<\/p>\n
Ein gro\u00dfer Teil des Erfolgs in vielen Bereichen des Lebens h\u00e4ngt davon ab, zeitgerechte Ziele zu setzen, die sowohl kurz- als auch langfristig, spezifisch f\u00fcr das gew\u00fcnschte Ergebnis und bei jedem Schritt auf dem Weg messbar sind.<\/p>\n
Wir bei Mainperformance Personal Training<\/a> verwenden das Akronym SMART<\/strong> als Basis, um Ziele f\u00fcr uns und unsere Kunden festzulegen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ein Ziel sollte sehr spezifisch sein, um dir sowohl die Richtung als auch ein Ma\u00df zu geben, mit dem du weisst, dass du auf dem richtigen Weg bist. \u00a0Wenn du beispielsweise eine Reise unternimmst, buchst du ein bestimmtes Hotel, um genau zu wissen, wohin du reisen willst. Das gleiche gilt, wenn du im Personal Training<\/a> deine Ziele erreichen willst. Du musst zu Beginn erstmal ein Ziel definieren.<\/p>\n <\/p>\n Das Ziel und die Schritte dorthin m\u00fcssen in irgendeiner Weise messbar sein.\u00a0Auf deiner Reise weisst du beispielsweise, dass du dein Hotelzimmer \u00fcber deinen Namen und deine Buchung an der Rezeption bekommst. Au\u00dferdem kennst du die messbaren Schritte, die erforderlich sind, um dorthin zu gelangen. Taxi, Flughafen, Check-in, Boarding usw. sind alle zielspezifisch.<\/p>\n <\/p>\n Das Ziel sollte nicht unm\u00f6glich sein.\u00a0Versuche nicht, ein Hotel zu buchen, welches komplett au\u00dferhalb deines Budges liegt. Ber\u00fccksichtige, dass du einen Vollzeit Job und eine Familie mit Kindern hast. Du bist kein Student, der den ganzen Tag f\u00fcr Training, Ern\u00e4hrung<\/a> und Regeneration aufbringen kann. Setz dir ein Ziel, das du erreichen kannst – nicht etwas, das angesichts deines Zeitrahmens oder Startpunkts zu optimistisch ist.<\/p>\n <\/p>\n Das Ziel muss f\u00fcr dich und deine Lebensumst\u00e4nde realistisch sein.\u00a0Versuche nicht, ein Hotel auf der anderen Seite des Planeten zu Fu\u00df zu erreichen.<\/p>\n <\/p>\n Das Ziel muss zeitlich messbar sein und sowohl eine realistische als auch eine sehr spezifische Frist haben. Beispielsweise musst du zum Zeitpunkt deiner Buchung und nicht sechs Monate sp\u00e4ter in deinem Hotel ankommen. Wenn der April beginnt, treten wir in eine gro\u00dfartige Jahreszeit ein, um einige Ziele zu setzen und die SMART-Methode<\/strong> in die Tat umzusetzen.<\/p>\n Der Sommer kommt – lange Tage am Strand oder am Pool, sch\u00f6ne Fotos und die ein oder andere Strandparty warten auf dich. All dies kann ein wenig Angst f\u00fcr dich bereiten, wenn du unvorbereitet bist, aber wenn du die SMART Formel<\/em> richtig anwendest, kannst sie auch ein gro\u00dfartiger Motivator sein, um dich in Richtung deines Ziels zu treiben.<\/p>\n Wir bei Mainperformance Personal Training<\/a> sind wir daf\u00fcr bekannt, maximale Ergebnisse zu liefern – 12 Wochen sind eine nahezu perfekte Zeitspanne, um mit deiner Erfolgsgeschichte<\/a> zu beginnen. Nutze die n\u00e4chsten 12 Wochen, um dir Ziele f\u00fcr die K\u00f6rperzusammensetzung zu setzen und die kurze Zeit bis zum Sommer zu nutzen, um dich dazu zu motivieren. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nutze die SMART Methode um bis zum Sommer in Form zu kommen Ein gro\u00dfer Teil des Erfolgs in vielen Bereichen des Lebens h\u00e4ngt davon ab, zeitgerechte Ziele zu setzen, die sowohl kurz- als auch langfristig, spezifisch f\u00fcr das gew\u00fcnschte Ergebnis und bei jedem Schritt auf dem Weg messbar sind. Wir bei Mainperformance Personal Training […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2268,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,30,26,31],"tags":[45,46,44],"class_list":["post-2253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-und-ernahrung","category-gewichtsreduktion","category-lifestyle","category-training","tag-krafttraining","tag-personal-training","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}S \u2013 Specific (Spezifisch)<\/h3>\n
M \u2013 MEASURABLE (MESSBAR)<\/h3>\n
A \u2013 Attainable (Erreichbar)<\/h3>\n
R \u2013 Realistic (Realistisch)<\/h3>\n
T \u2013 Time (Zeit)<\/h3>\n
\nEs ist kurz genug, um Dringlichkeit zu erzeugen und ein Commitment einzugehen, aber auch lang genug, um etwas Besonderes erreichen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
\nJeder wird in seinem gew\u00fcnschten Ergebnis und Weg anders sein, aber wenn du das intelligente Akronym verwendest, bist du auf dem richtigen Weg.<\/p>\n