{"id":4812,"date":"2022-07-20T15:57:23","date_gmt":"2022-07-20T13:57:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=4812"},"modified":"2022-07-20T16:03:56","modified_gmt":"2022-07-20T14:03:56","slug":"15-tipps-gegen-entzuendungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/15-tipps-gegen-entzuendungen\/","title":{"rendered":"15 wertvolle Tipps, um Entz\u00fcndungen in deinem K\u00f6rper zu vermeiden"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4812\" class=\"elementor elementor-4812\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f8e1c1c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f8e1c1c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7346ad1\" data-id=\"7346ad1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d9dfb8 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"5d9dfb8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;,&quot;h4&quot;,&quot;h5&quot;,&quot;h6&quot;],&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsverzeichnis\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__5d9dfb8\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__5d9dfb8\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__5d9dfb8\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f6f18f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7f6f18f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-57d6469\" data-id=\"57d6469\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b65204 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0b65204\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Genau wie Waldbr\u00e4nde, die ganze Gegenden zerst\u00f6ren k\u00f6nnen, k\u00f6nnen sich Entz\u00fcndungen im menschlichen K\u00f6rper ausbreiten und Verw\u00fcstungen anrichten.<\/p><p>In gewisser Weise sind aber Waldbr\u00e4nde nicht ausschlie\u00dflich zerst\u00f6rerisch. Vielmehr sind sie Teil des nat\u00fcrlichen Lebenszyklus, indem sie dabei helfen, abgestorbene Pflanzen zu entfernen, die Anzahl der Parasiten zu reduzieren und N\u00e4hrstoffe in den Boden zur\u00fcckzuf\u00fchren, damit neues Leben wachsen kann.<\/p><p>In manchen F\u00e4llen verh\u00e4lt es sich mit Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper \u00e4hnlich: Sie sind Teil unseres Wartungs- und Reparatursystems. Ohne sie k\u00f6nnen wir nicht heilen. Die Unterscheidung zu verstehen und alles zu tun, um die fr\u00fchere, chronische Art der Entz\u00fcndung in Schach zu halten, kann dir dabei helfen, jung, schlank und gesund zu bleiben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-978ffb9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"978ffb9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-71b293d\" data-id=\"71b293d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cd8aff elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1cd8aff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Es gibt zwei Arten von Entz\u00fcndungen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-058f4ad elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"058f4ad\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-da6f578\" data-id=\"da6f578\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee15426 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ee15426\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul style=\"font-size: 18px; background-color: #ffffff;\"><li style=\"font-size: 18px;\"><em>Akute Entz\u00fcndungen<\/em>: Sie sind ein wesentlicher Bestandteil der Immunantwort als Reaktion auf einen Angriff auf den K\u00f6rper wie Verletzungen, eindringende Krankheitserreger oder Toxine. Ohne sie w\u00fcrdest du an jeder vor\u00fcbergehenden Infektion und Wunde erkranken. Du k\u00f6nntest dich nicht vom Training erholen und w\u00fcrdest unter tagelangem <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/4-ueberraschende-mythen-ueber-muskelkater\/\">Muskelkater<\/a> und M\u00fcdigkeit nach harten Trainingseinheiten leiden. Der K\u00f6rper setzt eine Heilungsreaktion ein, um sich dann mit einer Ruhephase von Verletzungen, Schmerzen oder Krankheiten zu erholen.<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><ul style=\"font-size: 18px; background-color: #ffffff;\"><li style=\"font-size: 18px;\"><em>Chronische Entz\u00fcndungen<\/em>: Sie h\u00e4ufen sich aufgrund einer Reihe von Faktoren, die in unserem modernen Leben allgegenw\u00e4rtig geworden sind: Inaktivit\u00e4t, schlechte Ern\u00e4hrung, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Stress, erh\u00f6hter Blutzucker und <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/6-wichtige-tipps-gegen-uebergewicht\/\">Fettleibigkeit<\/a> sind die Hauptursachen f\u00fcr chronische Entz\u00fcndungen. Wenn die Entz\u00fcndung weit fortgeschritten ist, erh\u00f6ht sich die Wahrscheinlichkeit, dass du eine Krankheit wie <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/krafttraining-diabetes\/\">Diabetes<\/a>, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Demenz, Depressionen, Krebs oder Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis entwickelst.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fdf5919 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fdf5919\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a8fd897\" data-id=\"a8fd897\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b7d5c9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1b7d5c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6 Fakten \u00fcber chronische Entz\u00fcndungen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a56913 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a56913\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5930b8d\" data-id=\"5930b8d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7922a61 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7922a61\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sie k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Einfluss auf Herzerkrankungen haben<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d8aa728 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d8aa728\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1e5e7cc\" data-id=\"1e5e7cc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6305aaa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6305aaa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein Beispiel f\u00fcr die sch\u00e4dliche Wirkung von Entz\u00fcndungen und ihre Rolle bei Krankheiten kam mit der k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten CANTOS-Studie ans Licht, die die Rolle von Entz\u00fcndungen bei Herzerkrankungen hervorheben sollte. Experten des \u00f6ffentlichen Gesundheitswesens sind immer noch davon \u00fcberzeugt, das LDL-Cholesterin zu senken, obwohl es immer mehr Beweise daf\u00fcr gibt, dass andere Faktoren einen st\u00e4rkeren Einfluss auf Herzerkrankungen haben.<\/p><p>Die CANTOS-Studie wurde entwickelt, um zu untersuchen, wie sich eine Verringerung der Entz\u00fcndung auf kardiovaskul\u00e4re Ereignisse bei Hochrisikopatienten auswirken w\u00fcrde, die bereits einen Herzinfarkt erlitten hatten. Wenn ein Medikament verabreicht wurde, das genau auf kardiovaskul\u00e4re Entz\u00fcndungen abzielt, waren die Menschen vor zuk\u00fcnftigen Herzinfarkten gesch\u00fctzt, selbst wenn sie keine Ver\u00e4nderung des LDL-Cholesterinspiegels hatten.<\/p><p>Die CANTOS-Studie weist auf die Kraft entz\u00fcndungshemmender Ans\u00e4tze hin, um Krankheiten in anderen Bereichen als Herzerkrankungen zu reduzieren.<\/p><p><em>Wie funktioniert also eine chronische Entz\u00fcndung?<\/em><\/p><p>Es ist schwierig, sich ein Konzept vorzustellen, da eine chronische Entz\u00fcndung im Gegensatz zu einer Schwellung, die von einer akuten Verletzung wie einem verstauchten Kn\u00f6chel herr\u00fchrt, mit blo\u00dfem Auge oft nicht sichtbar ist. Unsere einzigen Beweise sind chronische Schmerzen in einem Gelenk, Diabetes oder bei Fettleibigkeit.<\/p><p>Wenn eine Zelle in Not ist, sendet sie Hilfesignale aus. Chemikalien aus den wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen deines Immunsystems erh\u00f6hen die Durchblutung des betroffenen Bereichs und entz\u00fcndliche Proteine, sogenannte Zytokine, eilen zu Hilfe. So sollte es eigentlich sein, aber wenn die Not der Zelle chronisch wird, wiederholt sich diese Reaktion immer wieder und entz\u00fcndet die Zellen in deinen Blutgef\u00e4\u00dfen, Organen und anderen Geweben weiter.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-77acad0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"77acad0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8c9a9ae\" data-id=\"8c9a9ae\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d012365 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d012365\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sie treten oft bei Fettleibigkeit auf\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a2b3bef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a2b3bef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-84fb687\" data-id=\"84fb687\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1edffa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e1edffa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Adipositas bietet ein interessantes, wenn auch beunruhigendes Beispiel daf\u00fcr, wie sich chronische Entz\u00fcndungen manifestieren k\u00f6nnen. Fettgewebe fungiert als endokrines Organ und setzt Verbindungen frei, die als Adipokine bekannt sind und als Hormone wirken. Wenn diese Verbindungen mit einer Zelle interagieren, \u201eentsperren\u201c sie eine Botschaft.<\/p><p>Beispielsweise induziert das Adipokin-Resistin die Expression von VCAM- und ICAM-Molek\u00fclen in den Endothelzellen der Blutgef\u00e4\u00dfe, wodurch Adh\u00e4sionen verursacht werden, die sich in Plaque ansammeln, die zu Atherosklerose wird. Wenn Fettzellen gr\u00f6\u00dfer werden, werden andere Adipokine freigesetzt, die sich an die Zellen binden und eine Immunantwort organisieren, die eine Vielzahl von Prozessen beeintr\u00e4chtigt, einschlie\u00dflich der Insulinsignalisierung und der Blutgef\u00e4\u00dffunktion.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2c3cb22 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2c3cb22\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2b925fd\" data-id=\"2b925fd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6dceb8d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6dceb8d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diabetes und chronische Entz\u00fcndungen sind eng miteinander verkn\u00fcpft\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-917c356 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"917c356\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f5906bc\" data-id=\"f5906bc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc1b527 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bc1b527\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Im Fall von Diabetes ist Insulin, das von der Bauchspeicheldr\u00fcse freigesetzte Hormon, das Glukose aus dem Blutstrom speichert, nicht in der Lage, sich effektiv an Zellen zu binden, wenn die entz\u00fcndliche Verbindung TNF-a aus Zellen im Fettgewebe, den Muskeln und in der Bauchspeicheldr\u00fcse freigesetzt wird. Da Insulin seine Aufgabe nicht erf\u00fcllen kann, bleibt der Blutzucker erh\u00f6ht, zirkuliert im Blutkreislauf und sch\u00e4digt die Zellen. Blutgef\u00e4\u00dfe erfahren eine Verdickung und Verh\u00e4rtung, und Plaques sammeln sich an. Nerven k\u00f6nnen durch Sauerstoffmangel gesch\u00e4digt werden, was zu Neuropathie oder Schmerzen und Kribbeln in den Gliedma\u00dfen f\u00fchrt.<\/p><p>Obwohl chronisch erh\u00f6hter Blutzucker an und f\u00fcr sich eine Ursache f\u00fcr Entz\u00fcndungen ist, ist er auch das Ergebnis anderer Faktoren, die entz\u00fcndungsf\u00f6rdernd sind: Inaktivit\u00e4t und falsche Ern\u00e4hrung. Es mag widerspr\u00fcchlich erscheinen, dass Inaktivit\u00e4t Entz\u00fcndungen verursachen w\u00fcrde, da eine sitzende T\u00e4tigkeit die Beeintr\u00e4chtigung deiner Muskeln und Gelenke minimiert. Au\u00dferdem wird uns immer gesagt, dass wir uns immer ausruhen sollen, wenn wir eine Verletzung haben und eine gro\u00dfe Entz\u00fcndungsreaktion haben. Studien zeigen jedoch, dass Inaktivit\u00e4t f\u00fcr den K\u00f6rper schlecht und hochgradig entz\u00fcndlich ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-77e5864 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"77e5864\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-13078cb\" data-id=\"13078cb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5055d26 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5055d26\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Inaktivit\u00e4t f\u00f6rdert chronische Entz\u00fcndungen\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6676d40 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6676d40\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5721238\" data-id=\"5721238\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e419037 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e419037\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du dich nicht bewegst, erlebt dein Gewebe eine Vielzahl von Ereignissen, die oxidative Sch\u00e4den an Zellen f\u00f6rdern. Insulinrezeptoren werden beeintr\u00e4chtigt und Muskelzellen sterben ab. Mageres Gewebe bricht aufgrund fehlender Stimulation zusammen. Fett sammelt sich im Blut an und die Zellen werden insulinresistent, was zu Entz\u00fcndungen in den Zellen im ganzen K\u00f6rper f\u00fchrt. Die Aktivit\u00e4t des Hypothalamus, der Region des Gehirns, die die Freisetzung der wichtigsten Hormone reguliert, wird beeintr\u00e4chtigt. Dies ist einer der Gr\u00fcnde, warum sitzende M\u00e4nner tendenziell einen niedrigeren Testosteronspiegel haben als ihre aktiven Kollegen.<\/p><p>Dasselbe gilt f\u00fcr inaktive Frauen, die oft ver\u00e4nderte Sexualhormone haben und ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Fortpflanzungsprobleme haben. Stress wird auch durch Inaktivit\u00e4t erh\u00f6ht, teilweise aufgrund eines Problems in der R\u00fcckkopplungsschleife, \u00fcber die das Stresshormon Cortisol dem Hypothalamus mitteilt, sich zu entspannen und die Freisetzung von Cortisol-Vorl\u00e4ufermolek\u00fclen zu verringern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9ed28a5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9ed28a5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3d5db08\" data-id=\"3d5db08\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a14b1c0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a14b1c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Regelm\u00e4\u00dfiges Training sch\u00fctzt vor chronischen Entz\u00fcndungen\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-13b3169 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"13b3169\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c0e9aa6\" data-id=\"c0e9aa6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac1996f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ac1996f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Faszinierenderweise k\u00f6nnen bestimmte Formen von Bewegung den Hypothalamus zur\u00fccksetzen und seine Botschaft an die anderen Schl\u00fcsselorgane verst\u00e4rken, die am Hormonhaushalt beteiligt sind: die Hypophyse und die Nebennieren. Dar\u00fcber hinaus hat Bewegung eine starke Wirkung auf Blutzucker und Insulin und senkt beide, sodass sie weniger oxidative Sch\u00e4den verursachen.<\/p><p>Am interessantesten und am wenigsten bekannt ist vielleicht, dass Bewegung Entz\u00fcndungen und Schmerzen in den Gelenken reduziert. Es gibt beispielsweise Hinweise darauf, dass eine regelm\u00e4\u00dfige Belastung des Kniegelenks durch Laufen oder ein vollst\u00e4ndiges Kniebeugentraining Entz\u00fcndungsmarker im Zusammenhang mit Arthritis reduzieren und gleichzeitig die Synovialfl\u00fcssigkeit verbessern kann, die das Kniegelenk sch\u00fctzt. Anstatt deine schmerzenden Gelenke auszuruhen, bewege dich, konzentriere dich auf \u00dcbungen mit vollem Bewegungsumfang und arbeite dich zu belasteten Bewegungen vor, bei denen Gewichte oder Widerstandsb\u00e4nder verwendet werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e2314f1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e2314f1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-04b5a29\" data-id=\"04b5a29\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86d3b9c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"86d3b9c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ern\u00e4hrung kann chronische Entz\u00fcndungen beeinflussen\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5660e08 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5660e08\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3514b0e\" data-id=\"3514b0e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5b2b68 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f5b2b68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Ern\u00e4hrung ist wahrscheinlich das beliebteste Mittel zur Senkung von Entz\u00fcndungen. Listen mit entz\u00fcndungshemmenden Lebensmitteln gibt es im Internet genug, Kritiker betonen jedoch, dass das allgemeine Ern\u00e4hrungsmuster wichtiger ist als das Hinzuf\u00fcgen bestimmter Zutaten. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass die Mittelmeerdi\u00e4t Entz\u00fcndungsmarker reduziert und das Risiko von Herzerkrankungen senkt.<\/p><p>Nat\u00fcrlich gibt es nicht die eine mediterrane Ern\u00e4hrung: Die Griechen essen anders als die Italiener und Spanier. Aber die Hauptaspekte sind die Gleichen: die Betonung auf entz\u00fcndungshemmende Vollwertkost und die Verbannung von verarbeiteten und raffinierten Produkten, die die westliche Ern\u00e4hrung dominieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-09bfacf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"09bfacf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-91f2b2d\" data-id=\"91f2b2d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d9043c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7d9043c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ma\u00dfnahmen, die du ergreifen kannst, um Entz\u00fcndungen einzud\u00e4mmen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a93f404 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a93f404\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e9dec67\" data-id=\"e9dec67\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0281cc3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0281cc3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Iss vollwertige Kost<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-051ac40 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"051ac40\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f4156f4\" data-id=\"f4156f4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2cd06b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2cd06b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Jede Mahlzeit sollte eine Vielzahl von farbenfrohen Fr\u00fcchten und Gem\u00fcsen enthalten, die Phyton\u00e4hrstoffe enthalten, um freie Radikale zu neutralisieren: Blattgem\u00fcse, rote und violette Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse, Beeren, Paprika, Kreuzbl\u00fctler, Kiwis, Kirschen, R\u00fcben, Radieschen, Zitrusfr\u00fcchte, Pflaumen und anderes Steinobst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ba9e922 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ba9e922\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a30965d\" data-id=\"a30965d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b0b0a5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8b0b0a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vermeide raffinierte Lebensmittel<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3657c47 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3657c47\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5ecb0a5\" data-id=\"5ecb0a5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ad73aa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ad73aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Entz\u00fcndungen werden als Reaktion auf kalorienreiche Mahlzeiten und durch hohe Blutzuckerwerte ausgel\u00f6st, die beide h\u00e4ufiger auftreten, wenn du raffinierte oder verarbeitete Lebensmittel isst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-12d45d0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"12d45d0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4ac6d47\" data-id=\"4ac6d47\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc6ce77 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bc6ce77\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Iss Fisch<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b92b7a2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b92b7a2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-836e25c\" data-id=\"836e25c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-397365f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"397365f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Als Teil der mediterranen Ern\u00e4hrung liefert Fisch hochwertiges Protein und gesunde Fette, die sich als wirksames Mittel gegen entz\u00fcndliche Erkrankungen erwiesen haben, indem sie C-reaktives Protein senken.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60cd2bf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"60cd2bf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-556e3e5\" data-id=\"556e3e5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0147ff0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0147ff0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vermeide Transfette\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e6f6c4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e6f6c4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-701f947\" data-id=\"701f947\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48a5d38 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48a5d38\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es gibt zahlreiche Beweise daf\u00fcr, dass Transfette f\u00fcr den Menschen gef\u00e4hrlich sind, weil sie Zellen sch\u00e4digen, Entz\u00fcndungen verursachen und an der Entwicklung von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes beteiligt sind.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bae3f95 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bae3f95\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6a24f45\" data-id=\"6a24f45\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb4da9a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eb4da9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Probiere es mit einer mediterranen Ern\u00e4hrung\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-deb354f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"deb354f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-36a6dc0\" data-id=\"36a6dc0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ca81d2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7ca81d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div style=\"box-sizing: border-box; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\"><span style=\"box-sizing: border-box; color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Denke daran, dass es bei gesunder Ern\u00e4hrung um den Kontext geht: Einfach entz\u00fcndungshemmende Lebensmittel in eine ansonsten ungesunde Ern\u00e4hrung aufzunehmen, ist keine gute L\u00f6sung. H\u00fclsenfr\u00fcchte und Vollkorn, Oliven\u00f6l und N\u00fcsse, Obst und Gem\u00fcse, Fisch und Gefl\u00fcgel sowie Vollmilchprodukte sind alle best\u00e4ndigen Akteure der mediterranen Ern\u00e4hrung.<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-52f2f03 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"52f2f03\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ff8c19a\" data-id=\"ff8c19a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-215ecf1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"215ecf1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vermeide Zucker<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5ac9850 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5ac9850\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0e74b8e\" data-id=\"0e74b8e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23a45ce elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23a45ce\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Zuckerkonsum f\u00fchrt zur Freisetzung von freien Radikalen als Nebenprodukt des Energiestoffwechsels im K\u00f6rper, die sich leicht ansammeln und zu chronischen Entz\u00fcndungen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-061a445 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"061a445\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-46cca6c\" data-id=\"46cca6c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24bc36c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"24bc36c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Koche mit Gew\u00fcrzen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-39e570b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"39e570b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-095cf42\" data-id=\"095cf42\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b735f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b735f5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; margin-top: 0px; margin-bottom: 0.9rem; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\">Kurkuma, Ingwer, Zimt, Nelken und Chilis k\u00f6nnen dir helfen, deine Geschmacksknospen neu zu trainieren. Zus\u00e4tzlich enthalten sie Antioxidantien, die dem K\u00f6rper helfen, Entz\u00fcndungen zu beseitigen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-27ece56 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"27ece56\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cdf7e2e\" data-id=\"cdf7e2e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b354e2b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b354e2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vermeide Alkohol<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cba664d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cba664d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8201646\" data-id=\"8201646\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d34336d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d34336d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Der Prozess der Metabolisierung von \u00fcbersch\u00fcssigem Alkohol verursacht erhebliche Sch\u00e4den an der Leber, was oft zu einer Zunahme des Bauchfetts f\u00fchrt \u2013 der gef\u00e4hrlichen Art von Fett, die entz\u00fcndliche Verbindungen freisetzt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1c17dd9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1c17dd9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-deeee7f\" data-id=\"deeee7f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7883dd7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7883dd7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Reduziere \u00d6le mit Omega-6-Fettgehalt\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fd06936 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fd06936\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-40e9c47\" data-id=\"40e9c47\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccdffeb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccdffeb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>In gro\u00dfen Mengen f\u00fchren \u00d6le mit hohem Omega-6-Fettgehalt (z. B. Mais- und Sojabohnen\u00f6l) zu einer Zunahme von Verbindungen, die als Eicosanoide bezeichnet werden und Entz\u00fcndungsreaktionen vermitteln.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0d7e7b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0d7e7b2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-901b976\" data-id=\"901b976\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-edb90ee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"edb90ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Trainiere mit Gewichten\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8f14a52 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8f14a52\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ac58dfd\" data-id=\"ac58dfd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-991dab7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"991dab7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; margin-top: 0px; margin-bottom: 0.9rem; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\">Krafttraining h\u00e4lt die Gelenke stark und gesund, w\u00e4hrend es gleichzeitig Entz\u00fcndungen senkt und die HPA-Achse zur\u00fccksetzt, die die Hormonaussch\u00fcttung im K\u00f6rper reguliert.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bbaab51 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bbaab51\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e5ce858\" data-id=\"e5ce858\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-109e389 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"109e389\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Meditiere<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-80ec02e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"80ec02e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50334b8\" data-id=\"50334b8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b18b30c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b18b30c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; margin-top: 0px; margin-bottom: 0.9rem; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\">Achtsamkeitsaktivit\u00e4ten wie Meditation oder tiefes Atmen verbessern die HPA-Achse und gleichen die Hormonfreisetzung f\u00fcr niedrigere systemische Entz\u00fcndungen aus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-63fda90 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"63fda90\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-36674fc\" data-id=\"36674fc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e86e7b7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e86e7b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Supplementiere sinnvoll\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d9c3fe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2d9c3fe\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-54dca92\" data-id=\"54dca92\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-529910b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"529910b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; margin-top: 0px; margin-bottom: 0.9rem; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\">Der Mangel an bestimmten N\u00e4hrstoffen f\u00fchrt zu einer erh\u00f6hten Belastung durch freie Radikale im K\u00f6rper: Vitamin D, Magnesium und Alpha-Lipons\u00e4ure sind drei, denen in der Forschung eine entz\u00fcndungshemmende Wirkung nachgewiesen wurde.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ac2faaa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ac2faaa\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a007f5e\" data-id=\"a007f5e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b9f3cd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9b9f3cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"> Verwende Melatonin\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1df38d7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1df38d7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-05cccb9\" data-id=\"05cccb9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbc174e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bbc174e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; margin-top: 0px; margin-bottom: 0.9rem; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\">Das Schlafhormon Melatonin kann Entz\u00fcndungen beseitigen, jedoch nimmt die nat\u00fcrliche Freisetzung unseres K\u00f6rpers mit zunehmendem Alter ab. Eine Nahrungserg\u00e4nzung kann den Schlaf verbessern und Entz\u00fcndungen im Gehirn und im Magen-Darm-Trakt senken.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4f006dc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4f006dc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7454ae4\" data-id=\"7454ae4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c30267c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c30267c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Verwende Kurkumin<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f463fdc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f463fdc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b750da0\" data-id=\"b750da0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f05fc5c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f05fc5c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; margin-top: 0px; margin-bottom: 0.9rem; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\">Kurkumin, das im Gew\u00fcrz Kurkuma enthalten ist, kann der Entz\u00fcndungsreaktion entgegenwirken, die mit Diabetes, Krebs und Osteoarthritis verbunden sein kann.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c5fef28 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c5fef28\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d56217c\" data-id=\"d56217c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d02b4f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6d02b4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vermeide die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von entz\u00fcndungshemmenden Medikamenten\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9c858e4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9c858e4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bf27ce9\" data-id=\"bf27ce9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbac9ff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dbac9ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; margin-top: 0px; margin-bottom: 0.9rem; color: rgba(2, 2, 2, 0.92); font-family: 'Exo 2'; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #ffffff; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\">Obwohl nichtsteroidale entz\u00fcndungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen gro\u00dfartige Alternativen zu Opioiden zur Schmerzlinderung sein k\u00f6nnen, haben sie bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung sch\u00e4dliche Nebenwirkungen, reduzieren die Heilung von Frakturen, verursachen Komplikationen nach Operationen und sch\u00e4digen den Magen-Darm-Trakt, wenn sie damit kombiniert werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-dcec357 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dcec357\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-765b32e\" data-id=\"765b32e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb910c2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bb910c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quellenangaben<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8aa34f6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8aa34f6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a7b023f\" data-id=\"2a7b023f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f9a073e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f9a073e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Beavers, K., Brinkley, T., Nicklas, B. Effect of Exercise Training on Chronic Inflammation. Clinica Chimica Acta. 2010. 411, 785-793.<\/span><\/div><p>Bonnefont-Rousselot, D., Collin, F. Melatonin: Action as antioxidant and Potential applications in Human Disease and aging. Toxicology. April 2010. 278(1), 55-67.<\/p><p>Castro, A., et al. Low-grade inflammation and its relation to obesity and chronic degenerative diseases. Revista Medica Del Hospital General. 2017. 80(2), 101-105.<\/p><p>King, D. Inflammation and Elevation of C-Reactive Protein: Does Magnesium Play a Key Role? Magnesium Research. June 2009. 22(2), 57-59.<\/p><p>Ridker, P., et al. Anti-inflammatory Therapy with Canakinumab for Atherosclerotic Disease. New England Journal of Medicine. 2017. 377, 1119-1131.<\/p><p>Russo, G. Dietary n-6 and n-3 Polyunsaturated Fatty Acids: From Biochemistry to Clinical Implications in Cardiovascular Prevention. Biochemical Pharmacology. March 2009. 77(6), 936-946.<\/p><p>Simolopoulos, A. The Importance of the Ratio of Omega-6\/Omega-3 Essential Fatty Acids. Biomedicine and Pharmacotherapy. May 2002. 56, 365-379.<\/p><p>Teng, K., et al. Effects of Partially Hydrogenated, Semi-saturated, and High Oleate Vegetable Oils on Inflammatory Markers and Lipids. Lipids. May 2010. 45(5), 385-392.<\/p><p>Wall, R., Ross, R., Fitzgerald, G., Stanton, c. Fatty Acids From Fish: the anti-Inflammatory Potential of Long- Chain Omega-3 Fatty Acids. Nutrition Reviews. May 2010. 68(5), 280-289.<\/p><p>Winkelman, Chris. Selected Cytokines as Biologic Mediators in Muscle Dysfunction During Critical Illness. AACN Clinical Issues. 2004. 15(1):74-82.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inhaltsverzeichnis Genau wie Waldbr\u00e4nde, die ganze Gegenden zerst\u00f6ren k\u00f6nnen, k\u00f6nnen sich Entz\u00fcndungen im menschlichen K\u00f6rper ausbreiten und Verw\u00fcstungen anrichten. In gewisser Weise sind aber Waldbr\u00e4nde nicht ausschlie\u00dflich zerst\u00f6rerisch. Vielmehr sind sie Teil des nat\u00fcrlichen Lebenszyklus, indem sie dabei helfen, abgestorbene Pflanzen zu entfernen, die Anzahl der Parasiten zu reduzieren und N\u00e4hrstoffe in den Boden zur\u00fcckzuf\u00fchren, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[178,153],"class_list":["post-4812","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit-und-ernahrung","tag-entzuendungen","tag-tipps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4812\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}