{"id":2151,"date":"2021-01-30T15:58:34","date_gmt":"2021-01-30T15:58:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=2151"},"modified":"2023-06-05T16:39:58","modified_gmt":"2023-06-05T14:39:58","slug":"erfolgsgeschichte-juliane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/erfolgsgeschichte-juliane\/","title":{"rendered":"Erfolgsgeschichte Juliane"},"content":{"rendered":"
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Als Juliane zu Mainperformance kam, waren ihre Ziele K\u00f6rperfettreduktion<\/a>, Verbesserung der Haltung und eine Verbesserung der Allgemeingesundheit. Nach dem Incoming check<\/a> stellte sich schnell heraus, dass die Verbesserung der Haltung und R\u00fcckengesundheit an erster Stelle stehen.<\/p>

Dementsprechend wurde das Personal Training<\/a> strukturell darauf ausgerichtet. Zus\u00e4tzlich bekam sie individuelle Empfehlungen zu ihrer Ern\u00e4hrung<\/a>, ihrem Schlaf und auf sie abgestimmte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p>

Juliane legte von Anfang an ein vorbildliches Commitment an den Tag. Sie setzte s\u00e4mtliche Empfehlungen um und trainierte zus\u00e4tzlich selbstst\u00e4ndig im Fitnessstudio.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>

Die ersten Ver\u00e4nderungen wurde sehr schnell sichtbar und zum ersten Mal sah Juliane Erfolge<\/a>, in dem was sie tat. Dies gab ihr noch mehr Motivation weiterhin dran zu bleiben und die Empfehlungen zu Gewohnheiten im Alltag dauerhaft zu implementieren.<\/p>

Das phantastische Zwischenergebnis ist eine logische Konsequenz von Julianes Disziplin und hervorragender Auffassungsgabe.<\/p>

Mittlerweile spielen R\u00fcckenschmerzen keine Rolle mehr in ihrem Alltag. Sie hat eine Struktur bei der Ern\u00e4hrung<\/a> und in ihrem Alltag und einen tiefen und erholsamen Schlaf, der dazu beitr\u00e4gt, dass sie tags\u00fcber energiegeladen den Alltag meistert.<\/p>

Die n\u00e4chsten Ziele sind schon gesteckt und ich bin mir sicher, dass wir auch diese gemeinsam erreichen werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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1. Erz\u00e4hl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag<\/strong><\/p>

Ich hei\u00dfe Jule, bin 38 Jahre alt, 1,82 cm gro\u00df ( spielt eine entscheidende Rolle), wohne in Bad Homburg und arbeite bei einer Bank. Mein Alltag ist teils sehr stressig durch die langen Arbeitszeiten und meinen selbst kreierten Freizeitstress.<\/p><\/blockquote>

2. Wie bist Du auf Mainperformance Personal Training<\/a> gesto\u00dfen?<\/strong><\/p>

Ich habe nach einem Personaltrainer gesucht, alle verglichen, was sehr lange gedauert hat und bin dann auf die Seite von Dennis gesto\u00dfen.<\/p><\/blockquote>

3. Welchen Sport hast Du vor dem Personal Training<\/a> gemacht?<\/strong><\/p>

Ein wenig Krafttraining an den Ger\u00e4ten ( aber eher lustlos) und Cardiotraining auf dem Crosstrainer.<\/p><\/blockquote>

4. Was hat Dich motiviert mit Personal Training<\/a> zu beginnen und es durchzuziehen?<\/strong><\/p>

Ich wollte keine Schmerzen mehr im R\u00fccken\/Nacken haben, was fast t\u00e4glich Kopfschmerzen ausgel\u00f6st hat, die ich nur mit Schmerzmittel bek\u00e4mpfen konnte. Au\u00dferdem ist es mir wichtig meine Haltung zu verbessern, weil ich mich sehr gerne klein mache und deswegen nicht gerade stehe.<\/p><\/blockquote>

5. Wie hat sich Dein Schlaf w\u00e4hrend des Personal Trainings<\/a> entwickelt?<\/strong><\/p>

Ich gehe meist jetzt vor 23 Uhr ins Bett, was eine enorme Umstellung gewesen ist. Ich bin fr\u00fcher gegen halb ein\/eins ins Bett gegangen . Durch die Supplements schlafe ich auch wieder besser.<\/p><\/blockquote>

6. Wie hat sich Dein Energielevel w\u00e4hrend des Programms entwickelt?<\/strong><\/p>

Da ich fr\u00fcher ins Bett gehe, bin ich morgens einfach fitter und schaffe es mein Krafttraining zu machen. Fr\u00fcher war ich nur abends im Gym. Ich bin aber generell fitter und komme so gut durch den Alltag.
Ach und die Schmerzen sind weg, keine Tabletten mehr, was befreiend ist.<\/p><\/blockquote>

7. Was war die gr\u00f6\u00dfte Umstellung f\u00fcr Dich?<\/strong><\/p>

Oh, so vieles! Der Schlafrhythmus (23 Uhr Bettzeit) und das Fr\u00fchst\u00fcck, da ich so gerne morgens Brot oder Br\u00f6tchen esse.
Aber auch mir genug Zeit f\u00fcr Sport einzuplanen, wobei alles eine Frage der Organisation ist.<\/p><\/blockquote>

8. Was ist Dein Lieblingsfr\u00fchst\u00fcck?<\/strong><\/p>

Skyr mit Beeren.<\/p><\/blockquote>

9. Wie oft und lange hast Du trainiert?<\/strong><\/p>

Ich trainiere jetzt seit Mai 2019 mit Dennis<\/a>. Anfangs habe ich 1x mit Dennis und 1-2x alleine in der Woche trainiert.
Mittlerweile trainiere ich 2x mit Dennis und 1\u20132x alleine in der Woche. Mit Dennis jeweils 1 Stunde, alleine 1,5 Stunden, weil ich noch ein Intervalltraining dranh\u00e4nge.<\/p><\/blockquote>

10. Deine Lieblings\u00fcbung?<\/strong><\/p>

Das wird Dennis \u00fcberraschen, aber ich mag das Kreuzheben.<\/p><\/blockquote>

11. Hast Du auch Ausdauertraining gemacht um Fett abzubauen<\/a> ?<\/strong><\/p>

Vor dem Personaltraining mit Dennis habe ich viel Zeit auf dem Crosstrainer verbracht. Mittlerweile mach ich nur ein Intervalltraining zweimal in der Woche, aber mein Ziel ist es ja nicht Fett abzubauen.<\/p><\/blockquote>

12. Wie ist die Resonanz Deines Umfelds auf die Ver\u00e4nderung in den letzten Wochen\/Monaten?<\/strong><\/p>

Die meisten wundern sich a) dass ich pl\u00f6tzlich so fr\u00fch ins Bett gehe b) dass ich 06 Uhr morgens im Fitnessstudio bin c) wenn sie die Fotos sehen, was sich schon getan hat.
Es unterst\u00fctzen mich aber alle in dem sie mich z.b. um 22:55 Uhr daran erinnern ins Bett zu gehen \ud83d\ude42 oder mich sonntags zum Strongmantraining begleiten.
Also alles durchweg positiv!<\/p><\/blockquote>

13. Und wie geht es jetzt weiter?<\/strong><\/p>

Ich bin ja noch am Anfang, das Training wird sicherlich noch intensiver. Den Trainingsrhythmus w\u00fcrde ich gerne beibehalten. Ich will st\u00e4rker und selbstbewusster werden, eine gute Haltung tr\u00e4gt dazu sicher bei.
Mein Ziel f\u00fcr 2021 klingt vielleicht komisch, aber ich w\u00fcrde gerne 6 Klimmz\u00fcge ohne Hilfe schaffen, im Moment kann ich 2-3 Wiederholungen. F\u00fcr einen ehemals unsportlichen Menschen wie mich, w\u00e4re das wie ein Weihnachtsgeschenk \ud83d\ude42<\/p><\/blockquote>

Die ehemalige Anf\u00e4ngerin Juliane ist das perfekte Beispiel daf\u00fcr, dass mit Personal Training<\/a> bei Mainperformance absolut jeder herausragende Ergebnisse erzielen kann.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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