{"id":3760,"date":"2022-01-27T17:49:06","date_gmt":"2022-01-27T16:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=3760"},"modified":"2022-01-27T17:49:06","modified_gmt":"2022-01-27T16:49:06","slug":"diaeten-koerperzusammensetzung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/diaeten-koerperzusammensetzung\/","title":{"rendered":"Warum schnelle Di\u00e4ten deine K\u00f6rperzusammensetzung nicht verbessern"},"content":{"rendered":"

M\u00f6chtest du deine K\u00f6rperzusammensetzung verbessern und deinen Traumk\u00f6rper bekommen, um gut auszusehen und dich wohler zu f\u00fchlen?<\/p>\n

Diese Frage ist nicht schwer zu beantworten – denn mal ehrlich, wer w\u00fcrde nicht die Chance ergreifen, in Bestform zu sein?<\/p>\n

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Aber w\u00e4hrend diese Frage leicht zu beantworten ist, ist die folgende etwas schwieriger zu beantworten:<\/p>\n

Wei\u00dft du, wie du die gew\u00fcnschten Ergebnisse erzielen k\u00f6nnest, um fitter, schlanker, st\u00e4rker und ges\u00fcnder zu werden und es auch zu bleiben?<\/p>\n

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Vielleicht denkst du, dass ein Abnehmprogramm der richtige Weg ist. Wahrscheinlich hast du sogar schon einige ausprobiert, auf der Suche nach dem ultimativen System, um die perfekte K\u00f6rperform zu erreichen. Und jetzt fragst du dich wahrscheinlich, was du falsch gemacht hast und warum die ganze M\u00fche umsonst war…<\/p>\n

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Was also ist K\u00f6rperzusammensetzung und wie unterscheidet sie sich von Gewichtsabnahme?<\/p>\n

Vereinfacht ausgedr\u00fcckt, ist Gewichtsabnahme nur eine Verringerung der Gesamtk\u00f6rpermasse, w\u00e4hrend die Definition der K\u00f6rperzusammensetzung den prozentualen Anteil von Fett, Knochen und Muskeln im menschlichen K\u00f6rper angibt.<\/p>\n

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Wenn wir also \u00fcber den Unterschied zwischen Abnehmprogrammen und dem Training<\/a> der K\u00f6rperzusammensetzung sprechen, geht es einerseits nur um die Ver\u00e4nderung einer Zahl, n\u00e4mlich derjenigen, die Sie auf der Waage sehen, und andererseits um das alles entscheidende Verh\u00e4ltnis dieser drei Komponenten.<\/p>\n

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Wenn du eines der vielen Abnehmprogramme befolgst, dich kalorienarm ern\u00e4hrst und stundenlang auf dem Laufband trainierst, kannst du zwar die Kilos loswerden, aber es geht nicht nur um den Gewichtsverlust. Es gibt viele „d\u00fcnne Dicke“, deren Di\u00e4ten und Trainingsprogramme ihrem K\u00f6rper wichtige N\u00e4hrstoffe, Knochendichte und Muskelmasse geraubt haben. Sie sind nicht nur unzufrieden mit ihrer Figur, sondern haben auch einen Energiemangel und einen hohen Spiegel des Stresshormons Cortisol. Entgegen der \u00f6ffentlichen Wahrnehmung bedeutet d\u00fcnn zu sein noch lange nicht, dass man gesund ist!<\/p>\n

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Wie bringt dich das Mainperformance-System zu einer optimalen K\u00f6rperzusammensetzung?<\/strong><\/p>\n

Vergleiche es mit dem, was passiert, wenn du beginnst, deine K\u00f6rperzusammensetzung zu verbessern. Du wirst nicht nur Gewicht verlieren, wenn das eines deiner Ziele ist, sondern vor allem auch K\u00f6rperfett abbauen, fettfreie Muskelmasse aufbauen und eine straffe Figur entwickeln, auf die du stolz sein kannst.<\/p>\n

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Anstelle von \u00dcbungen mit geringer Intensit\u00e4t und langer Dauer, wie sie bei Standardprogrammen zur Gewichtsreduzierung \u00fcblich sind, konzentriert sich dein ma\u00dfgeschneidertes Programm auf hochintensives Training mit Kraft- und Konditionierungssystemen, die nachweislich die Knochendichte erh\u00f6hen, das Verletzungsrisiko verringern und deine V02-Maximalkonzentration steigern.<\/p>\n

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Dar\u00fcber hinaus kannst du auch alle kalorienarmen Di\u00e4ten vergessen. Wenn du mit einem Coach von Mainperformance<\/a> zusammenarbeitest, ern\u00e4hrst du dich auf eine gesundheitsorientierte und gesundheitsf\u00f6rdernde Weise, die deinem K\u00f6rper alle N\u00e4hrstoffe liefert, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Das Ergebnis? Verbesserte Zellfunktionen und Hautgesundheit, mehr Energie, bessere Schlafgewohnheiten – und du wirst auch nicht mehr hungern!<\/p>\n

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Messe deine Fortschritte<\/strong><\/p>\n

Wenn du ein klassisches Abnehmprogramm durchf\u00fchrst, hast du nur zwei M\u00f6glichkeiten, deine Fortschritte zu messen. Auf der Waage kannst du ablesen, wie viel du abgenommen hast und du kannst auch den R\u00fcckgang deines BMI aufzeichnen.<\/p>\n

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Wenn du das Programm durchgehalten hast, m\u00f6gen die Ergebnisse auf den ersten Blick beeindruckend sein, aber sie erz\u00e4hlen nicht die ganze Geschichte \u2013 erinnere dich daran, was wir vorhin \u00fcber den erh\u00f6hten Stresspegel, den Energieverlust, die verringerte Muskelmasse und Knochendichte (die zu Osteoporose f\u00fchren kann) gesagt haben? Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass der gr\u00f6\u00dfte Teil des Gewichtsverlusts nicht wirklich auf Fettabbau zur\u00fcckzuf\u00fchren ist…<\/p>\n

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Unser Ansatz zur \u00dcberwachung deiner Fortschritte ist ganz anders. Wir verwenden Tests f\u00fcr die K\u00f6rperzusammensetzung, die es uns erm\u00f6glichen, realistische Ziele zu setzen und dein Trainingsprogramm gegebenenfalls anzupassen. Durch die genaue Messung der K\u00f6rperzusammensetzung k\u00f6nnen wir sicherstellen, dass du das abnimmst, was du abnehmen musst, w\u00e4hrend du das beh\u00e4ltst und zunimmst, was du beibehalten und zunehmen musst \u2013 n\u00e4mlich Muskelmasse.<\/p>\n

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Fotos, die vor Beginn und in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden w\u00e4hrend des Programms gemacht werden, zeigen, wie sehr sich dein K\u00f6rperbau ver\u00e4ndert hat. Straff, flach, schlank und wohlgeformt sind Worte, die wir st\u00e4ndig h\u00f6ren, wenn Menschen, die in unser Studio kommen, dar\u00fcber sprechen, was sie erreichen wollen. Wir haben noch keinen Kunden getroffen, der nicht ehrlich in den Spiegel schauen m\u00f6chte und dem gef\u00e4llt, was er sieht…<\/p>\n

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Wir gehen weit \u00fcber das Ma\u00dfband hinaus<\/strong><\/p>\n

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K\u00f6rperfettmessger\u00e4te sind eines unserer wertvollsten Hilfsmittel, und da das Fett buchst\u00e4blich vor deinen Augen schmilzt, werden sie bald auch eines der deiner sein! Deine Messungen werden mit Hilfe einer speziell entwickelten Computersoftware analysiert, um festzustellen, wie sich das Verh\u00e4ltnis zwischen der mageren Muskelmasse und dem K\u00f6rperfettanteil ver\u00e4ndert.<\/p>\n

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Das Endergebnis – was du siehst und was nicht!<\/strong><\/p>\n

Einige der Ergebnisse, die du erzielst, werden nicht nur f\u00fcr dich, sondern auch f\u00fcr alle anderen sichtbar sein.<\/p>\n

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Folge unserem Programm und du wirst in nur drei Monaten feststellen, dass sich deine Form bis zur Unkenntlichkeit ver\u00e4ndert hat – und nicht nur das. Du wirst die Art und Weise, wie sie sich ver\u00e4ndert hat, m\u00f6gen. Schlanker, st\u00e4rker, mehr Muskelmasse, weniger K\u00f6rperfett – was kann man daran nicht m\u00f6gen?<\/p>\n

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Und wir m\u00fcssen dir wohl kaum sagen, wie sich dadurch die Beziehung zwischen dir und deinem K\u00f6rper verbessern wird. Denke dar\u00fcber nach – wie sehr ein besserer K\u00f6rper dein Selbstvertrauen st\u00e4rken wird?<\/p>\n

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Die gesundheitsorientierte Art, wie du dich jetzt ern\u00e4hrst, wirkt auch dem Alterungsprozess entgegen. Du wirst dramatische Verbesserungen bei der Spannkraft und Elastizit\u00e4t deiner Haut feststellen, dein Energielevel wird so viel h\u00f6her sein, dass es dir leichter f\u00e4llt, sich zu konzentrieren, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause, und du wirst besser schlafen und viel weniger gestresst sein.<\/p>\n

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Auch wenn du vielleicht nicht sehen kannst, dass dein Immunsystem gest\u00e4rkt ist, wirst du die Vorteile mit Sicherheit sp\u00fcren. Du wirst die Zunahme der Knochendichte nicht sehen, aber du wirst wissen, dass du dadurch besser vor Verletzungen und Osteoporose gesch\u00fctzt bist – und durch die Beseitigung von Giftstoffen und den Ausgleich des Hormonspiegels wirst du dich auch reiner und ges\u00fcnder f\u00fchlen.<\/p>\n

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Die Ergebnisse sprechen f\u00fcr sich selbst<\/strong><\/p>\n

Wir wissen, dass die Ergebnisse unserer Kunden f\u00fcr sich selbst sprechen, aber du musst dich nicht auf unser Wort verlassen. Siehe dir einfach selbst an, was einige von ihnen erreicht haben und was sie zu sagen haben.<\/p>\n

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Wir w\u00fcnschen dir viel Spa\u00df dabei.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Quelle: <\/strong><\/p>\n

Warum schnelle Di\u00e4ten Ihre K\u00f6rperform nicht verbessern (M10 \u2013 Marc Coles, Marc Coles, 2020)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00f6chtest du deine K\u00f6rperzusammensetzung verbessern und deinen Traumk\u00f6rper bekommen, um gut auszusehen und dich wohler zu f\u00fchlen? Diese Frage ist nicht schwer zu beantworten – denn mal ehrlich, wer w\u00fcrde nicht die Chance ergreifen, in Bestform zu sein?   Aber w\u00e4hrend diese Frage leicht zu beantworten ist, ist die folgende etwas schwieriger zu beantworten: Wei\u00dft […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[93,92],"class_list":["post-3760","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit-und-ernahrung","tag-diaeten","tag-koerperzusammensetzung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3760\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}