{"id":4099,"date":"2022-05-05T18:21:49","date_gmt":"2022-05-05T16:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=4099"},"modified":"2022-05-13T14:13:49","modified_gmt":"2022-05-13T12:13:49","slug":"3-schritte-fuer-eine-erfolgreiche-entgiftung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/3-schritte-fuer-eine-erfolgreiche-entgiftung\/","title":{"rendered":"3 Schritte f\u00fcr eine erfolgreiche Entgiftung deines K\u00f6rpers"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4099\" class=\"elementor elementor-4099\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a428133 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a428133\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-00b48c3\" data-id=\"00b48c3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13062f6 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"13062f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsverzeichnis\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__13062f6\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__13062f6\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__13062f6\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-684ae008 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"684ae008\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-75249bef\" data-id=\"75249bef\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a3bf7c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a3bf7c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Saftkuren sind heutzutage in aller Munde. Als freundlichere, sanftere und schickere Version von einmaligen Entgiftungskuren werden Saftkuren als Schl\u00fcssel zu einfachem Fettabbau, Anti-Aging und Krankheitsvorbeugung in Einem angepriesen.<\/p><p>Zwar ist an sich nichts dagegen einzuwenden, hin und wieder frisch gepressten Saft zu trinken, aber das ganze Konzept der Entgiftung und Reinigung ist ziemlich aus dem Ruder gelaufen.<\/p><p>Einerseits ist die Entgiftung eine Marketingstrategie, die leere (wenn auch idealisierte) Versprechungen macht. Andererseits ist es ein legitimer medizinischer Begriff, der v\u00f6llig aus dem Zusammenhang gerissen und verzerrt wurde, so dass 99 Prozent der &#8222;Entgiftungen&#8220; falsch sind.<\/p><p>Denn seien wir doch mal ehrlich: Wenn man sagt, dass man eine Entgiftung oder Reinigung braucht, hei\u00dft das, dass man einen Neuanfang mit seinen Ern\u00e4hrungsgewohnheiten machen will. Das Problem mit der ganzen Entgiftungsmode ist jedoch, dass sie zwanghaftes Denken f\u00f6rdert und es dir nicht erlaubt, mit echtem Essen Frieden zu schlie\u00dfen.<\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Und genau das ist ein Verbrechen, denn die wirkliche L\u00f6sung f\u00fcr giftige Essgewohnheiten, \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett und das Gef\u00fchl, sich beschissen zu f\u00fchlen, ist keine schnelle Entschlackung. Sie besteht darin, echte Lebensmittel zu genie\u00dfen und dies auf eine Weise zu tun, die sich die eingebaute robuste Entgiftung zunutze macht, \u00fcber die wir bereits verf\u00fcgen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4c4537b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4c4537b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-26e13ad\" data-id=\"26e13ad\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-166890f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"166890f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Schritte f\u00fcr eine reibungslose Entgiftung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-712369c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"712369c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-19e5a91\" data-id=\"19e5a91\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba9cc33 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba9cc33\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die F\u00e4higkeit unseres K\u00f6rpers, Giftstoffe und Abfallprodukte auszuscheiden, ist in der Tat ziemlich erstaunlich. Es gibt keinerlei Anzeichen daf\u00fcr, dass dieses System eine Pause, einen Reset oder eine Kur braucht. Bei den meisten von uns ist es das Gehirn, das eine Pause braucht, weil wir uns \u00fcber unsere schlechten Essgewohnheiten aufregen.<\/p><p>Die Wahrheit ist, dass das k\u00f6rpereigene Entgiftungssystem besser funktioniert, wenn du es wie ein Uhrwerk laufen l\u00e4sst.<\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Lass dich also nicht von falschen Versprechungen und Modeerscheinungen t\u00e4uschen, sondern lerne, wie dein K\u00f6rper das ausscheidet, was er nicht braucht oder will. Dieser Artikel wird dir dabei helfen, indem er einen \u00dcberblick \u00fcber die wichtigsten Aspekte der Entgiftung gibt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-70d7f13 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"70d7f13\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-73f6805\" data-id=\"73f6805\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2010730 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2010730\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Verbessere deine Magen-Darm Gesundheit<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6bf692d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6bf692d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6f58aae\" data-id=\"6f58aae\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccd7259 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccd7259\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Der Magen-Darm-Trakt und die Leber sind die beiden Hauptorgane, die an der Ausscheidung beteiligt sind. So gut wie jeder wei\u00df, dass der Magen-Darm-Trakt die M\u00fcllabfuhr des K\u00f6rpers ist. Der Dickdarm, die letzten f\u00fcnf Meter deines ca. 8 Meter langen Magen-Darm-Trakts, dient als vor\u00fcbergehender Auffangbeh\u00e4lter f\u00fcr das, was der Magen nicht verdaut oder aufnimmt. Leider funktioniert die M\u00fcllabfuhr nicht richtig, wenn ein paar Dinge nicht stimmen, damit sie funktionieren kann.\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-size: 18px;\">Der Darm muss mit einer gesunden Menge freundlicher Bakterien (Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus bifidus) versorgt sein. Diese Bakterien f\u00f6rdern die Ausscheidung von \u00fcbersch\u00fcssigem \u00d6strogen bis hin zu fremden Abfallprodukten wie Pestiziden, k\u00fcnstlichen Aromastoffen und Krankheitserregern. Sie verhindern auch das Wachstum von gef\u00e4hrlichen Bakterien wie E. coli, H. pylori und Candida.<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Du ben\u00f6tigst f\u00fcr eine effiziente Ausscheidung ausreichend Ballaststoffe. Ballaststoffe haben zwei Funktionen:<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Die gesunden Bakterien im Darm ern\u00e4hren sich von Ballaststoffen in fermentierbaren Kohlenhydraten, wodurch sie sich vermehren k\u00f6nnen. Dies hat viele Vorteile, wie z. B. die Steigerung des S\u00e4ttigungsgef\u00fchls nach einer Mahlzeit und die Erhaltung der fettfreien Masse beim Fettabbau.<\/li><li><span style=\"background-color: transparent; color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Ballaststoffe verhindern auch, dass sich Giftstoffe im Darm l\u00f6sen und wieder in den Blutkreislauf gelangen. So muss beispielsweise \u00fcbersch\u00fcssiges \u00d6strogen schnell ausgeschieden werden, damit es das Gewebe nicht sch\u00e4digt. Die in Lebensmitteln wie Sesam und Leinsamen enthaltenen Ballaststoffe k\u00f6nnen \u00d6strogen binden, so dass es ausgeschieden wird, und sie verringern die Menge eines Enzyms (der so genannten B-Glucouronidase), das gebundenes \u00d6strogen, das auf dem Weg aus dem K\u00f6rper ist, aufspaltet.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fc2ddc6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fc2ddc6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0b57d34\" data-id=\"0b57d34\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-569b6f7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"569b6f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">So kannst du es erreichen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-88f84c8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"88f84c8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-11eed39\" data-id=\"11eed39\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4a2eeb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b4a2eeb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul style=\"font-size: 18px; background-color: #ffffff;\">\n<li style=\"font-size: 18px;\">Iss nat\u00fcrliche Ballaststoffe aus Obst, Gem\u00fcse, Bohnen und Samen. F\u00fcge Gem\u00fcse zu jeder Mahlzeit hinzu und achten auf eine Vielfalt an ballaststoffreichen Lebensmitteln, um eine vielf\u00e4ltige und gesunde Mikroflora aufzubauen.<\/li>\n<li style=\"font-size: 18px;\"><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Iss reichlich probiotische Lebensmittel. Diese Lebensmittel liefern gesunde Bakterien und umfassen Joghurt und kultivierte Milchprodukte, Sauerkraut und anderes fermentiertes Gem\u00fcse, Kefir und eingelegten Ingwer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-size: 18px;\">Vermeide Lebensmittel, die du nicht vertr\u00e4gst, wie z. B. Weizen, Gluten und Milchprodukte, die h\u00e4ufig vorkommen. Eine Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit ist einfach ein Nahrungsmittel, das dein K\u00f6rper nicht effizient verdauen kann. In diesem Fall setzt dein K\u00f6rper ein Protein namens Zonulin frei. Zonulin erh\u00f6ht die Durchl\u00e4ssigkeit der Zellschicht, die den Darm auskleidet, und l\u00e4sst Abfallstoffe in den Blutkreislauf gelangen &#8211; das Gegenteil von dem, was du f\u00fcr eine optimale Entgiftung m\u00f6chtest!<\/li>\n<li style=\"font-size: 18px;\">Kaue dein Essen. Klingt einfach, aber wahrscheinlich m\u00fcssen deine Kauk\u00fcnste verbessert werden. Gro\u00dfe Nahrungspartikel, die in den Magen gelangen, sind unvollst\u00e4ndig verdaut und gef\u00e4hrlich, weil sich die sch\u00e4dlichen Darmbakterien von ihnen ern\u00e4hren. Versuche, jeden Bissen mindestens 15-mal zu kauen.<\/li>\n<li style=\"font-size: 18px;\">Reduziere deine &#8222;toxische&#8220; Belastung: Vermeide verarbeitete Lebensmittel, Medikamente und Alkohol.<\/li>\n<\/ul>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<p>Das Problem mit diesen Stoffen ist, dass sie die Zellwand des Darms besch\u00e4digen k\u00f6nnen. Wenn dies geschieht, werden die Giftstoffe wieder in den Blutkreislauf freigesetzt und sch\u00e4digen alles, vom Gewebe bis zur DNA und der Genfunktion.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ac389e5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ac389e5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c76927a\" data-id=\"c76927a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1de1f8e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1de1f8e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">G\u00f6nne deiner Leber etwas Liebe<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-72bd0b5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"72bd0b5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c8582b4\" data-id=\"c8582b4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-761e799 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"761e799\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Du wirst \u00fcberrascht sein, dass deine <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/4-gruende-fuer-deine-lebergesundheit\/\">Leber<\/a> eines der coolsten Organe ist, die du besitzt:<\/span><\/p><p>Sie ist eine riesige Stoffwechselfabrik, die Proteine, Kohlenhydrate und Fette verarbeitet. Diese Fabrik wandelt alle Abfallprodukte in Verbindungen um, die vom K\u00f6rper sicher ausgeschieden werden k\u00f6nnen und erledigt all die zus\u00e4tzliche Arbeit, die der Magen-Darm-Trakt &#8222;vers\u00e4umt&#8220;. Sie hat die F\u00e4higkeit, sich zu regenerieren und sich selbst zu heilen, wenn sie durch angemessene Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzt wird.<\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Die Rolle der Leber bei der Ausscheidung erfordert die Aktivit\u00e4t des so genannten Cytochrom P450, das sind Enzyme, die der K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um Medikamente, Hormone und andere Abfallprodukte aus dem K\u00f6rper zu entfernen.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass die Cytochrom-P450-Enzyme nicht nur aktiviert werden m\u00fcssen, sondern dass sie durch Antioxidantien ausgeglichen werden m\u00fcssen, da sie freie Radikale erzeugen, um ihre Aufgabe zu erf\u00fcllen. Bleiben sie unkontrolliert, k\u00f6nnen sie sch\u00e4dlich werden und das Gewebe und die DNA sch\u00e4digen.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Das ist eine Sache, die Saftkuren richtig machen &#8211; sie sind vollgepackt mit Phyton\u00e4hrstoffen aus dunkelgr\u00fcnem, blauem, violettem und rotem Gem\u00fcse sowie Obst, die Wunder bei der Beseitigung freier Radikale bewirken. Was du leider nicht bedacht hast ist, dass Saftkuren nicht die Ballaststoffe und Proteine liefern, die du f\u00fcr eine effiziente Ausscheidung ben\u00f6tigst.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a9bedf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a9bedf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b879306\" data-id=\"b879306\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c90bf2b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c90bf2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">So kannst du es erreichen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bdab5a5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bdab5a5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ddf7161\" data-id=\"ddf7161\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-83c53ba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"83c53ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul style=\"font-size: 18px; background-color: #ffffff;\"><li style=\"font-size: 18px;\">Iss mehr eiwei\u00dfreiche Lebensmittel<br \/>Viele Menschen denken, dass sie mit viel Wasser und bunten S\u00e4ften alle Abfallstoffe auf einen Schlag aus ihrem K\u00f6rper sp\u00fclen k\u00f6nnen. In Wirklichkeit muss jedes Abfallprodukt zum Abtransport an eine Aminos\u00e4ure gebunden werden, weshalb eine eiwei\u00dfreiche Ern\u00e4hrung f\u00fcr eine rasche Ausscheidung \u00e4u\u00dferst wichtig ist.<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Iss mehr phyton\u00e4hrstoffreiches Obst und Gem\u00fcse<br \/>Buntes Obst und Gem\u00fcse &#8211; Gr\u00fcnkohl, Kohl, Brokkoli, Heidelbeeren und Sauerkirschen, um nur einige zu nennen &#8211; liefern Antioxidantien, die freie Radikale aus dem Verkehr ziehen. Ein zus\u00e4tzlicher Bonus ist, dass fast alle diese Lebensmittel einzigartige N\u00e4hrstoffe liefern, die bei der gesunden Entgiftung eine untergeordnete Rolle spielen. Zitronen und andere Zitrusfr\u00fcchte enthalten zum Beispiel eine Verbindung namens D-Limonen, die die Leberenzyme erh\u00f6ht, so dass der K\u00f6rper \u00fcbersch\u00fcssige Hormone besser ausscheiden kann<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Iss Brokkoli und anderes Kreuzbl\u00fctlergem\u00fcse<br \/>Kreuzbl\u00fctler m\u00fcssen besonders beachtet werden, wenn es um Entgiftung geht, denn sie liefern eine Vielzahl von ausscheidungsf\u00f6rdernden N\u00e4hrstoffen, die die Entgiftungsenzyme in der Leber aktivieren. Au\u00dferdem liefern sie schwefelhaltige Verbindungen, die die Ausscheidung \u00fcbersch\u00fcssiger \u00d6strogene f\u00f6rdern &#8211; einer der gr\u00f6\u00dften Verursacher der toxischen Belastung in der modernen Gesellschaft. Nimm t\u00e4glich Blumenkohl, Bok Choy, Kohl und Rosenkohl in deinen Speiseplan auf.\u00a0<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Iss mehr <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/gesaettigte-fettsaeuren\/\">gesunde Fette<\/a><br \/>Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind, enthalten Antioxidantien, die helfen, die bei der Ausscheidung entstehenden freien Radikale zu neutralisieren. Dar\u00fcber hinaus f\u00f6rdern die in Fisch enthaltenen Omega-3-Fetts\u00e4uren EPA und DHA die sichere Ausscheidung von \u00d6strogen auf einem Weg, der keinen Krebs verursacht.<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Iss nat\u00fcrliche Chelatoren<br \/>Nat\u00fcrliche Chelatoren sind Lebensmittel oder Nahrungsbestandteile, die sich an Schwermetalle und andere Giftstoffe anlagern, um sie aus dem K\u00f6rper zu entfernen. Die wirksamsten lebensmittelbasierten Chelatoren kannst du ganz einfach t\u00e4glich in deine Ern\u00e4hrung aufnehmen:<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><p>1. KNOBLAUCH<\/p><p>verringert nachweislich Organsch\u00e4den durch Quecksilber und hat eine allgemeine Schutzwirkung gegen Schwermetalle.<\/p><p>2. PECTIN<\/p><p>ist ein Ballaststoff, der die Ausscheidung von Schwermetallen aus dem K\u00f6rper verbessern kann. Es ist in Obst und Gem\u00fcse wie \u00c4pfeln, Kohl, R\u00fcben, Weintrauben und Karotten enthalten.<\/p><p>3. KORIANDER UND PETERSILIE<\/p><p>enthalten sch\u00fctzende Verbindungen gegen Quecksilber, die helfen, es aus dem Wasser zu entfernen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3fc8130 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3fc8130\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-97b689b\" data-id=\"97b689b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fde2e7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3fde2e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Unterst\u00fctze die Ausscheidung durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5fbf2fe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5fbf2fe\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5b56512\" data-id=\"5b56512\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b39b4fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b39b4fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Wir hoffen, du bist mit der Idee einverstanden, dass du, um deinen K\u00f6rper wirklich zu &#8222;reinigen&#8220; oder zu &#8222;entgiften&#8220;, Gewohnheiten annehmen musst, die eine gesunde und effektive Ausscheidung jeden Tag f\u00f6rdern. Dazu sind weder Leiden noch komplizierte S\u00e4fte oder spezielle Tr\u00e4nke erforderlich.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Allerdings gibt es bestimmte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die die Ausscheidung in bestimmten Situationen unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Diese sind in der Regel erforderlich, wenn du deinen Darm mit Medikamenten belastet hast oder dein Immunsystem aufgrund von massivem <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/stress-wie-er-dich-beeinflussen-kann-und-wie-du-damit-umgehen-kannst\/\">Stress<\/a> oder Krankheit geschw\u00e4cht ist.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9d76d52 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9d76d52\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5183e89\" data-id=\"5183e89\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eba1504 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eba1504\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">So kannst du es erreichen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2b59bef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2b59bef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b81e6d2\" data-id=\"b81e6d2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7296216 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7296216\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul style=\"font-size: 18px; background-color: #ffffff;\"><li style=\"font-size: 18px;\"><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Glutamin:\u00a0<\/span>Glutamin ist eine Aminos\u00e4ure, die der wichtigste Baustein der Darmschleimhaut ist. Eine ausreichende Zufuhr tr\u00e4gt dazu bei, die Zellwand im Magen-Darm-Trakt zu versiegeln, sowie die Verdauung und Ausscheidung zu verbessern.<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Verdauungsenzyme oder Apfelessig: Wenn du zu wenig Magens\u00e4ure hast, kann dein K\u00f6rper die Nahrung nicht vollst\u00e4ndig aufspalten, und gro\u00dfe Partikel gelangen in deinen Darm, was eine ganze Reihe von Problemen verursacht, die du nicht haben m\u00f6chtest. Du kannst Verdauungsenzyme einnehmen, oder wenn du eine leichte Form des Problems hast, kann ein Schuss Apfelessig vor den Mahlzeiten Abhilfe schaffen.<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Alpha-Lipons\u00e4ure: Die Alpha-Lipons\u00e4ure, ein hochwirksames Antioxidans, ist weniger f\u00fcr ihre chelatbildenden Eigenschaften bekannt. Nimm sie ein, um Schwermetalle auszuscheiden und den Ausscheidungsprozess insgesamt zu unterst\u00fctzen.<\/li><li style=\"font-size: 18px;\">Acetylcystein: N-Acetylcystein ist eine Aminos\u00e4ure, die vom K\u00f6rper zur Herstellung von Glutathion verwendet wird, und ist ebenfalls ein hervorragender Chelatbildner, der die Ausscheidung und das Immunsystem unterst\u00fctzt.<\/li><li style=\"font-size: 18px;\"><a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/4-fakten-ueber-deine-fluessigkeitsaufnahme-erfahre-wie-du-richtig-trinkst\/\">Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/a>: Wasser ist zwar kein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, aber dennoch erw\u00e4hnenswert, denn manchmal sind es die kleinen Dinge, die wir vergessen. Nat\u00fcrlich brauchst du ausreichend Wasser f\u00fcr eine optimale Verdauung, Darm- und Leberfunktion, und es ist sehr wichtig, dass dein Wasser so frei von Giftstoffen wie m\u00f6glich ist. Leider ist verunreinigtes Wasser nicht nur ein Problem der Dritten Welt: Pestizide, Hormone aus Tierversuchen, PCB, Dioxine, Benzol und gef\u00e4hrliche Bakterien sind nur die Spitze des Eisbergs.<\/li><\/ul><div><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">\u00a0<\/span><\/div><div><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Deshalb lohnt es sich, die Wasserqualit\u00e4t zu \u00fcberpr\u00fcfen, indem man sich einen Wasserqualit\u00e4tsbericht von der EPA besorgt. Du kannst auch einen Filter kaufen oder dein Wasser mit einem Heimtest testen, den du online oder in einem Baumarkt kaufen kannst.<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e052bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e052bc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a94b8ee\" data-id=\"a94b8ee\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5817173 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5817173\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quellenangabe<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3c2a0d9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3c2a0d9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-eaf3791\" data-id=\"eaf3791\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c585d1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c585d1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Nwokocha, C., et. al. Comparative study on the efficacy of Allium sativum (garlic) in reducing some heavy metal accumulation in liver of wistar rats. Food Chemical Toxicology. 2012. 50(2):222-6.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Rowland, I., et. al. The effect of various dietary fibres on tissue concentration and chemical form of mercury after methylmercury exposure in mice. Archives of Toxicology. 1986. 59(2):94-8.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Karunasagar, D., et. al. Removal and preconcentration of inorganic and methyl mercury from aqueous media using a sorbent prepared from the plant Coriandrum sativum. Journal of Hazardous Materials. 2005. 118(1-3):133-9.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Chen, J., Wang, R., et al. Bifidobacterium Adolescentis Supplementation Ameliorates Visceral Fat Accumulation and Insulin Sensitivity in an Experimental Model of the Metabolic Syndrome. British Journal of Nutrition. September 2011. 14, 1-6.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Kadooka, Y., Sato, M., et al. Regulation of Abdominal Adiposity by Probiotics (Lactobacillus Gasseri SBT2055) in Adults with Obese Tendencies in a Randomized Controlled Trial. European Journal of Clinical Nutrition. 2010. 64, 636-643.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Shing, C., et al. Effects of probiotics supplementation on gastrointestinal permeability, inflammation and exercise performance in the heat. European Journal of Applied Physiology. 2014. 114(1), 93-103.<\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Clarke, S., et al. Exercise and associated dietary extremes impact on gut microbial diversity. Gut. 2014. Published Ahead of Print.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Benjamin,J., et al. Glutamine and whey protein improve intestinal permeability and morphology in patients with Crohn\u2019s disease: a randomized controlled trial. Digestive Diseases and Sciences. 2012. 57(4):1000-12.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Lamprecht, M., et al. Probiotic supplementation affects markers of intestinal barrier, oxidation, and inflammation in trained men; a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2012. 9(45).<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Joo, E., et al. Enteral Supplement Enriched With Glutamine, Fiber, and Oligosaccharide Attenuates Experimental Colitis in Mice. Nutrition. 2013. Published Ahead of Print.<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Klatz, R., Goldman, R. The Official Anti Aging Revolution. 2007. Laguna Beach, CA: Basic Health Publications.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inhaltsverzeichnis Saftkuren sind heutzutage in aller Munde. Als freundlichere, sanftere und schickere Version von einmaligen Entgiftungskuren werden Saftkuren als Schl\u00fcssel zu einfachem Fettabbau, Anti-Aging und Krankheitsvorbeugung in Einem angepriesen. 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