{"id":2202,"date":"2021-03-01T10:46:53","date_gmt":"2021-03-01T10:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=2202"},"modified":"2021-06-18T14:05:28","modified_gmt":"2021-06-18T14:05:28","slug":"hartnaeckiges-fett-loswerden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/hartnaeckiges-fett-loswerden\/","title":{"rendered":"Wie du hartn\u00e4ckiges K\u00f6rperfett los wirst"},"content":{"rendered":"

M\u00f6chtest du die Wahrheit \u00fcber \u201ehartn\u00e4ckiges Fett<\/strong>\u201c erfahren?<\/p>\n

Es ist nicht wirklich hartn\u00e4ckig, du hast dich einfach nicht lange genug auf die richtige Strategie<\/a> festgelegt, um es loszuwerden.<\/p>\n

Ich habe im Laufe der Jahre viele Personal Training Kunden<\/a> dar\u00fcber sprechen h\u00f6ren, und die Konversation verl\u00e4uft meistens folgenderma\u00dfen:<\/p>\n

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Kunde: \u201eIch m\u00f6chte endlich dieses hartn\u00e4ckige Fett an meinem Bauch loswerden. Es spielt keine Rolle, was ich versuche. es wird einfach nicht verschwinden, Vielleicht ist es mein Stoffwechsel oder so? „<\/em><\/strong><\/p>\n

Ich: „Was genau hast du versucht und wie lange?“<\/em><\/strong><\/p>\n

Kunde: „Nun, ich habe Weight Watchers, Almased, Low Carb, No Carb, intermittierendes Fasten und eine Saftkur gemacht – buchst\u00e4blich alles!“<\/em><\/strong><\/p>\n

Ich: „Hast du versucht, langfristig in ein ausreichendes Kaloriendefizit zu gehen, gutes Essen zu konsumieren und dich ausreichend zu bewegen?“<\/em><\/strong><\/p>\n

Kunde: „Nun, ich wei\u00df es nicht, ich denke schon?“<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

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Die traurige Wahrheit ist, dass der Kunde wahrscheinlich alle falschen Dinge getan hat, die er tun kann. Oder selbst, wenn er die richtigen Dinge getan hat, kann ich mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass er diese Dinge nicht lange genug konsequent getan hat, damit sie ihre volle Wirkung entfalten k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Wenn du dies liest, nickst du ein wenig mit dem Kopf und greifst nach dem kleinen „hartn\u00e4ckigen“ Fettbeutel an deinem Bauch, dann du bist wahrscheinlich in die gleiche Falle geraten wie alle anderen. Es ist aber auch zu verlockend – von Prominenten empfohlene Di\u00e4ten, die neueste Modeerscheinung oder der neueste Wunderplan, der verspricht, dich in Rekordzeit von deinen Unsicherheiten zu befreien.<\/p>\n

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Du trennst dich von deinem hart verdienten Geld, folgst ein oder zwei Wochen lang dem Plan, stellst fest, dass es nicht wie versprochen funktioniert hat, und beginnst zu glauben, dass dies auch f\u00fcr alle anderen Methoden gilt.<\/p>\n

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Dann kommst du zu Mainperformance Personal Training<\/a>, um dir von mir sagen zu lassen, was du bereits tief im Inneren wei\u00dft, aber du wolltest es nicht wirklich h\u00f6ren und umsetzen, weil es Zeit, M\u00fche und Best\u00e4ndigkeit erfordert.<\/p>\n

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Iss eine kalorienreduzierte Di\u00e4t, die n\u00e4hrstoffreiche echte Lebensmittel enth\u00e4lt, und f\u00fchre mindestens 2-3x\/ Woche strukturiertes Krafttraining<\/a> durch. Wenn du die Zeit findest, erg\u00e4nze dies mit 1-2x Ausdauertraining.<\/p>\n

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Es ist nicht \u00fcberraschend, dass das, von dem du wusstest, dass du es tun solltest (aber nicht wirklich getan hast), h\u00f6chstwahrscheinlich die L\u00f6sung ist, die du ben\u00f6tigst.<\/p>\n

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Wie kannst du das nach dem Lesen in die Tat umsetzen und etwas tun, das tats\u00e4chlich funktioniert?<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

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Was du essen solltest:<\/h3>\n