{"id":6762,"date":"2023-02-23T17:42:34","date_gmt":"2023-02-23T16:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?page_id=6762"},"modified":"2023-05-31T10:38:39","modified_gmt":"2023-05-31T08:38:39","slug":"ratgeber","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/ratgeber\/","title":{"rendered":"Ratgeber"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6762\" class=\"elementor elementor-6762\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-42f6862 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"42f6862\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div 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category-gewichtsreduktion category-lifestyle tag-fehler tag-gewichtsreduktion\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/5-gewichtsreduktion-fehler-im-januar\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1829\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/DSC09078-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14869\" alt=\"5 gr\u00f6\u00dften Fehler\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/DSC09078-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/DSC09078-300x214.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/DSC09078-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/DSC09078-768x549.jpg 768w, 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Ende ihre Ergebnisse. Gerade<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/5-gewichtsreduktion-fehler-im-januar\/\" aria-label=\"Read more about Die 5 gr\u00f6\u00dften Fehler bei der Gewichtsreduktion im Januar und wie du sie garantiert vermeidest\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14851 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-erfolgsgeschichten-cat category-ernaehrung category-lifestyle category-uncategorized\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wichtige-neujahrs-fitness-ziele-erreichen\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/DSC07480-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14853\" alt=\"wichtige Fitness Ziele\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/DSC07480-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/DSC07480-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/DSC07480-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/DSC07480-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/DSC07480-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/DSC07480-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wichtige-neujahrs-fitness-ziele-erreichen\/\">\n\t\t\t\t10 key rules to achieve your New Year's fitness goals\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t30.12.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Wichtige Neujahrs Fitness Ziele zu erreichen klingt jedes Jahr gleich motivierend. Und jedes Jahr erleben wir bei Mainperformance dasselbe Muster. Im Januar sind die Studios<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wichtige-neujahrs-fitness-ziele-erreichen\/\" aria-label=\"Read more about 10 wichtige Regeln, um deine Neujahrs Fitness Ziele zu erreichen\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14800 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung tag-fit tag-strategie tag-uberstehen tag-weihnachten\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/weihnachten-fit-ueberstehen\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/251218-scaled.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14802\" alt=\"Weihnachten fit ueberstehen\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/251218-scaled.jpeg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/251218-300x225.jpeg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/251218-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/251218-768x576.jpeg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/251218-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/251218-2048x1536.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/weihnachten-fit-ueberstehen\/\">\n\t\t\t\tThe ultimate 9-point strategy to survive Christmas fit and maintain your fitness\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t18.12.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Die Weihnachtszeit gilt f\u00fcr viele als der Moment, in dem ihre Fitnessziele pausieren. Pl\u00e4tzchen, Weihnachtsessen, Feiern, Alkohol und ein voller Terminkalender sorgen daf\u00fcr, dass Training<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/weihnachten-fit-ueberstehen\/\" aria-label=\"Read more about Die ultimative 9-Punkte-Strategie, um Weihnachten fit zu \u00fcberstehen und deine Fitness zu behalten\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14763 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-lifestyle tag-essen tag-gesundes tag-tipps tag-unterwegs\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/gesund-essen-unterwegs-tipps\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"800\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/251103-Blog-Image.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14764\" alt=\"Gesund essen unterwegs tipps\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/251103-Blog-Image.png 1400w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/251103-Blog-Image-300x171.png 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/251103-Blog-Image-1024x585.png 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/251103-Blog-Image-768x439.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/gesund-essen-unterwegs-tipps\/\">\n\t\t\t\t10 Power Tips for Healthy Eating on the Go \u2013 from a Personal Trainer in Frankfurt\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03.11.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Wenn du viel unterwegs bist, kennst du das Problem:Kaffee auf dem Weg zum n\u00e4chsten Termin, Snacks zwischen zwei Meetings, Abendessen im Hotel. Wir verraten dir<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/gesund-essen-unterwegs-tipps\/\" aria-label=\"Read more about 10 Power-Tipps f\u00fcr gesundes Essen unterwegs \u2013 vom Personal Trainer in Frankfurt\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14742 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-gewichtsreduktion tag-gesundeit tag-heisshunger tag-stoppen tag-zucker\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/zucker-heishunger-stoppen\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"800\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/250926-Zucker.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14743\" alt=\"Zucker\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/250926-Zucker.png 1400w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/250926-Zucker-300x171.png 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/250926-Zucker-1024x585.png 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/250926-Zucker-768x439.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/zucker-heishunger-stoppen\/\">\n\t\t\t\tStopping Sugar Cravings: The 9 Best Strategies for Sustainable Success\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t26.09.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Wenn du oft mit dem Gedanken k\u00e4mpfst: \u201eIch brauche jetzt etwas S\u00fc\u00dfes!\u201c, bist du nicht allein. Zucker Hei\u00dfhunger ist einer der Hauptgr\u00fcnde, warum viele Abnehmversuche<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/zucker-heishunger-stoppen\/\" aria-label=\"Read more about Zucker Hei\u00dfhunger stoppen: Die 9 besten Strategien f\u00fcr nachhaltige Erfolge\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14393 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-gewichtsreduktion category-lifestyle category-training tag-abnehmen tag-dad-bod tag-energielevel tag-muskeln tag-personal-training tag-unternehmer tag-vaeter\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/dad-bod-vermeiden\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DSC05327-Verbessert-RR1-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14394\" alt=\"Dad Bod\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DSC05327-Verbessert-RR1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DSC05327-Verbessert-RR1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DSC05327-Verbessert-RR1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DSC05327-Verbessert-RR1-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DSC05327-Verbessert-RR1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DSC05327-Verbessert-RR1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/dad-bod-vermeiden\/\">\n\t\t\t\t5 effective strategies to avoid the dad bod\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t19.08.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Der \u201eDad Bod\u201c ist kein harmloses Klischee. Er ist ein Warnsignal, eine Kombination aus zunehmendem Bauchfett, schwindender Muskelmasse und sinkender Energie, die sich schleichend einschleicht,<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/dad-bod-vermeiden\/\" aria-label=\"Read more about 5 effektive Strategien, um den Dad Bod zu vermeiden\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14348 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-lifestyle tag-energieverlust tag-fuehrungskraft tag-karriere\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/energieverlust-fuehrungskraft\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Mainperfomance-web-26-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-12955\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Mainperfomance-web-26-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Mainperfomance-web-26-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Mainperfomance-web-26-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Mainperfomance-web-26-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Mainperfomance-web-26-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Mainperfomance-web-26-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/energieverlust-fuehrungskraft\/\">\n\t\t\t\t5 invisible ways energy loss sabotages your career as a leader\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12.07.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>F\u00fchrungskr\u00e4fte zwischen 35 und 55 kennen das Gef\u00fchl: der Tag startet mit einem klaren Plan, doch schon vor Mittag ist die Energie aufgebraucht. Energieverlust bei<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/energieverlust-fuehrungskraft\/\" aria-label=\"Read more about 5 unsichtbare Wege, wie Energieverlust deine Karriere als F\u00fchrungskraft sabotiert\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14290 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gewichtsreduktion category-lifestyle category-training tag-coaching tag-frankfurt tag-personal-training tag-personaltraining tag-struktur tag-topform tag-training tag-unternehmer tag-verbindlichkeit\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/als-unternehmer-mit-personal-training-topfit\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1706\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC08258-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14291\" alt=\"Personal Training Unternehmer\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC08258-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC08258-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC08258-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC08258-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC08258-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC08258-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/als-unternehmer-mit-personal-training-topfit\/\">\n\t\t\t\tStronger at 42 than at 30: How entrepreneurs get back in top shape with personal training\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t02.07.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Es ist ein Ph\u00e4nomen, das viele Unternehmer, Selbstst\u00e4ndige und F\u00fchrungskr\u00e4fte kennen: irgendwann zieht der K\u00f6rper nicht mehr mit.Die Termine laufen, die Projekte wachsen, das Team<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/als-unternehmer-mit-personal-training-topfit\/\" aria-label=\"Read more about St\u00e4rker mit 42 als mit 30: Wie Unternehmer mit Personal Training zur\u00fcck in Topform kommen\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-14236 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gewichtsreduktion category-lifestyle category-training tag-coaching tag-frankfurt tag-personal-training tag-personaltraining tag-struktur tag-training tag-verbindlichkeit\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/warum-du-kein-weiteres-fitnessstudio-brauchst-sondern-verbindlichkeit-struktur-und-coaching\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2500\" height=\"1667\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/DSC08326-Verbessert-RR.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14237\" alt=\"\" title=\"\" 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structure, and coaching\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17.06.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Du kennst dieses Gef\u00fchl:Du meldest dich motiviert im Fitnessstudio an. Neue Sportkleidung, gute Vors\u00e4tze, klare Ziele. Und doch: nach ein paar Wochen l\u00e4sst die Regelm\u00e4\u00dfigkeit<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/warum-du-kein-weiteres-fitnessstudio-brauchst-sondern-verbindlichkeit-struktur-und-coaching\/\" aria-label=\"Read more about Warum du kein weiteres Fitnessstudio brauchst, sondern Verbindlichkeit, Struktur und Coaching\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13762 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-lifestyle-ratgeber tag-abnehmen tag-alkohol tag-ernaehrung tag-ernaehrungsform tag-ernaehrungstipps tag-fettabbau tag-gesundheit tag-gewichtsreduktion tag-koerperfettreduktion tag-longevity tag-personal-trainer tag-personal-training\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/genuss-mit-mas-wie-du-als-fuhrungskraft-bewusst-mit-alkohol-umgehst-ohne-auf-lebensqualitat-zu-verzichten\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2240\" height=\"1260\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/250410-Alkohol.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13764\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/250410-Alkohol.png 2240w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/250410-Alkohol-300x169.png 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/250410-Alkohol-1024x576.png 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/250410-Alkohol-768x432.png 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/250410-Alkohol-1536x864.png 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/250410-Alkohol-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 2240px) 100vw, 2240px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/genuss-mit-mas-wie-du-als-fuhrungskraft-bewusst-mit-alkohol-umgehst-ohne-auf-lebensqualitat-zu-verzichten\/\">\n\t\t\t\tGenuss mit Ma\u00df: Wie du als F\u00fchrungskraft bewusst mit Alkohol umgehst \u2013 ohne auf Lebensqualit\u00e4t zu verzichten\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t10.04.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Gesund leben, stark performen, erfolgreich f\u00fchren \u2013 und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen K\u00e4mmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die t\u00e4glich mit vielbesch\u00e4ftigten<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/genuss-mit-mas-wie-du-als-fuhrungskraft-bewusst-mit-alkohol-umgehst-ohne-auf-lebensqualitat-zu-verzichten\/\" aria-label=\"Read more about Genuss mit Ma\u00df: Wie du als F\u00fchrungskraft bewusst mit Alkohol umgehst \u2013 ohne auf Lebensqualit\u00e4t zu verzichten\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13750 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-lifestyle category-training tag-ernaehrung tag-gesundheit tag-gewichtsreduktion tag-krafttraining tag-muskelaufbau tag-personal-trainer tag-personal-training tag-training\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wie-training-dein-business-verandern-kann-3-starke-grunde-fur-unternehmer-und-fuhrungskrafte\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1DSC06540-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-12970\" alt=\"Personal Trainer Frankfurt\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1DSC06540-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1DSC06540-300x169.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1DSC06540-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1DSC06540-768x432.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1DSC06540-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1DSC06540-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wie-training-dein-business-verandern-kann-3-starke-grunde-fur-unternehmer-und-fuhrungskrafte\/\">\n\t\t\t\tWie Training dein Business ver\u00e4ndern kann \u2013 3 starke Gr\u00fcnde f\u00fcr Unternehmer und F\u00fchrungskr\u00e4fte\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t31.03.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Kennst du das Zitat: \u201eMit gro\u00dfer Macht kommt gro\u00dfe Verantwortung\u201c?Wenn du Unternehmer bist oder eine F\u00fchrungsrolle einnimmst, stellt sich eine zentrale Frage: Willst du ein<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wie-training-dein-business-verandern-kann-3-starke-grunde-fur-unternehmer-und-fuhrungskrafte\/\" aria-label=\"Read more about Wie Training dein Business ver\u00e4ndern kann \u2013 3 starke Gr\u00fcnde f\u00fcr Unternehmer und F\u00fchrungskr\u00e4fte\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13687 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-lifestyle-ratgeber category-training tag-gewichtsreduktion tag-krafttraining tag-longevity tag-mindset tag-muskelaufbau tag-personal-trainer tag-personal-training\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/3-grunde-warum-du-im-training-keine-fortschritte-siehst\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1660\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mainperfomance-web-25-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13688\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mainperfomance-web-25-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mainperfomance-web-25-300x195.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mainperfomance-web-25-1024x664.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mainperfomance-web-25-768x498.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mainperfomance-web-25-1536x996.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mainperfomance-web-25-2048x1328.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" 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Doch irgendwann kommt der<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/3-grunde-warum-du-im-training-keine-fortschritte-siehst\/\" aria-label=\"Read more about 3 Gr\u00fcnde, warum du im Training keine Fortschritte siehst &#8211; und wie du es endlich \u00e4nderst!\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13541 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-lifestyle-ratgeber tag-gesundheit tag-gewichtsreduktion tag-gewichtszunahme tag-kaffee tag-longevity tag-mindset tag-muskelaufbau\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/fuhrt-kaffee-zur-gewichtszunahme-die-wahrheit-uber-flussige-kalorien-und-deine-fitnessziele\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1400\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kaffee.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13542\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kaffee.png 2000w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kaffee-300x210.png 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kaffee-1024x717.png 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kaffee-768x538.png 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kaffee-1536x1075.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/fuhrt-kaffee-zur-gewichtszunahme-die-wahrheit-uber-flussige-kalorien-und-deine-fitnessziele\/\">\n\t\t\t\tF\u00fchrt Kaffee zur Gewichtszunahme? Die Wahrheit \u00fcber fl\u00fcssige Kalorien und deine Fitnessziele\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t24.02.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Lange Arbeitszeiten, stressige Meetings und volle Terminkalender \u2013 es ist kein Geheimnis, dass Kaffee f\u00fcr viele Menschen ein fester Bestandteil des Alltags ist. Egal, ob<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/fuhrt-kaffee-zur-gewichtszunahme-die-wahrheit-uber-flussige-kalorien-und-deine-fitnessziele\/\" aria-label=\"Read more about F\u00fchrt Kaffee zur Gewichtszunahme? Die Wahrheit \u00fcber fl\u00fcssige Kalorien und deine Fitnessziele\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13531 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-lifestyle tag-gesundheit tag-gewichtsreduktion tag-health tag-longevity tag-muskelaufbau tag-wunschgewicht\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/du-wirst-dein-gewicht-nicht-halten-es-sei-denn-du-verstehst-dieses-prinzip\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1709\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/8D583750-4E94-4CB5-B885-3AA1DB30985E-scaled.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13535\" alt=\"\" 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href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/du-wirst-dein-gewicht-nicht-halten-es-sei-denn-du-verstehst-dieses-prinzip\/\">\n\t\t\t\tDu wirst dein Gewicht nicht halten \u2013 es sei denn, du verstehst dieses Prinzip\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17.02.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Hast du schon mal einen dieser Filme gesehen, in denen sich der Protagonist innerhalb weniger Minuten durch ein episches Trainings-Video in die fitteste oder muskul\u00f6seste<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/du-wirst-dein-gewicht-nicht-halten-es-sei-denn-du-verstehst-dieses-prinzip\/\" aria-label=\"Read more about Du wirst dein Gewicht nicht halten \u2013 es sei denn, du verstehst dieses Prinzip\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13511 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-gewichtsreduktion category-lifestyle category-training tag-ernaehrung tag-gewichtsreduktion tag-krafttraining tag-muskelaufbau tag-testosteron tag-training\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/testosteron-naturlich-steigern-die-besten-strategien-fur-mehr-energie-kraft-und-leistungsfahigkeit\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DSC03940-Verbessert-RR-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13512\" alt=\"\" title=\"\" 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besten Strategien f\u00fcr mehr Energie, Kraft und Leistungsf\u00e4higkeit\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t10.02.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>In der Fitnesswelt f\u00e4llt es schwer, sich nicht mit Profi-Athleten zu vergleichen. Ein schneller Blick auf Instagram oder in ein Fitness-Magazin zeigt durchtrainierte K\u00f6rper, prall<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/testosteron-naturlich-steigern-die-besten-strategien-fur-mehr-energie-kraft-und-leistungsfahigkeit\/\" aria-label=\"Read more about Testosteron nat\u00fcrlich steigern \u2013 Die besten Strategien f\u00fcr mehr Energie, Kraft und Leistungsf\u00e4higkeit\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13488 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-lifestyle category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-gewichtsreduktion category-training tag-abnehmen tag-gewichtsreduktion tag-krafttraining tag-muskelaufbau tag-personal-trainer tag-personal-training tag-produktivitat tag-rueckenschmerzen tag-stoffwechsel\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/der-beste-zeitpunkt-um-mit-dem-training-zu-beginnen-war-gestern-der-zweitbeste-ist-heute\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mainperformance-Interview-Lisa-Paul-22-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13489\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mainperformance-Interview-Lisa-Paul-22-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mainperformance-Interview-Lisa-Paul-22-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mainperformance-Interview-Lisa-Paul-22-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mainperformance-Interview-Lisa-Paul-22-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mainperformance-Interview-Lisa-Paul-22-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mainperformance-Interview-Lisa-Paul-22-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/der-beste-zeitpunkt-um-mit-dem-training-zu-beginnen-war-gestern-der-zweitbeste-ist-heute\/\">\n\t\t\t\tDer beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern \u2013 der zweitbeste ist heute!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03.02.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Nach einer l\u00e4ngeren Pause ins Training zur\u00fcckzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/der-beste-zeitpunkt-um-mit-dem-training-zu-beginnen-war-gestern-der-zweitbeste-ist-heute\/\" aria-label=\"Read more about Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern \u2013 der zweitbeste ist heute!\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13438 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-gewichtsreduktion tag-abnehmen tag-gewichtsreduktion tag-krafttraining tag-muskelaufbau tag-personal-trainer tag-personal-training tag-produktivitat tag-rueckenschmerzen tag-stoffwechsel\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/mit-diesen-5-tipps-erreichst-du-dein-wunschgewicht-nachhaltig-und-dauerhaft\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2500\" height=\"1668\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/DSC00204-Verbessert-RR-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13439\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/DSC00204-Verbessert-RR-1.jpg 2500w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/DSC00204-Verbessert-RR-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/DSC00204-Verbessert-RR-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/DSC00204-Verbessert-RR-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/DSC00204-Verbessert-RR-1-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/DSC00204-Verbessert-RR-1-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2500px) 100vw, 2500px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/mit-diesen-5-tipps-erreichst-du-dein-wunschgewicht-nachhaltig-und-dauerhaft\/\">\n\t\t\t\tMit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht \u2013 nachhaltig und dauerhaft!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t20.01.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Der h\u00e4ufigste Grund, warum Unternehmer, Selbstst\u00e4ndige und F\u00fchrungskr\u00e4fte ihr Wunschgewicht nicht erreichen, liegt in der Wahl eines Ansatzes, der nicht nachhaltig ist. Schnell abnehmen klingt<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/mit-diesen-5-tipps-erreichst-du-dein-wunschgewicht-nachhaltig-und-dauerhaft\/\" aria-label=\"Read more about Mit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht \u2013 nachhaltig und dauerhaft!\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13335 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-lifestyle category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-lifestyle-ratgeber tag-alkohol tag-fokus tag-krafttraining tag-muskelaufbau tag-personal-trainer tag-personal-training tag-produktivitat tag-prokrastination tag-rueckenschmerzen tag-stoffwechsel\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/schluss-mit-prokrastination-so-kommst-du-in-die-gange-und-erreichst-deine-ziele\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC09461-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11865\" alt=\"Personal Training Frankfurt F\u00fchrungskr\u00e4fte\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC09461-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC09461-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC09461-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC09461-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC09461-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/DSC09461-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/schluss-mit-prokrastination-so-kommst-du-in-die-gange-und-erreichst-deine-ziele\/\">\n\t\t\t\tSchluss mit Prokrastination! So kommst du in die G\u00e4nge und erreichst deine Ziele\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t14.01.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Hast du dir schon mal vorgenommen, heute unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen, nur um dann doch Ausreden zu finden und dein Training auf morgen zu<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/schluss-mit-prokrastination-so-kommst-du-in-die-gange-und-erreichst-deine-ziele\/\" aria-label=\"Read more about Schluss mit Prokrastination! So kommst du in die G\u00e4nge und erreichst deine Ziele\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13078 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-ernaehrung category-gesundheit-und-ernahrung category-lifestyle-ratgeber tag-alkohol tag-fokus tag-krafttraining tag-muskelaufbau tag-personal-trainer tag-personal-training tag-produktivitat tag-rueckenschmerzen tag-stoffwechsel\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/langes-wochenende-mit-viel-alkohol-so-gelingt-dir-den-sportliche-wiedereinstieg\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2240\" height=\"1260\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13079\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1.png 2240w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-300x169.png 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1024x576.png 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-768x432.png 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1536x864.png 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 2240px) 100vw, 2240px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/langes-wochenende-mit-viel-alkohol-so-gelingt-dir-den-sportliche-wiedereinstieg\/\">\n\t\t\t\tLanges Wochenende mit viel Alkohol? So gelingt dir den sportliche Wiedereinstieg\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t07.01.2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Es ist Montagmorgen nach einem langen, feucht-fr\u00f6hlichen Wochenende. Dein Kopf tut weh, und du sp\u00fcrst eine Flut negativer Gedanken. Vielleicht bereust du die Entscheidungen, die<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/langes-wochenende-mit-viel-alkohol-so-gelingt-dir-den-sportliche-wiedereinstieg\/\" aria-label=\"Read more about Langes Wochenende mit viel Alkohol? So gelingt dir den sportliche Wiedereinstieg\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13044 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog-cat category-gesundheit-und-ernahrung category-lifestyle-ratgeber category-training tag-fokus tag-krafttraining tag-muskelaufbau tag-personal-trainer tag-personal-training tag-produktivitat tag-rueckenschmerzen tag-stoffwechsel\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/das-framework-um-jedes-gesundheits-und-fitnessziel-zu-erreichen\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DSC07480-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-13047\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DSC07480-scaled.jpg 2560w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DSC07480-300x200.jpg 300w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DSC07480-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DSC07480-768x512.jpg 768w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DSC07480-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/mainperformance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DSC07480-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<p class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/das-framework-um-jedes-gesundheits-und-fitnessziel-zu-erreichen\/\">\n\t\t\t\tDas Framework, um jedes Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tDennis Naab\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t23.12.2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Wann du deine Wohnung oder dein Haus verkaufen m\u00f6chtest, rufst du einen Immobilienmakler an. Wenn dein Auto kaputtgeht, kontaktierst du einen Mechaniker und wenn du<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/das-framework-um-jedes-gesundheits-und-fitnessziel-zu-erreichen\/\" aria-label=\"Read more about Das Framework, um jedes Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\tRead on \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"e-load-more-anchor\" data-page=\"1\" data-max-page=\"2\" data-next-page=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6762\/page\/2\/\"><\/div>\n\t\t\t\t<nav class=\"elementor-pagination\" aria-label=\"Pagination\">\n\t\t\t<span aria-current=\"page\" class=\"page-numbers current\"><span class=\"elementor-screen-only\">Page<\/span>1<\/span>\n<a class=\"page-numbers\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6762\/page\/2\/\"><span class=\"elementor-screen-only\">Page<\/span>2<\/a>\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9ecd89c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9ecd89c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4f75664\" data-id=\"4f75664\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a79272d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a79272d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-small\"><a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/en\/\">Personal Training Frankfurt<\/a><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ratgeber Alle Ern\u00e4hrung Lifestyle Supplements Training Personal Training Frankfurt<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6762","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6762\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}