{"id":3057,"date":"2021-08-25T14:36:35","date_gmt":"2021-08-25T12:36:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=3057"},"modified":"2021-09-13T07:57:22","modified_gmt":"2021-09-13T05:57:22","slug":"5-tipps-wie-du-motiviert-bleibst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/5-tipps-wie-du-motiviert-bleibst\/","title":{"rendered":"5 Tipps, wie Du motiviert bleibst"},"content":{"rendered":"
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Eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen bei der k\u00f6rperlichen und mentalen Ver\u00e4nderung besteht darin, motiviert zu bleiben.<\/strong><\/p>

Vielleicht hast du das schon einmal erlebt?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

In den ersten Wochen freust du dich \u00fcber ein neues Programm, aber dann wendet sich das Blatt.\u00a0Es ist nicht so \u201eaufregend\u201c, wie es am Anfang war.\u00a0An mehreren Tagen in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, wird eint\u00f6nig.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Die Magie des Neuanfangs l\u00e4sst nach und\u00a0Du verpasst einen Tag, dann verpasst\u00a0Du zwei Tage und dann bist du raus aus dem Flow, welchen du dir so m\u00fchsam \u00fcber Wochen und Monate hinweg aufgebaut hast.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Im schlimmsten Fall brichst du das Programm vollst\u00e4ndig ab und bist wieder dort, wo\u00a0Du am Anfang warst\u00a0– ganz unten. Du fragst\u00a0Dich, was\u00a0Du tun musst, um motiviert zu bleiben und das Feuer am Brennen zu halten, damit\u00a0Du konsequent bleibst und\u00a0Deine Ziele beim n\u00e4chsten Mal erreichst, wenn\u00a0Du ein Trainingsprogramm startest.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Obwohl wir dir das absolut beste Training<\/a>, die besten Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne und maximale Unterst\u00fctzung bieten k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir\u00a0Dich nicht mit der Motivation erf\u00fcllen, die erforderlich ist, um sich jeden Tag der Reise zu widmen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Es gibt Zeiten, in denen die Stra\u00dfe aus irgendeinem Grund t\u00fcckisch erscheint.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Lass uns das Problem der Motivation mit realen Tools und Strategien direkt angehen, mit denen\u00a0Du\u00a0Deinen Fokus beh\u00e4ltst und auf dem richtigen Weg bleibst.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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Hier\u00a0sind 5\u00a0Tipps, um auf dem richtigen Weg zu bleiben:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>

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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1. Trete einer Community von Gleichgesinnten bei\u00a0 \u00a0\u00a0<\/span><\/b><\/p>

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Das Internet bietet Gleichgesinnten eine bequeme M\u00f6glichkeit, sich zur Diskussion und Unterst\u00fctzung zusammenzutun, um ein gemeinsames Ziel zu verfolgen.\u00a0Social\u00a0Media Communities sind gro\u00dfartige M\u00f6glichkeiten, um mit anderen Menschen auf der ganzen Welt \u00fcber Training und Ern\u00e4hrung zu sprechen. Und nicht nur reden, sondern Erfolge feiern, an den K\u00e4mpfen teilhaben und sich gegenseitig dabei unterst\u00fctzen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Unabh\u00e4ngig davon, welchem Programm\u00a0Du folgst, erzielst\u00a0Du weitaus bessere Ergebnisse, wenn\u00a0Du\u00a0Deine Fitnessziele und -fortschritte oder sogar deren Fehlen, h\u00e4ufig pers\u00f6nlich oder online mit anderen besprichst.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Motivationstipp:\u00a0\u00a0<\/em><\/p>

Trete\u00a0nicht nur einer Community bei, sondern bleib aktiv. Die aktivsten Benutzer erzielen die besten Ergebnisse.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Ein Teil einer Online-Community zu sein, einer Herausforderung zu folgen und sich h\u00e4ufig, ob t\u00e4glich oder w\u00f6chentlich, mit anderen zu besch\u00e4ftigen, die die Herausforderung annehmen, ist sehr effektiv. Diejenigen, die sich intensiv engagieren, werden bessere Vorher-Nachher-Ergebnisse sehen. Zufall? Wir denken nicht!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 2. Lerne | Sho-Shin<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>

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Shoshin\u00a0(<\/span>\u521d<\/span>\u00a0<\/span>\u5fc3<\/span>) ist ein Wort aus dem Zen-Buddhismus und bedeutet „Anf\u00e4ngergeist“. Es bezieht sich auf eine Haltung der Offenheit, des Eifers und des Mangels an Vorurteilen, wenn man ein Fach studiert, selbst wenn man auf einem fortgeschrittenen Niveau studiert, so wie es ein Anf\u00e4nger tun w\u00fcrde. Der Begriff wird insbesondere im Studium des Zen-Buddhismus und der japanischen Kampfkunst verwendet<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Je mehr\u00a0Du wei\u00dft, desto besser sind\u00a0Deine Ergebnisse. Zu verstehen, wie\u00a0Du die Ergebnisse erzielst, die\u00a0Du sehen kannst, sorgt f\u00fcr eine gute Motivation im Fitnessstudio.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Motivationstipp:\u00a0<\/em>\u00a0<\/span><\/p>

H\u00f6re nie auf zu lernen. Dank des digitalen Zeitalters ist es jetzt einfacher als je zuvor, Informationen zu Training und Ern\u00e4hrung zu finden.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 3. Lehren<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>

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Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Wenn\u00a0Du jemanden unterrichtest, lernst\u00a0Du\u00a0zweimal“.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Nur wenige Dinge sind so erfreulich wie das Wissen, ein Tipp oder ein Ratschlag – sei es in Bezug auf Haltung, Training, Ern\u00e4hrungsgewohnheiten oder etwas so Einfaches wie Ermutigung. Jemandem geholfen zu haben,\u00a0sein Ziel zu erreichen ist das edelste Gef\u00fchl, das es gibt. Dieses Gef\u00fchl des Stolzes und der Zufriedenheit, einem Freund zu helfen, kann ein gro\u00dfer Motivator sein, um\u00a0Dich ins Fitnessstudio zu bringen und es richtig krachen zu lassen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Motivationstipp:\u00a0\u00a0<\/em><\/p>

Es gibt eine feine Grenze zwischen hilfreich und nervig. Sei nicht die Person, die das Bed\u00fcrfnis hat, die Technik jedes anderen Fitness-Studio-Mitglieds zu korrigieren. Teile das gewonnene Wissen mit Menschen, von denen\u00a0Du glaubst, dass sie empf\u00e4nglich sind. Beginne mit Freunden, Familie und Online-Bekannten. Geh nicht pers\u00f6nlich oder online auf Fremde zu, bis\u00a0Du das Recht hast, welches\u00a0Dich dazu bef\u00e4higt,\u00a0Deine zwei Cent anzubieten. Daf\u00fcr musst\u00a0Du zuerst Respekt und Anerkennung erlangt haben.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 4. Es gibt eine feine Linie zwischen Bewunderung und Entmutigung.<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>

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Egal wie fit, schlank, schnell und muskul\u00f6s jeder von uns ist, wir versuchen immer, besser zu werden. Manche nennen es Besessenheit. Wir nennen es Leidenschaft.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Wenn wir das Opfer kennen, das andere gebracht haben, um in Form zu kommen, erkennen wir, dass wir die gleichen notwendigen Opfer bringen k\u00f6nnen, um unsere eigenen hohen Ziele zu erreichen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Motivationstipp:\u00a0\u00a0<\/em><\/p>

Lass die Bewunderung der K\u00f6rper anderer Menschen nicht nach hinten los gehen und\u00a0Dich deswegen schlechter f\u00fchlen. Wir alle gehen unterschiedliche Wege und haben unterschiedliche Genetik und K\u00f6rpertypen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Ber\u00fccksichtige auch das Alter.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Lass die K\u00f6rper anderer Menschen\u00a0Dich inspirieren und nicht entmutigen. „Erfolg hinterl\u00e4sst Spuren“, wie man so sch\u00f6n sagt.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Wenn\u00a0Du jemanden bewunderst, der fit ist, finde heraus, was er oder sie getan hat, um so fit zu werden, und integrieren dies dann in\u00a0Dein eigenes Programm und\u00a0Deinen eigenen Lebensstil.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 5. \u00dcberpr\u00fcfe Dich selbst, bevor Du Dich selbst ruinierst.<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>

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Oft im Leben sind die Dinge, die uns entt\u00e4uschen, ver\u00e4rgern und deprimieren, dumme Dinge, die sich summieren und uns dazu bringen, aufzugeben. Der Stress des Lebens kann den Fitnessplan entgleisen lassen, der dazu beitragen sollte, den Stress von Anfang an abzubauen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Klingt l\u00e4cherlich, oder? Manchmal m\u00fcssen wir einfach \u00fcber uns selbst hinwegkommen. Es gibt viele Menschen, die mit viel gr\u00f6\u00dferen Problemen zu k\u00e4mpfen haben. Versuche also,\u00a0Deinen Blick in die richtige Perspektive zu r\u00fccken.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Motivationstipp:\u00a0\u00a0<\/em><\/p>

\u00dcberpr\u00fcfe\u00a0Dich regelm\u00e4\u00dfig. Machst\u00a0Du\u00a0Dir st\u00e4ndig Sorgen und\u00a0meckerst\u00a0dauernd, sodass\u00a0Du gar nicht\u00a0Dein volles Potential entfalten kannst? Verlierst\u00a0Du die Perspektive und bist nicht dankbar f\u00fcr das, was\u00a0Du hast?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Umgib\u00a0Dich mit anderen, die\u00a0Dir helfen,\u00a0Deine schlechten Gedanken in Schach zu halten und\u00a0Dich zur Rechenschaft zu ziehen. Echte Freunde werden\u00a0Dir sagen, was\u00a0Du h\u00f6ren musst, wenn\u00a0Du es h\u00f6ren musst. Sei offen und h\u00f6re ihnen zu.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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Wir lieben die stoische Philosophie. Wenn\u00a0Du einige Ressourcen haben m\u00f6chtest:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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Hier sind einige meiner Favoriten:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1. Der t\u00e4gliche Stoiker<\/span><\/p>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 2. Das Hindernis ist der Weg<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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