Du w\u00fcnscht es dir bestimmt auch: vollkommende Gesundheit. Vielleicht siehst du es als deinen gr\u00f6\u00dften Wert im Leben an oder du bist jemand, der seine Gesundheit auf\u2019s Spiel setzt. Entweder bewusst oder auch unbewusst.<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n Doch was bedeutet Gesundheit eigentlich?<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Laut einer Definition der WHO ist Gesundheit \u201eein Zustand des vollst\u00e4ndigen k\u00f6rperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.\u201c [1]<\/p>\n Jeder m\u00f6chte in diesem Zustand sein, doch kaum jemand kann von sich behaupten, dass er sich laut dieser Definition vollst\u00e4ndig gesund<\/a> f\u00fchlt.<\/p>\n Das liegt daran, dass deine Gesundheit einigen Bedrohungen ausgesetzt ist, gegen die du aber vorgehen kannst, wenn du es wirklich willst.<\/p>\n <\/p>\n 5 Fakten, die eine Bedrohung f\u00fcr deine Gesundheit darstellen:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Zu verstehen, wie und warum wir \u00fcbergewichtig werden und was wir dagegen tun k\u00f6nnen, sind daher Schl\u00fcsselfaktoren f\u00fcr unser Gesundheitsmanagement. Unser Risiko f\u00fcr nicht \u00fcbertragbare Krankheiten ist nicht unvermeidlich und unser Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle [3].<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Kennst du deinen systolischen und diastolischen Blutdruck oder wei\u00dft du, was diese Begriffe bedeuten?<\/p>\n Wann hast du das letzte Mal deinen Cholesterinspiegel kontrollieren lassen?<\/p>\n Kennst du die Rolle von Ern\u00e4hrung<\/a> und Bewegung bei Typ-2-Diabetes?<\/p>\n Wenn du dies nicht tust, solltest du es auf jeden Fall kontrollieren lassen \u2013 deine langfristige Gesundheit h\u00e4ngt davon ab.<\/p>\n <\/p>\n Wissen ist eines der h\u00e4ufigsten Hindernisse bei der Reduzierung unseres Risikos f\u00fcr chronische Erkrankungen. Mit diesem Beitrag m\u00f6chte ich dich ein wenig aufkl\u00e4ren.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Welche der oben genannten Fakten solltest du also besonders verinnerlichen?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen im Umgang mit nicht \u00fcbertragbaren Krankheiten besteht darin, dass sie oft ohne spezifische oder offensichtliche Symptome auftreten. Die fehlende Diagnose scheint ein Faktor zu sein, der auf die aktuelle Epidemie von nicht \u00fcbertragbaren Krankheiten zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/p>\n Bis zu 50 % der Diabetiker werden nicht diagnostiziert, und jeder Dritte wei\u00df nicht einmal, dass er Bluthochdruck hat [5].<\/p>\n Aufgrund des stummen Charakters dieser Krankheiten sind Aufkl\u00e4rung und Sensibilisierung wichtige Instrumente, um einen Aufw\u00e4rtstrend der Pr\u00e4valenz zu reduzieren.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Wenn du daran denkst, was Gesundheit f\u00fcr dich bedeutet, konzentrierst du dich vielleicht auf die k\u00f6rperliche Funktion. Gesundheit und Wohlbefinden sind jedoch hochgradig multifaktorielle Konzepte, die alle Bereiche unseres Lebens abdecken, um ihre Qualit\u00e4t zu beeinflussen.<\/p>\n Es gibt seit L\u00e4ngerem Verbindungen zwischen k\u00f6rperlicher und psychischer Gesundheit, wobei ein moderner, stressiger Lebensstil oft gleichbedeutend mit einem schlechten psychischen und k\u00f6rperlichen Wohlbefinden ist.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus gibt es mehrere Korrelationen zwischen schlechter psychischer Gesundheit und chronischen Erkrankungen. Mehr als vier Millionen Menschen in England mit langfristigen k\u00f6rperlichen Gesundheitsproblemen haben auch psychische Probleme, und Menschen mit chronischen Erkrankungen leiden h\u00e4ufiger an einer schlechten psychischen Verfassung [6].<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fettleibigkeit scheint ein weiterer wichtiger Faktor f\u00fcr die aktuelle Pr\u00e4valenz von nicht\u00fcbertragbaren Krankheiten zu sein. Die weltweite Pr\u00e4valenz von Fettleibigkeit hat sich seit 1975 fast verdreifacht, und 2016 sind mehr als 2,1 Milliarden Menschen weltweit \u00fcbergewichtig oder fettleibig.<\/p>\n Wenn sich die aktuellen Trends fortsetzen, sch\u00e4tzen Experten, dass bis zum Jahr 2030 fast 60 % der Weltbev\u00f6lkerung \u00fcbergewichtig oder fettleibig sein werden. Fettleibigkeit ist problematisch, da sie stark mit den meisten nicht \u00fcbertragbaren Krankheiten in Verbindung gebracht wird und erheblich zum Krankheitsrisiko beitr\u00e4gt. Etwa 90 % der Menschen mit Typ-2-Diabetes sind entweder \u00fcbergewichtig oder fettleibig. Adipositas macht auch etwa 65-75% des Risikoprofils f\u00fcr Bluthochdruck aus. W\u00e4hrend die Genetik eine Rolle spielt, ist Fettleibigkeit vermeidbar und \u201eheilbar\u201c. Zu verstehen, wie und warum du zu viel isst, ist ein entscheidender Schritt, um zu verstehen, was du tun musst, um dein Gewicht zu kontrollieren [7].<\/p>\n <\/p>\n So kannst du die Kontrolle \u00fcber deine Gesundheit zur\u00fcckgewinnen:<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Es ist schwer zu leugnen, dass diese Fakten nicht unbedingt angenehm zu h\u00f6ren sind. Gl\u00fccklicherweise kannst du mit der richtigen Pr\u00e4vention deine Gesundheit sch\u00fctzen.<\/p>\n Chronische Krankheiten sind nicht unvermeidlich und unser Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle dabei, diesen Kreislauf zu durchbrechen.<\/p>\n W\u00e4hrend du vielleicht an Fitnessstudios und gesunde Ern\u00e4hrung nur in Bezug auf Sixpacks und knackige Po\u2019s denkst, bieten sie einen weitaus h\u00f6heren Wert f\u00fcr unsere langfristige Gesundheit.<\/p>\n Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, gesunde Ern\u00e4hrung, guter Schlaf und effektives Stressmanagement sind die Eckpfeiler f\u00fcr eine gute Gesundheit und eine erfolgreiche Behandlung des Risikos chronischer Erkrankungen.<\/p>\n Du musst auch nicht wie ein Olympionik trainieren, um davon zu profitieren. Du kannst immer noch ausw\u00e4rts essen, Wein trinken und entspannte Sonntage genie\u00dfen, w\u00e4hrend du deine Gesundheit erh\u00e4lst.<\/p>\n Aber Wissen und Handeln sind das, was du brauchst, um den Unterschied zu machen. Unsere Mission ist es, diese L\u00fccke zu schlie\u00dfen.<\/p>\n In unseren Blogposts erf\u00e4hrst du w\u00f6chentlich, wie du deine Gesundheit erhalten kannst und optimal trainieren kannst, sodass die Chance, zu erkranken, sehr gering ist.<\/p>\n <\/p>\n Quellenangaben <\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Du w\u00fcnscht es dir bestimmt auch: vollkommende Gesundheit. Vielleicht siehst du es als deinen gr\u00f6\u00dften Wert im Leben an oder du bist jemand, der seine Gesundheit auf\u2019s Spiel setzt. Entweder bewusst oder auch unbewusst. \u00a0 Doch was bedeutet Gesundheit eigentlich? \u00a0 Laut einer Definition der WHO ist Gesundheit \u201eein Zustand des vollst\u00e4ndigen k\u00f6rperlichen, geistigen und […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[59],"class_list":["post-3727","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit-und-ernahrung","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3727"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3727\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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