizientes, zeitsparendes Trainings- und Ern\u00e4hrungsprogramm, das perfekt in deinen Alltag passt.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-ban\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Herausforderung: Du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hat langfristig funktioniert.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">L\u00f6sung: Unser Ansatz ist nachhaltig. Kein Jojo-Effekt, keine unrealistischen Di\u00e4ten \u2013 daf\u00fcr echte Ergebnisse.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-03aee5f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"03aee5f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-110cf6d\" data-id=\"110cf6d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3620364 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3620364\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Unser Ansatz \u2013 Effizient, nachhaltig und individuell<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2622940 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2622940\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-94bd830\" data-id=\"94bd830\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aff2083 elementor-widget elementor-widget-elementskit-timeline\" data-id=\"aff2083\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"elementskit-timeline.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"ekit-wid-con\" >        <div class=\"timeline-area vertical-timeline multi-gradient floating-style bothside\" > \n\n         \n                    <div class=\"single-timeline media single-timeline-count-1 elementor-repeater-item-e3c838b\" >\n                            <div class=\"timeline-item media\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                <div class=\"timeline-content\">\n\n                                     \n                                                                            <h3 class=\"title\">Kostenloses Erstgespr\u00e4ch <\/h3>\n                                    \n                                                                  <p>In einem ersten, unverbindlichen Gespr\u00e4ch lernen wir dich und deine Ziele kennen. Wir besprechen, wo du aktuell stehst und was du erreichen m\u00f6chtest. Gemeinsam planen wir den ersten Schritt auf deinem Weg.<\/p>\n                              \n\n\n                            \n                                <\/div><!-- .timeline-content END -->\n                                                                 <div class=\"timeline-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-calendar-alt\"><\/i>                                <\/div>\n\n                                                        <div class=\"watermark-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-calendar-alt\"><\/i>                            <\/div>\n                                                          <div class=\"timeline-pin\"><\/div>\n                            <\/div><!-- .timeline-item .media END -->\n\n                    \n                    <div class=\"timeline-info\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                        <\/div>\n\n                                    <div class=\"timeline-img\"><\/div>\n\n\n           \n                        <\/div><!-- .single-timeline .media END -->\n       \n                    <div class=\"single-timeline media single-timeline-count-2 elementor-repeater-item-c420e61\" >\n                            <div class=\"timeline-item media\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                <div class=\"timeline-content\">\n\n                                     \n                                                                            <h3 class=\"title\">Eingangscheck und Zieldefinition<\/h3>\n                                    \n                                                                  <p>Mit einer detaillierten Analyse deines K\u00f6rpers und deines Lebensstils legen wir den Grundstein f\u00fcr deinen Erfolg. Wir definieren klare, erreichbare Ziele und erstellen einen Plan, der dich Schritt f\u00fcr Schritt dorthin f\u00fchrt.<\/p>\n                              \n\n\n                            \n                                <\/div><!-- .timeline-content END -->\n                                                                 <div class=\"timeline-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-handshake\"><\/i>                                <\/div>\n\n                                                        <div class=\"watermark-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-handshake\"><\/i>                            <\/div>\n                                                          <div class=\"timeline-pin\"><\/div>\n                            <\/div><!-- .timeline-item .media END -->\n\n                    \n                    <div class=\"timeline-info\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                        <\/div>\n\n                                    <div class=\"timeline-img\"><\/div>\n\n\n           \n                        <\/div><!-- .single-timeline .media END -->\n       \n                    <div class=\"single-timeline media single-timeline-count-3 elementor-repeater-item-b6997e7\" >\n                            <div class=\"timeline-item media\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                <div class=\"timeline-content\">\n\n                                     \n                                                                            <h3 class=\"title\">Individuelles Personal Training und Nutrition Coaching<\/h3>\n                                    \n                                                                  <p>Dein Training, deine Ern\u00e4hrung, dein Fortschritt \u2013 alles perfekt auf dich zugeschnitten. In jeder Einheit steht dein Coach dir mit voller Aufmerksamkeit zur Seite. Gleichzeitig lernst du, wie du deine Erfolge langfristig eigenst\u00e4ndig sichern und ausbauen kannst.<\/p>\n                              \n\n\n                            \n                                <\/div><!-- .timeline-content END -->\n                                                                 <div class=\"timeline-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-battery-full\"><\/i>                                <\/div>\n\n                                                        <div class=\"watermark-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-battery-full\"><\/i>                            <\/div>\n                                                          <div class=\"timeline-pin\"><\/div>\n                            <\/div><!-- .timeline-item .media END -->\n\n                    \n                    <div class=\"timeline-info\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                        <\/div>\n\n                                    <div class=\"timeline-img\"><\/div>\n\n\n           \n                        <\/div><!-- .single-timeline .media END -->\n       \n                    <div class=\"single-timeline media single-timeline-count-4 elementor-repeater-item-daed221\" >\n                            <div class=\"timeline-item media\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                <div class=\"timeline-content\">\n\n                                     \n                                                                            <h3 class=\"title\">Regelm\u00e4\u00dfige Check Ups<\/h3>\n                                    \n                                                                  <p>Mit regelm\u00e4\u00dfigen Analysen und Fortschritts\u00fcberpr\u00fcfungen bleiben wir auf Kurs. Wir optimieren deinen Plan kontinuierlich, damit du deine Ziele erreichst und langfristig h\u00e4ltst.<\/p>\n                              \n\n\n                            \n                                <\/div><!-- .timeline-content END -->\n                                                                 <div class=\"timeline-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-file-contract\"><\/i>                                <\/div>\n\n                                                        <div class=\"watermark-icon\">\n                                <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-file-contract\"><\/i>                            <\/div>\n                                                          <div class=\"timeline-pin\"><\/div>\n                            <\/div><!-- .timeline-item .media END -->\n\n                    \n                    <div class=\"timeline-info\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;&quot;}\">\n                                        <\/div>\n\n                                    <div class=\"timeline-img\"><\/div>\n\n\n           \n                        <\/div><!-- .single-timeline .media END -->\n           <div class=\"timeline-bar\"><\/div>\n    <\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d86676 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2d86676\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54c9ca4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"54c9ca4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was du mit uns erreichst<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7fc820 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f7fc820\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6ec9d5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a6ec9d5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c20bc4 elementor-view-default elementor-position-block-start elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"8c20bc4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-balance-scale\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tNachhaltige Gewichtsreduktion\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tErreiche dein Wunschgewicht ohne Jojo-Effekt oder radikalen Verzicht. Unser Ansatz f\u00fcr langfristige Ergebnisse, die zu deinem Lifestyle passen.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00b3f4a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"00b3f4a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5458440 elementor-view-default elementor-position-block-start elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"5458440\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-sun\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tMehr Energie und Selbstbewusstsein\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tF\u00fchle dich fitter, st\u00e4rker und mental klarer. Mit jedem Schritt w\u00e4chst dein Selbstbewusstsein und deine Energie f\u00fcr den Alltag.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afd2af2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"afd2af2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb65557 elementor-view-default elementor-position-block-start elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"fb65557\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"remixicon ri-emotion-happy-fill\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tEin gesunder Lebensstil\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tIntegriere gesunde Routinen nahtlos in deinen Alltag. Finde eine Balance, die nachhaltig und unkompliziert zu deinem Leben passt.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42f7b24 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"42f7b24\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31754a4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"31754a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beeindruckende Ergebnisse, die f\u00fcr sich sprechen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3307fc2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3307fc2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b14d48b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b14d48b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: center;\">Unsere Mitglieder zeigen, was m\u00f6glich ist \u2013 nachhaltige Ver\u00e4nderung durch individuelles Coaching und ma\u00dfgeschneiderte Programme.<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a02ede6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a02ede6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4b67318\" data-id=\"4b67318\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e554fb5 elementor-widget elementor-widget-gallery\" data-id=\"e554fb5\" 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none\"><template id=\"trustindex-google-widget-html\"><div class=\" ti-widget  ti-goog ti-review-text-mode-readmore ti-text-align-left\" data-no-translation=\"true\" data-time-locale=\"vor %d %s|Heute|Tag|Tagen|Woche|Wochen|Monat|Monaten|Jahr|Jahren\" data-plugin-version=\"13.2.9\" data-layout-id=\"5\" data-layout-category=\"slider\" data-set-id=\"dark-background\" data-pid=\"\" data-language=\"de\" data-close-locale=\"Schlie\u00dfen\" data-review-target-width=\"275\" data-css-version=\"2\" data-reply-by-locale=\"Antwort des Eigent\u00fcmers\" data-only-rating-locale=\"Dieser Nutzer hat lediglich eine Bewertung abgegeben.\" data-pager-autoplay-timeout=\"6\"> <div class=\"ti-widget-container ti-col-4\"> <div class=\"ti-footer ti-footer-grid source-Google\"> <div class=\"ti-fade-container\"> <div class=\"ti-rating-text\"> <strong class=\"ti-rating ti-rating-large\"> AUSGEZEICHNET <\/strong> <\/div> <span class=\"ti-stars star-lg\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><\/span> <div class=\"ti-rating-text\"> <span class=\"nowrap\">Basierend auf <strong>95 Bewertungen<\/strong><\/span> <\/div> <div class=\"ti-large-logo\"> <div class=\"ti-v-center\"> <trustindex-image class=\"ti-logo-fb\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/logo.svg\" width=\"150\" height=\"25\" loading=\"lazy\" alt=\"Google\"><\/trustindex-image> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-reviews-container\"> <div class=\"ti-controls\"> <div class=\"ti-next\" aria-label=\"N\u00e4chste Bewertung\" role=\"button\" tabindex=\"0\"><\/div> <div class=\"ti-prev\" aria-label=\"Vorherige Bewertung\" role=\"button\" tabindex=\"0\"><\/div> <\/div> <div class=\"ti-reviews-container-wrapper\">  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1767571200\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocJPzBit7Mfa4K8fUM7vt0WEyUkZMTj3qBLU1rjtKQQXtN1PDQ=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Lukas Wolf profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Lukas Wolf <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Mein Ziel war es, mehr Kraft f\u00fcrs Skifahren aufzubauen, um bessere und stabilere Carving-Winkel fahren zu k\u00f6nnen \u2013 und genau das haben wir erreicht. Ich trainiere jetzt seit 12 Monaten im Personal Training mit Mujib und bin in dieser Zeit massiv st\u00e4rker geworden, vor allem bei den wichtigen \u00dcbungen wie Squats, Bankdr\u00fccken etc.\n\nZus\u00e4tzlich macht das Training extrem viel Spa\u00df: selbst zu ganz sp\u00e4ten Uhrzeiten ist Mujib immer top motiviert, gut gelaunt und pusht einen richtig. Absolute Empfehlung! \ud83d\udcaa\u26f7\ufe0f\ud83d\udd25<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1761868800\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocI7fh3aYzStrmRVYV5urPiyWn3U8Cmh1Xn-_VLdR5QhIvbGZw=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Mina Boutaleb profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Mina Boutaleb <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Ich trainiere nun seit 6 Monaten bei Mujib und Jovan und bin absolut begeistert. Die beiden sind \u00e4u\u00dferst kompetent, motivierend und stets mit guter Laune dabei. Jede Trainingseinheit ist strukturiert, effektiv, individuell angepasst und macht einfach Spa\u00df! Mujib und Jovan sind ein hervorragend eingespieltes Team - absolut empfehlenswert f\u00fcr alle, die mit Freude fit werden wollen!<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1755907200\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocIR3TAOITzQzeH_H6AIRAfJW7SlSGGa0__DHj1PekyC69g4JQ=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"K.H. profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> K.H. <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Sehr professionelles Training, absolut zu empfehlen. Ich bin seit fast 4 Jahren bei Mainperformance und trainiere mit Sven und Ewelina (2x\/Woche). Ewelina hat das Team wirklich bereichert, da sie genau wei\u00df, wie Frauen trainieren sollte , um ihre Ziele zu erreichen. Keep it on\ud83d\udcaa<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1753056000\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocJtZ3jC0MyrFJhApg03iaA5Bktm6P1iQRaIR_CKLgQw-MzCWQ=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Gude profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Gude <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Ich kann mich den positiven Bewertungen nur anschlie\u00dfen. Es ist wirklich eine sehr angenehme Atmosph\u00e4re bei strukturiert aufgebautem Training. Auch in Sachen Ern\u00e4hrung und Nahrungserg\u00e4nzung wird man hier professionell Beraten. Die ersten sp\u00fcrbaren Erfolge konnte ich schon nach wenigen Wochen Training und Ern\u00e4hungsumstellung feststellen. Das Training selbst wird durch regelm\u00e4\u00dfige Trainingsplan\u00e4nderungen nie langweilig. Also von meiner Seite aus volle Empfehlung!<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1752537600\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocJiT10u8aVWTo5tgMPMh-ht_X08iMHi-Q4ejN4MdMzzpQTIKA=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Johannes Reinhard profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Johannes Reinhard <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Ein individuell zugeschnittenes, professionell begleitetes Training. Angenehme Atmosph\u00e4re. Es wird bei Bedarf auch tagesaktuell auf W\u00fcnsche eingegangen. Sehr freundliche Trainer - gro\u00dfer Dank an Mujib, mit dem ich bislang \u00fcberwiegend trainiert habe, und Jovan, f\u00fcr Eure Expertise, Motivation und auch den Humor.<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1751414400\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocLLPjR7kBgbWzowZ2ezQ-u2_O2cylGTcd25IeETrLdpfLLxXw=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Nadja Springhetti profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Nadja Springhetti <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Main Performance bietet eine sehr pers\u00f6nliche Betreuung und ist bei den Terminen flexibel \u2013 perfekt f\u00fcr Berufst\u00e4tige. Besonders positiv finde ich die individuelle Anpassung des Trainings bei k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen. Meine durch eine fr\u00fchere Bandscheiben-OP geschw\u00e4chte R\u00fcckenmuskulatur konnte ich sp\u00fcrbar aufbauen. Der Trainingsplan wurde immer wieder an meinen aktuellen Fitnesszustand und Fokus angepasst. Ein kompetentes Team und eine angenehme Atmosph\u00e4re.<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1750982400\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocJszZ-0kAMpxLJJ_AFM2W4sYhObXmJ5dVsJT3bAVehFGMsQ4A=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Mini profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Mini <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Innerhalb von k\u00fcrzester Zeit hat das Team von Mainperformance geschafft, wof\u00fcr ich vorher jahrelang keine L\u00f6sung gefunden habe: Meine R\u00fcckenschmerzen aufgrund von langem Sitzen sind verschwunden. Damit h\u00e4tte ich niemals gerechnet.\nDank der professionellen, individuellen und netten Betreuung bleibt man am Ball, sieht schnell Erfolge und hat letztendlich sogar Spa\u00df beim Training. Klare Empfehlung!<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1748304000\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocIzrrZ2GTAGunC10uOmkm9PZLH0MvvKAELvz1ORi6mP79c0Nw=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Anna Ch. profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Anna Ch. <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Das Konzept von Mainperformance ist top!\nDie Trainer sind alle kompetent und motivierend. Ich f\u00fchle mich super wohl und mache endlich Fortschritte \u2013 mit klarer Struktur und der Unterst\u00fctzung, die mir vorher allein gefehlt hat.<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1748304000\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocJIG2Ee8zSSgZo72NhfE3j6eK4raIH_grH1fQmhgkuVQPNYhA=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"marius dinnes profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> marius dinnes <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Mainperformance ist f\u00fcr mich ein absoluter Gl\u00fccksgriff. Was urspr\u00fcnglich als 8-w\u00f6chiges Projekt geplant war, hat sich zu einer langfristigen Zusammenarbeit entwickelt, die ich nicht mehr missen m\u00f6chte. Die Trainer arbeiten extrem akribisch, mit beeindruckender wissenschaftlicher Expertise und einem sp\u00fcrbar echten Interesse an meiner pers\u00f6nlichen Entwicklung. Ich habe in der Zeit nicht nur nachhaltig Gewicht verloren, sondern auch messbar Muskulatur aufgebaut. Besonders bemerkenswert ist der professionelle Umgang mit meinen Knieproblemen: Trotz Knorpelsch\u00e4den wird mein Zustand regelm\u00e4\u00dfig analysiert und das Training individuell angepasst, immer zielgerichtet und zugleich achtsam. F\u00fcr mich ist das Training bei Mainperformance die beste Investition in meine Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit. Uneingeschr\u00e4nkt empfehlenswert.<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <div data-empty=\"0\" data-time=\"1741219200\" class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-id=\"cfcd208495d565ef66e7dff9f98764da\"> <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <div class=\"ti-platform-icon ti-with-tooltip\"> <span class=\"ti-tooltip\">Gepostet auf <\/span> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-img\"> <trustindex-image data-imgurl=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocL2LSBAVdzwefGHgP4sNNfkAQ3JyjKOg-6mGTVimChev2MR0A=w40-h40-c-rp-mo-br100\" alt=\"Thomas B\u00f6hle profile picture\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Thomas B\u00f6hle <\/div> <div class=\"ti-date\"><\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><trustindex-image class=\"ti-star\" data-imgurl=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\"><\/trustindex-image><span class=\"ti-verified-review ti-verified-platform\"><span class=\"ti-verified-tooltip\">Trustindex \u00fcberpr\u00fcft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.<\/span><\/span><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\"><!-- R-CONTENT -->Bin seit fast einem Jahr bei Mainperformance und habe meine regelm\u00e4\u00dfigen R\u00fcckenschmerzen durch gezieltes Training in den Griff bekommen. Bin mittlerweile nahezu schmerzfrei. Meine Trainerin (Ewelina) ist immer zug\u00e4nglich, super ausgebildet und gestaltet das Training abwechslungsreich. Auf individuelle W\u00fcnsche wird super eingegangen. Alle anderen Trainer sind auch zu empfehlen. Studio toll ausgestattet und gut zu erreichen. Ich kann Mainperformance ausnahmslos weiterempfehlen.<!-- R-CONTENT --><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\"><\/span> <\/div> <\/div>  <\/div> <div class=\"ti-controls-line\"> <div class=\"dot\"><\/div> <\/div>   <\/div> <\/div> <\/div> <\/template><\/pre><div data-src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/loader.js?wp-widget\" data-template-id=\"trustindex-google-widget-html\" data-css-url=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/trustindex-google-widget.css?1776170468\"><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-630f149 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"630f149\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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Adresse\t\t\t\t\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<input size=\"1\" type=\"email\" name=\"form_fields[email]\" id=\"form-field-email\" class=\"elementor-field elementor-size-sm  elementor-field-textual\" required=\"required\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-tel elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-field_8d9eb24 elementor-col-50 elementor-field-required\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<label for=\"form-field-field_8d9eb24\" class=\"elementor-field-label\">\n\t\t\t\t\t\t\t\tTelefonnummer\t\t\t\t\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<input size=\"1\" type=\"tel\" name=\"form_fields[field_8d9eb24]\" id=\"form-field-field_8d9eb24\" class=\"elementor-field elementor-size-sm  elementor-field-textual\" required=\"required\" pattern=\"[0-9()#&amp;+*-=.]+\" title=\"Nur Nummern oder Telefon-Zeichen (#, -, *, etc) werden akzeptiert.\">\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-checkbox elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-field_b102944 elementor-col-50\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<label for=\"form-field-field_b102944\" class=\"elementor-field-label\">\n\t\t\t\t\t\t\t\tDeine Ziele\t\t\t\t\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-subgroup  \"><span class=\"elementor-field-option\"><input type=\"checkbox\" value=\"Gewichtsreduktion\" id=\"form-field-field_b102944-0\" name=\"form_fields[field_b102944][]\"> <label for=\"form-field-field_b102944-0\">Gewichtsreduktion<\/label><\/span><span class=\"elementor-field-option\"><input type=\"checkbox\" value=\"Muskelaufbau\" id=\"form-field-field_b102944-1\" name=\"form_fields[field_b102944][]\"> <label for=\"form-field-field_b102944-1\">Muskelaufbau<\/label><\/span><span class=\"elementor-field-option\"><input type=\"checkbox\" value=\"Schmerzreduktion\" id=\"form-field-field_b102944-2\" name=\"form_fields[field_b102944][]\"> <label for=\"form-field-field_b102944-2\">Schmerzreduktion<\/label><\/span><span class=\"elementor-field-option\"><input type=\"checkbox\" value=\"Allgemeine Gesundheit\" id=\"form-field-field_b102944-3\" name=\"form_fields[field_b102944][]\"> <label for=\"form-field-field_b102944-3\">Allgemeine Gesundheit<\/label><\/span><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-textarea elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-message elementor-col-100\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<label for=\"form-field-message\" class=\"elementor-field-label\">\n\t\t\t\t\t\t\t\tPers\u00f6nliche Nachricht\t\t\t\t\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\t\t\t<textarea class=\"elementor-field-textual elementor-field  elementor-size-sm\" name=\"form_fields[message]\" id=\"form-field-message\" rows=\"4\"><\/textarea>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-acceptance elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-field_05e3047 elementor-col-100\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-subgroup\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-field-option\">\n\t\t\t\t<input type=\"checkbox\" name=\"form_fields[field_05e3047]\" id=\"form-field-field_05e3047\" class=\"elementor-field elementor-size-sm  elementor-acceptance-field\">\n\t\t\t\t<label for=\"form-field-field_05e3047\">Mit Absenden deiner Anfrage, verarbeiten wir deine Daten. Alle Infos dazu findest du in unserer Datenschutzerkl\u00e4rung.<\/label>\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-recaptcha_v3 elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-field_c1950df elementor-col-100 recaptcha_v3-inline\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field\" id=\"form-field-field_c1950df\"><div class=\"elementor-g-recaptcha\" data-sitekey=\"6Lf9fIIqAAAAAGRvlObcTVt-39WF2vRhlPzwLAIC\" data-type=\"v3\" data-action=\"Form\" data-badge=\"inline\" data-size=\"invisible\"><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-group elementor-column elementor-field-type-submit elementor-col-100 e-form__buttons\">\n\t\t\t\t\t<button class=\"elementor-button elementor-size-sm\" type=\"submit\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Absenden<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/form>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9a8c236 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9a8c236\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e2f3ecd\" data-id=\"e2f3ecd\" data-element_type=\"column\" 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data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">H\u00e4ufigste Fragen zur Gewichtsreduktion<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fa0440 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"5fa0440\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1001\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1001\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Was ist der Unterschied zwischen Gewichtsreduktion und K\u00f6rperfettreduktion?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1001\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1001\"><p>Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen Gewichtsreduktion und K\u00f6rperfettreduktion.<\/p><p>W\u00e4hrend das K\u00f6rpergewicht ein wichtiger Indikator deines Prozesses ist, verr\u00e4t es uns nur wie viel Gewicht du verloren hast, nicht woher die Gewichtsreduktion kommt.<br \/>Der Verlust von K\u00f6rpergewicht bedeutet nicht nur die Reduktion von K\u00f6rperfett, sondern auch Wasser, Glykogen und Muskelmasse- w\u00e4hrend K\u00f6rperfettreduktion ausschlie\u00dflich den Verlust von K\u00f6rperfett beschreibt (dabei bleibt die wertvolle Muskelmasse erhalten).<\/p><p>Wenn du dein K\u00f6rpergewicht reduzierst und nicht darauf achtest regelm\u00e4\u00dfig Krafttraining zu betreiben (dies sendet deinem K\u00f6rper die Signale, um Muskelmasse zu behalten) und eine ad\u00e4quate Proteinzufuhr hast, riskierst du wertvolle Muskelmasse zu verlieren.<\/p><p>Warum fokussieren wir uns also auf die K\u00f6rperfettreduktion und versuchen die Muskelmasse zu erhalten?<\/p><p>Die Antwort hei\u00dft \u201eMagermasse\u201c. Das beschreibt das Gewicht s\u00e4mtlicher Strukturen deines K\u00f6rpers, au\u00dfer dem Fett. Muskeln, Organe, Bindegewebe, Knochen etc.)<\/p><p>Es gibt einige wichtige Gr\u00fcnde, warum wir so viel Muskelmasse wie m\u00f6glich behalten wollen, vor allem w\u00e4hrend einer Di\u00e4t.<\/p><p>\u2013 Mehr Kalorienverbrauch in Ruhe aufgrund positiver metabolischer Adaptionen<br \/>\u2013 Verbesserte Insulinsensitivit\u00e4t, die daf\u00fcr sorgt, dass chronische Krankheiten wie Diabetes Typ II, polyzystisches Ovar-Syndrom, etc. vermieden werdenn<br \/>\u2013 Verringerte Entz\u00fcndungsmarker. Ihre Bedeutung in der Forschung vieler chronischer Krankheiten und Begleiterkrankungen wird immer wichtiger.<br \/>\u2013 Bessere optische Erscheinung. Stell dir einen athletischen und leistungsf\u00e4higen K\u00f6rper vor, statt einfach nur d\u00fcnn zu sein.<br \/>\u2013 Erh\u00f6hte Kraftwerte und bessere Koordination. Diese Faktoren reduzieren nachweislich die Risiken von Muskelverlust (Sarkopenie) und Knochenschwund (Osteoporose).<\/p><p>Wenn wir uns mehr auf die Reduktion von K\u00f6rperfett statt nur des Gewichts konzentrieren, nutzen wir unser Know- How, um Muskelmasse zu erhalten oder sogar zu erh\u00f6hen, w\u00e4hrend das K\u00f6rperfett schmilzt.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1002\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1002\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Muss ich auf bestimmte Lebensmitel verzichten, um K\u00f6rperfett zu reduzieren?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1002\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1002\"><p>Du musst nicht auf bestimmte \u201eschlechte\u201c oder \u201efalsche\u201c Lebensmittel verzichten. K\u00f6rperfettreduktion h\u00e4ngt ma\u00dfgeblich von deiner Kalorienbilanz ab. Solange du konstant weniger isst, als du verbrennst (Kaloriendefizit), verlierst du K\u00f6rperfett.<\/p><p>Wir verlangen von unseren Kunden nicht auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, es sei denn, es wurde ihnen von ihrem Arzt explizit empfohlen.<\/p><p>Du musst keine \u201eAlles- oder- nichts\u201c Mentalit\u00e4t mitbringen, um deine Erfolgsgeschichte zu schreiben.<\/p><p>Trotzdem profitiert die Mehrheit unserer Kunden von einer kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrungsweise, vor allem am Anfang. Einige Vorteile davon sind:<\/p><p>\u2013 Einfach zu implementieren und durchzuhalten<br \/>\u2013 Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t (Kohlenhydratvertr\u00e4glichkeit)<br \/>\u2013 Verringerung chronischer Entz\u00fcndungswerte<br \/>\u2013 Kaloriendichte Lebensmittel werden aus der Ern\u00e4hrung eliminiert<br \/>\u2013 Nachhaltige Ergebnisse k\u00f6nnen auch nach der Erfolgsgeschichte k\u00f6nnen durch einfache Gewohnheiten gehalten werden<br \/>\u2013 Die intelligente und schrittweise Wiedereinf\u00fchrung von Kohlenhydraten, sobald das Normalgewicht erreicht wurde, erh\u00f6ht die Leistungsf\u00e4higkeit im Alltag und im Training und sorgt f\u00fcr mehr Genuss beim Genie\u00dfen der Lieblingsspeisen<\/p><p>Wir wissen aber auch, dass diese Ern\u00e4hrungsweise nicht f\u00fcr jeden das richtige ist. Die beste Ern\u00e4hrungsweise ist die, die du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.<\/p><p>Wir arbeiten mit dir zusammen, ber\u00fccksichtigen deine Lebensumst\u00e4nde und w\u00e4hlen f\u00fcr dich die geeignete Ern\u00e4hrungsform aus, damit du nachhaltigen Erfolg hast.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1003\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1003\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Werde ich es schaffen dauerhaft abzunehmen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1003\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1003\"><p>Eine nachhaltige Ern\u00e4hrungsweise f\u00fcr unsere Kunden zu finden bedeutet eine Di\u00e4t zu entwerfen, an der sie Freude haben und die sie dabei unterst\u00fctz ihre Ziele zu erreichen, w\u00e4hrend sie im Alltag und im Training leistungsf\u00e4hig sind.<\/p><p>Der Schl\u00fcssel bei jeder Di\u00e4t ist Commitment. Daf\u00fcr ist es wichtig deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu haben, damit du immer ges\u00e4ttigt bist und den ganzen Tag mit optimaler Energie versorgt bist.<\/p><p>Unsere Ern\u00e4hrungsprinzipien fu\u00dfen auf vielen n\u00e4hrstoffreichen Lebensmitteln wie qualitativ hochwertiges Protein, gesunde Fette und viel Gem\u00fcse und Obst.<\/p><p>Diese Faktoren sorgen nicht nur f\u00fcr eine Verbesserung der Allgemeingesundheit und der Leistungsf\u00e4higkeit, sondern auch f\u00fcr eine Erh\u00f6hte Resilienz, die dazu beitr\u00e4gt, dass du f\u00fcr alle Herausforderungen gewappnet bist, was das Leben f\u00fcr dich bereit h\u00e4lt.<\/p><p>Ja, es wird Zeiten geben, in denen du Hunger versp\u00fcren wirst. Wir helfen dir jedoch dabei gesunde Gewohnheiten zu etablieren, um mit dem Hunger umzugehen und geben dir Strategien mit an die Hand, die dir dabei helfen werden Hei\u00dfhungerattacken zu bek\u00e4mpfen.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1004\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1004\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wird Personal Training mir endlich dabei helfen hartn\u00e4ckiges Fett an besonderen Stellen meines K\u00f6rpers zu verlieren?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1004\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1004\"><p>Es ist wichtig zu verstehen, dass es unm\u00f6glich ist, gezielt K\u00f6rperfett an bestimmten Stellen zu reduzieren.<\/p><p>Bauch\u00fcbungen werden nicht daf\u00fcr sorgen, dass dein Bauchfett schmilzt und Arm\u00fcbungen werden nicht speziell das Fett an deinen Armen reduzieren.<\/p><p>Leider kann man sich nicht aussuchen, wo man Fett verliert, viel mehr geschieht K\u00f6rperfettreduktion allgemein.<\/p><p>Manche Regionen deines K\u00f6rpers k\u00f6nnen jedoch durchaus mehr \u201ehartn\u00e4ckige\u201c Fett speichern als andere.<\/p><p>Bei den meisten Menschen ist es der untere Bauch, die \u201eRettungsringe\u201c um die H\u00fcften und\/ oder die Oberschenkel.<\/p><p>Es ist wichtig das Kaloriendefizit weiter aufrechtzuerhalten, bis auch das letzte Fett an den schwierigen Stellen verschwunden ist.<\/p><p>Ausgehend von deinem Hormonhaushalt und deiner Genetik wirst du Fett an verschiedenen Stellen in unterschiedlicher Geschwindigkeit verlieren. Aber auch dieses Fett wird verschwinden, wenn du es schaffst die richtigen Umst\u00e4nde zu schaffen durch die richtige Ern\u00e4hrungsform und regelm\u00e4\u00dfiges Training.<\/p><p>Bei manschen Menschen sorgen Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten im Hormonhaushalt f\u00fcr eine ung\u00fcnstige Fettverteilung. Frauen nach der Menopause beobachten oft eine Verlagerung ihres Fettes aus dem Unterk\u00f6rper in den Oberk\u00f6rper. Auf der anderen Seite leiden M\u00e4nner in ihren \u201ebesten Jahren\u201c am M\u00e4nnerbusen, hervorgerufen durch erh\u00f6hte \u00d6strogenwerte.<\/p><p>Es gibt jedoch auch gute Nachrichten: Diese Ver\u00e4nderungen sind reversibel, indem chronische Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper beseitigt werden, durch Reduktion des K\u00f6rperfettanteils, durch Krafttraining und eine Umstellung der Ern\u00e4hrungsweise. All das sind zentrale S\u00e4ulen im Konzept von Mainperformance Personal Training.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1005\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1005\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Alles was ich bisher probiert habe, um abzunehmen, hat bei mir nicht funktioniert. Warum soll ausgerechnet Personal Training mir helfen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1005\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1005\"><p>Die meisten Menschen scheitern beim Abnehme, weil sie nicht die richtige Kombination aus effektiver Zielsetzung, Verantwortlichkeit und Flexibilit\u00e4t haben.<\/p><p>Diese drei Faktoren sind die Eckpfeiler, die das Mainperformance Modell so effektiv machen und daf\u00fcr sorgen, dass wir \u00fcberdurchschnittlich viele Erfolgsgeschichten produzieren.<\/p><p>Wir projizieren unsere Ziele niemals auf unsere Kunden. Wir h\u00f6ren dir zu und wollen alles dar\u00fcber erfahren, warum du den Weg zu uns gefunden hast. Danach erarbeiten wir mit dir deinen pers\u00f6nlichen Gameplan, um dir das R\u00fcstzeug und Selbstvertrauen zu geben, damit du deine Ziele erreichst.<\/p><p>Wir sorgen daf\u00fcr, dass du dich verantwortlich f\u00fchlst f\u00fcr deine Handlungen und helfen dir dabei Strategien zu finden, die dein Leben einfacher machen- nicht umgekehrt.<\/p><p>Wir helfen dir dabei vorbereitet zu sein f\u00fcr Zeiten, in denen du flexibel sein musst wie Gesch\u00e4ftsessen, Reisen und das soziale Leben.<\/p><p>Wir arbeiten mit dir in unserem Studio und au\u00dferhalb, um nicht nur daf\u00fcr zu sorgen, dass du deine Ziele erreichst, sondern auch damit du die richtigen Werkzeuge lernst, um dein Wunschgewicht dein Leben lang zu halten.<\/p><p>Unsere Arbeitsweise hat sich bereits seit Jahren bew\u00e4hrt und funktioniert f\u00fcr Menschen aller Couleur. Wenn du dich dem Prozess verpflichtest und den Plan befolgst, wirst du die Resultate erzielen, die du dir w\u00fcnschst.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1006\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1006\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Mein Arzt hat mir gesagt, dass ich abnehmen sollte, aber ich hasse Training. Ist Personal Training das richtige f\u00fcr mich?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1006\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1006\"><p>Was Mainperformance Personal Training von herk\u00f6mmlichen Fitnessstudios unterscheidet ist vor allem die Tatsache, dass wir leiben was wir tun und t\u00e4glich umsetzen was wir predigen. Wir nehmen unsere Arbeit als Personal Trainer ernst und fokussieren und auf die Erfolge unserer Kunden.<\/p><p>Wir jagen dich nicht einfach durch wahllos zusammengew\u00fcrfelte Trainingspl\u00e4ne, nur damit du ins Schwitzen kommst und ersch\u00f6pft bist. Jede Bewegung und jede \u00dcbung in deinem Training hat einen Sinn und hilft dir dabei deine Ziele zu erreichen. Ob K\u00f6rfettreduktion, Reduktion des Blutdrucks oder die Verbesserung deiner Allgemeingesundheit.<\/p><p>Unsere Trainingsmethoden sind fokussiert, kontrolliert und werden nach den h\u00f6chsten Standards durchgef\u00fchrt. Aus diesem Grund durchl\u00e4uft jeder unserer Trainer ein besonderes Ausbildungsverfahren, um sicherzustellen, dass sie ihr Handwerk beherrschen und hervorragende Arbeit auf der Trainingsfl\u00e4che leisten.<\/p><p>Es ist nicht un\u00fcblich f\u00fcr viele unserer Kunden, dass sie ihre Liebe zum Training entdecken, sobald sie die vielen Vorteile des Krafttrainings und einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung sehen und sp\u00fcren.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1007\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1007\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welche Ver\u00e4nderungen sollte ich in meinen Alltag integrieren, um mein K\u00f6rperfett zu reduzieren?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1007\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1007\"><p>Es ist ein unbestreitbarer Fakt, dass du deine bisherigen Handlungen hinterfragen, die dich dahin gebracht haben, wo du gerade bist, hinterfragen musst. Alte Gewohnheiten m\u00fcssen durch neue Gewohnheiten ersetzt werden, um die gew\u00fcnschten Resultate zu erreichen.<\/p><p>Das bedeutet, dass f\u00fcr jeden unserer Kunden \u00c4nderungen im Alltag zu einem gewissen Teil notwendig sind, um eine Erfolgsgeschichte zu schreiben.<\/p><p>Trotzdem ist es wichtig zu betonen, dass du nicht dein komplettes Leben von heute auf morgen auf den Kopf stellen musst. Nicht nur ist das auf Dauer nicht praktikabel, sondern es w\u00fcrde dich auch daran hindern die neuen Gewohnheiten lange aufrecht zu erhalten.<\/p><p>Die Ver\u00e4nderungen, die f\u00fcr dich notwendig sind, um in Bestform zu kommen- und dort zu bleiben- werden diejenigen sein, die du dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst.<\/p><p>Das ist der Grund warum wir Schritt f\u00fcr Schritt deine Gewohnheiten \u00e4ndern, statt dir strikte Vorgaben zu erteilen, die nur auf dem Papier funktionieren.<\/p><p>W\u00e4hrend es wichtige Prinzipien gibt, f\u00fcr die wir unsere Kunden motivieren, vermeiden wir es dir Dinge aufzuzwingen, die du einfach nicht umsetzen kannst. Wir sind ein Team und gehen den Weg gemeinsam, damit du Erfolg hast.<\/p><p>Wir werden dir jedoch sicherlich empfehlen t\u00e4glich ein Schritteziel zu erreichen. Der Grund besteht darin, dass es schwierig ist ein Kaloriendefizit nur \u00fcber die Nahrung herzustellen. Erinnere dich: Eine negative Kalorienbilanz entscheidet dar\u00fcber, ob du abnimmst- oder nicht. Wie aktiv du dabei deinen Alltag gestaltest spielt eine wesentliche Rolle dabei.<\/p><p>Dein Personal Trainer bei Mainperformance wird dir jedoch kein willk\u00fcrliches Schritteziel aufzwingen, sondern mit dir ein Konzept erarbeiten, welches du auch wirklich umsetzen kannst.<\/p><p>Der beste Plan den es gibt, ist der, den du umsetzen kannst.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1008\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1008\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Warum ist Krafttraining besser als Cardiotraining, wenn ich abnehmen will?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1008\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1008\"><p>Krafttraining spielt bei deiner Erfolgsgeschichte eine besondere Rolle und dient einem anderen Zweck als Cardiotraining.<\/p><p>Um deine K\u00f6rperkomposition zu verbessern, musst du dein K\u00f6rperfett reduzieren- das schaffst du zuerst \u00fcber ein Kaloriendefizit bei deiner Ern\u00e4hrung. Es ist jedoch schwer das ausschlie\u00dflich \u00fcber eine restriktive Ern\u00e4hrung herzustellen, die nur von kurzer Dauer aufrecht erhalten werden kann.<\/p><p>Es ist ebenfalls schwierig das nur durch Training zu erreichen, weil eine gro\u00dfe Mahlzeit problemlos ein intensives Training zunichte machen kann.<\/p><p>Das ist der Grund, warum wir eine Mischung aus einer reduzierten Kalorienaufnahme und einer Erh\u00f6hung der t\u00e4glichen Aktivit\u00e4t bevorzugen, um ein Kaloriendefizit herzustellen.<\/p><p>Es ist wichtig zu verstehen, dass Cardiotraining nur eines von vielen Werkzeugen ist, wenn es darum geht dein K\u00f6rperfett zu reduzieren. Cardiotraining hat nichts magisches an sich- es erh\u00f6ht einfach die Anzahl an Kalorien, die du an dem Tag verbrennst und verbessert deine kardiovaskul\u00e4re, sowie pulmonale Fitness.<\/p><p>Es kann sich jedoch auch negativ auf deine Regeneration vom Krafttraining auswirken, weshalb wir meistens eine LISS (Low Intensity Steady State) Form von Cardiotraining empfehlen wie z.B. Spazierengehen.<\/p><p>Sobald wir es geschafft haben den K\u00f6rper dazu zu bringen seine Energiereserven aufzubrauchen, m\u00fcssen wir sicherstellen, dass er seine Energie aus Strukturen nimmt, die wir verlieren wollen (K\u00f6rperfett) und nicht aus Strukturen, die wir unbedingt behalten wollen (Muskelmasse).<\/p><p>Anstatt einfach nur Kalorien zu verbrennen, tr\u00e4gt Krafttraining dazu bei Muskelmasse zu erhalten oder sogar aufzubauen, w\u00e4hrend man sich trotzdem in einem Kaloriendefizit befindet. Dies hat etliche Vorteile wenn es um Optik und allgemeine Gesundheit geht.<\/p><p>\u2013 Eine bessere Optik: Du siehst nicht nur in Kleidung sondern auch nackt gut aus<br \/>\u2013 Bessere N\u00e4hrstoffaufnahme: Du verstoffwechselst Nahrung besser und reduzierst die Gefahr von chronischen Erkrankungen wie Diabetes Typ II<br \/>\u2013 H\u00f6heres Kraftniveau und Reduktion von alterungsbedingtem Muskelabbau und Osteoporose<br \/>\u2013 Reduktion des Risikos f\u00fcr Schlaganfall und Herzinfarkt<\/p><p>Und das wichtigste: Du kannst mehr essen ohne zuzunehmen!<\/p><p>Zusammenfassend stellen wir ein Kaloriendefizit her, indem du deine Ern\u00e4hrung umstellst und dich mehr bewegst.<br \/>Die H\u00f6he des Defizit entscheidet dar\u00fcber, wie viel und wie schnell du abnimmst.<\/p><p>Die wichtigsten Faktoren, nachdem wir den K\u00f6rper dazu gebracht haben seine Fettreserven anzugreifen sind: Krafttraining, eine ad\u00e4quate Proteinzufuhr und optimale Regeneration.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum Gewichtsreduktion oft scheitert Gewicht zu verlieren ist f\u00fcr viele eine wiederkehrende Herausforderung. 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