{"id":4178,"date":"2022-05-12T16:08:14","date_gmt":"2022-05-12T14:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=4178"},"modified":"2023-06-09T09:23:31","modified_gmt":"2023-06-09T07:23:31","slug":"die-10-besten-tipps-fuer-schnell-genesung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/die-10-besten-tipps-fuer-schnell-genesung\/","title":{"rendered":"10 essentielle Ern\u00e4hrungstipps f\u00fcr eine schnellere Genesung nach einer Verletzung"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4178\" class=\"elementor elementor-4178\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0f433d1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0f433d1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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gefunden.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsverzeichnis\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__78c55c0\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis \u00f6ffnen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__78c55c0\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis schlie\u00dfen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__78c55c0\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3ac5106d elementor-section-boxed elementor-section-height-default 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Ern\u00e4hrung ist in diesen Momenten genau das Letzte, woran man denken m\u00f6chte.<\/p><p>Viele Menschen fangen an, Di\u00e4ten zu machen, verzichten auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und sind nicht mehr auf eine gute Ern\u00e4hrung bedacht.<\/p><p>Ein gro\u00dfer Fehler!<\/p><p>Die richtigen N\u00e4hrstoffe k\u00f6nnen eine starke Wirkung auf die Reduzierung von Schmerzen, die Minimierung von Entz\u00fcndungen und die Beschleunigung der Erholung haben.<\/p><p>In diesem Artikel findest du <strong>10 wichtige Ern\u00e4hrungstipps<\/strong> f\u00fcr eine schnellere Genesung nach einer Verletzung.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a8cc00c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a8cc00c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e6c0b42 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e6c0b42\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-be64cbd\" data-id=\"be64cbd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfb36ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dfb36ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Vermeide es, deinen K\u00f6rper durch mangelnde&nbsp;<\/span><a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/4-fakten-ueber-deine-fluessigkeitsaufnahme-erfahre-wie-du-richtig-trinkst\/\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: var( --e-global-typography-accent-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-accent-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-accent-font-weight ); letter-spacing: var( --e-global-typography-accent-letter-spacing );\">Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/a><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">&nbsp;zus\u00e4tzlich zu belasten, indem du ihm das Wasser und die Elektrolyte zuf\u00fchrst, die er braucht.<\/span><br><\/div><p>Ein dehydriertes Gelenk oder Gewebe ist anf\u00e4lliger f\u00fcr Risse und Verletzungen. Au\u00dferdem braucht der K\u00f6rper ausreichend Wasser, um Entz\u00fcndungen zu bek\u00e4mpfen, Abfallprodukte auszuscheiden und besch\u00e4digtes Gewebe zu heilen.<\/p><p>Manchmal sind es eben die kleinen Dinge, die den gro\u00dfen Unterschied ausmachen!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-445bb24 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"445bb24\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b08e2d9\" data-id=\"b08e2d9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d42d38a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d42d38a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Erh\u00f6he deine Proteinzufuhr<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7d91404 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d91404\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-504ff72\" data-id=\"504ff72\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f694a5e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f694a5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Viele Sportler denken, dass sie kein zus\u00e4tzliches Eiwei\u00df ben\u00f6tigen, da sie nicht t\u00e4glich ihre Muskeln trainieren.<\/p><p>FALSCH!<\/p><p>Die Tatsache, dass du deine Muskeln nicht durch regelm\u00e4\u00dfiges\u00a0<a style=\"font-family: var( --e-global-typography-accent-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-accent-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-accent-font-weight ); letter-spacing: var( --e-global-typography-accent-letter-spacing );\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/personal-training\/\">Training<\/a>\u00a0stimulierst, bedeutet, dass du dich in einem katabolen Zustand befindest und dein K\u00f6rper aktiv Gewebe abbaut.<\/p><p>Wenn du alle 3 Stunden proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Molkenprotein und Milchprodukte zu dir nimmst, werden die Proteinsynthesewege im K\u00f6rper aktiviert, was dazu beitr\u00e4gt, Muskelabbau zu vermeiden und den Gewebeumbau f\u00fcr eine schnellere Erholung zu f\u00f6rdern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-825661a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"825661a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4ac145c\" data-id=\"4ac145c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ffd20c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4ffd20c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Supplementiere mit Kreatin<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f2911e7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f2911e7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ccfaeee\" data-id=\"ccfaeee\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c68442f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c68442f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Auf den ersten Blick scheint es vern\u00fcnftig, die Einnahme von\u00a0<\/span><a style=\"font-size: var( --e-global-typography-accent-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-accent-font-weight ); background-color: #ffffff; font-family: var( --e-global-typography-accent-font-family ); letter-spacing: var( --e-global-typography-accent-letter-spacing );\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/4-gruende-warum-kreatin-sinnvoll-ist\/\">Kreatin<\/a><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">\u00a0einzustellen, wenn man mit einer Verletzung liegen bleibt, aber die Forschung zeigt, dass Kreatin eine entscheidende Rolle im Gewebereparaturprozess spielen kann.<\/span><\/div><p>Die zus\u00e4tzliche Zufuhr von Kreatin verbessert die metabolische Effizienz des K\u00f6rpers und erh\u00f6ht das anabole Potenzial von Insulin, das f\u00fcr die Proteinsynthese und die Regeneration notwendig ist.<\/p><p>Empfohlen wird die Einnahme von 5 Gramm pro Tag mit einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-eec4e3a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"eec4e3a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-048ebe4\" data-id=\"048ebe4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdd6ea6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bdd6ea6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Iss mehr gesunde Fette<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6607631 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6607631\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-be646bb\" data-id=\"be646bb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93f41bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"93f41bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Der erste Schritt im Erholungsprozess besteht darin, die Entz\u00fcndung zu reduzieren, damit der K\u00f6rper mit der Produktion von Kollagen zur Gewebereparatur beginnen kann.<\/p><p><a style=\"font-family: var( --e-global-typography-accent-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-accent-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-accent-font-weight ); letter-spacing: var( --e-global-typography-accent-letter-spacing );\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/gesaettigte-fettsaeuren\/\">Gesunde Fette<\/a>\u00a0hemmen die Entz\u00fcndung und wirken der entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Wirkung von raffinierten und geh\u00e4rteten \u00d6len entgegen. Mach es dir leicht, indem du zu jeder Mahlzeit eine Form von gesundem Fett aus Fisch, Oliven\u00f6l, N\u00fcssen, Avocados oder ganzen Samen zu dir nimmst, w\u00e4hrend du verarbeitete Lebensmittel und raffinierte \u00d6le meidest.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6bac848 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6bac848\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fc5e040\" data-id=\"fc5e040\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60957b0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"60957b0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nimm Verdauungsenzyme zu dir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6885dff elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6885dff\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-655fb9e\" data-id=\"655fb9e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2015d1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e2015d1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>W\u00e4hrend der Heilung einer Verletzung kann der N\u00e4hrstoffbedarf des K\u00f6rpers um bis zu 50 Prozent ansteigen.<\/p><p>Wenn dein Verdauungstrakt nicht in der Lage ist, die f\u00fcr die Heilung notwendigen N\u00e4hrstoffe zu absorbieren und zu assimilieren, verz\u00f6gert sich die Genesung und du kommst m\u00f6glicherweise nicht so stark zur\u00fcck, wie du es dir w\u00fcnscht.<\/p><p>Eine Erh\u00f6hung des Vorrats an Verdauungsenzymen wie Bromelain und Trypsin kann die Verdauung verbessern und Entz\u00fcndungen im Magen-Darm-Trakt verringern. Eine Supplementierung mit einer Mischung dieser Enzyme hat sich f\u00fcr Boxer ausgezahlt, die nach einer Operation eine bessere Heilung und weniger Schwellungen w\u00e4hrend der Genesung hatten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bbd1d16 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bbd1d16\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-15e7dd9\" data-id=\"15e7dd9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d75f7ea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d75f7ea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Supplementiere mit Curcumin<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-eddfb28 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"eddfb28\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0d041be\" data-id=\"0d041be\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f69d8f8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f69d8f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Curcumin ist eine Verbindung, die aus dem Gew\u00fcrz Kurkuma gewonnen wird und schmerzlindernde Substanzen enth\u00e4lt. Es kann auch die Heilung von Verletzungen beschleunigen und Entz\u00fcndungen verringern. In einer Studie gaben Probanden, die t\u00e4glich 200 mg Curcumin zu sich nahmen, an, weniger Schmerzen zu haben, und MRT-Scans zeigten eine schnellere Genesung im Vergleich zu einem Placebo. Die Einnahme von Curcumin zum Auftragen auf die verletzte Stelle hat sich ebenfalls als schmerz- und entz\u00fcndungshemmend erwiesen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8eb0035 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8eb0035\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-baffdf8\" data-id=\"baffdf8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b54bcd4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b54bcd4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Supplementiere Kalzium, Magnesium und Vitamin D\/K<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0563446 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0563446\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-19c24b4\" data-id=\"19c24b4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4753598 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4753598\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0Jeder wei\u00df, dass Kalzium f\u00fcr die Knochenheilung notwendig ist, aber nur wenige wissen, dass es eine entscheidende Rolle bei der Muskelentspannung und dem Hormonhaushalt spielt. Beide sind f\u00fcr eine schnelle Genesung entscheidend.<\/p><p>Nat\u00fcrlich kann der K\u00f6rper Kalzium ohne Magnesium nicht gut aufnehmen, und auch\u00a0<a style=\"font-family: var( --e-global-typography-accent-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-accent-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-accent-font-weight ); letter-spacing: var( --e-global-typography-accent-letter-spacing );\" href=\"https:\/\/mainperformance.de\/alles-was-du-ueber-vitamin-d-wissen-musst\/\">Vitamin D<\/a>\u00a0ist notwendig, damit das Kalzium seine knochenbildende Wirkung entfalten kann &#8211; achte also auf eine zus\u00e4tzliche Zufuhr aller drei Mikron\u00e4hrstoffe.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fcf91bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fcf91bc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-74415f2\" data-id=\"74415f2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ed20cc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0ed20cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Iss mehr Beeren<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9bdd642 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9bdd642\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-828082d\" data-id=\"828082d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4977bd0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4977bd0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sowohl Heidelbeeren als auch Sauerkirschen helfen bei der Entz\u00fcndungshemmung und k\u00f6nnen das Zellwachstum und die Geweberegeneration beeinflussen. Au\u00dferdem enthalten sie wirksame N\u00e4hrstoffe, die die Ausscheidung von Abfallprodukten beschleunigen, die in Zeiten starker Entz\u00fcndungen entstehen.<\/p><p>Sauerkirschen haben den zus\u00e4tzlichen Vorteil, dass sie das Schlafhormon Melatonin im K\u00f6rper erh\u00f6hen, so dass du dich besser ausruhen kannst &#8211; ein Schl\u00fcsselelement f\u00fcr die Genesung nach einer Verletzung, die oft gest\u00f6rt wird, wenn der regul\u00e4re Trainingsablauf aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-00c08c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"00c08c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bcce447\" data-id=\"bcce447\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ff98a6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8ff98a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Erh\u00f6he deine Nahrungsaufnahme auf Erhaltungskalorien<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f9f56a8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f9f56a8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c9cf431\" data-id=\"c9cf431\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-696de2c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"696de2c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dich auszuhungern, weil du nicht trainierst, ist das Letzte, was du tun solltest, wenn du dich von einer Verletzung erholst.<\/p><p>Nat\u00fcrlich brauchst du vielleicht nicht ganz so viele Kalorien wie bei einem harten Training, aber wenn du die Kalorien reduzierst, verkennst du, dass der Ruheumsatz w\u00e4hrend der Heilung um 15 bis 50 Prozent ansteigen kann.<\/p><p>Au\u00dferdem ist eine ausreichende Kalorienzufuhr notwendig, um Muskelabbau zu vermeiden. Du kannst die Kalorienzufuhr w\u00e4hrend der Heilung einer Verletzung grob absch\u00e4tzen, indem du deinen K\u00f6rpergewicht in kg mit 30 multiplizieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a13b452 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a13b452\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d07ffb7\" data-id=\"d07ffb7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a31cef elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a31cef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nimm Zink zu Dir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ce23b57 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ce23b57\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-df2c898\" data-id=\"df2c898\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60bdaca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"60bdaca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Geweberegeneration. Ein Mangel wird mit schlechter Wundheilung in Verbindung gebracht.<\/span><\/p><p>Zink hat auch eine starke entz\u00fcndungshemmende Wirkung und ist f\u00fcr einen optimalen Hormonhaushalt erforderlich &#8211; ein Schl\u00fcsselfaktor f\u00fcr die Erhaltung der Muskelmasse und der optimalen K\u00f6rperzusammensetzung in Zeiten der Inaktivit\u00e4t.<\/p><p>Die Einnahme von 15 bis 30 mg\/Tag w\u00e4hrend der ersten Wochen der Genesung von Verletzungen wird empfohlen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c36011f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c36011f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-52a93be\" data-id=\"52a93be\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f36795 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4f36795\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bonus - MSM, Glucosamine &amp; Chondroitin<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b17b444 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b17b444\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-aa674e9\" data-id=\"aa674e9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ad3f45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9ad3f45\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0Du hast wahrscheinlich schon von Chondroitin und Glucosamin als Schl\u00fcsseln\u00e4hrstoffe f\u00fcr eine optimale Gelenkfunktion geh\u00f6rt.<\/p><p>Die Forschung hat gezeigt, dass sie am wirksamsten sind, wenn sie mit MSM (Methylsulfonylmethan) kombiniert werden &#8211; einer schwefelhaltigen Verbindung, die in jeder Zelle des K\u00f6rpers vorkommt, mit besonders hohen Konzentrationen in Nervengewebe, Haut und Gelenken.<\/p><p>MSM unterst\u00fctzt synergetisch die Wirkung von Chondroitin und Glucosamin und kann wirksam zur Unterst\u00fctzung der Gelenkgesundheit und zur Linderung leichter Schmerzen eingesetzt werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b10c155 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b10c155\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-deacd18\" data-id=\"deacd18\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84f2569 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"84f2569\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quellenangaben: <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1f5a32e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1f5a32e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ff74a67\" data-id=\"ff74a67\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c52ee30 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c52ee30\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Blonstein, J.L. Oral enzyme tablets in the treatment of boxing injuries. The Practitioner. 1967. 198, 547-548.<\/p><p>Connolly, D., et al. Efficacy of a Tart Cherry Juice Blend in Preventing the Symptoms of Muscle Damage. British Journal of Sports Medicine. 2006. 40(8), 679-683.<\/p><p>McLeay, Y., Barnes, M., et al. Effect of New Zealand Blueberry Consumption on Recovery from Eccentric Exercise-Induced Muscle Damage. Journal of the International Society of Sports Nutrition.2012. 9(19).<\/p><p>Mohanty, C., Das, M., et al. Sustained Wound Healing Activity of Curcumin Loaded Oleic Acid Based Polymeric Bandage in a Rat Model. Molecular Pharmaceutics. 2012. 9(10): 2801-2811.<\/p><p>Ostojic, S., et al. Glucosamine administration in athletes: effects on recovery of acute knee injury. Research in Sports Medicine. 2007. 15(2):113-24.<\/p><p>Pigeon, W., Carr, Michelle, Gorman, C., Perlis, M. Effects of a Tart Cherry Juice Beverage on the Sleep of Older Adults with Insomnia: A Pilot Study. Journal of Medicinal Food. June 2010. 13(3), 579-583.<\/p><p>Tack, Chris. Dietary Supplementation During Musculoskeletal Injury: Protein and Creatine. Strength and Conditioning Journal. 2016. 28(1), 22-25<\/p><p>Usha, P., Naidu, M. Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis. Clinical Drug Investigations. 2004. 24(6):353-6<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inhaltsverzeichnis Wenn man sich verletzt, kann das wie ein Weltuntergang aussehen und eine optimale Ern\u00e4hrung ist in diesen Momenten genau das Letzte, woran man denken m\u00f6chte. Viele Menschen fangen an, Di\u00e4ten zu machen, verzichten auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und sind nicht mehr auf eine gute Ern\u00e4hrung bedacht. Ein gro\u00dfer Fehler! Die richtigen N\u00e4hrstoffe k\u00f6nnen eine starke Wirkung [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[69,142,141],"class_list":["post-4178","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit-und-ernahrung","tag-ernaehrungstipps","tag-schmerzfreiheit","tag-verletzung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4178\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}