{"id":5250,"date":"2022-10-13T15:43:30","date_gmt":"2022-10-13T13:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mainperformance.de\/?p=5250"},"modified":"2023-06-09T09:21:12","modified_gmt":"2023-06-09T07:21:12","slug":"7-tipps-fuer-das-fruehstueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/7-tipps-fuer-das-fruehstueck\/","title":{"rendered":"7 Tipps, wie das Fr\u00fchst\u00fcck zur Gewohnheit wird"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5250\" class=\"elementor elementor-5250\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4c90682 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4c90682\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8fcaeaf\" data-id=\"8fcaeaf\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-043e918 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"043e918\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;,&quot;h4&quot;,&quot;h5&quot;,&quot;h6&quot;],&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsverzeichnis\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__043e918\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__043e918\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__043e918\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-dc98d03 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dc98d03\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9fd5618\" data-id=\"9fd5618\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-758e4ca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"758e4ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Du bist nicht allein, wenn du es dir zur Gewohnheit gemacht hast, die erste Mahlzeit des Tages auszulassen. Wenn du keinen Hunger hast, mag es sinnlos erscheinen, zu fr\u00fchst\u00fccken.<\/span><\/p><p>Dieser Artikel wird dich vom Gegenteil \u00fcberzeugen und dir in einfachen Schritten zeigen, wie du dir die erste Mahlzeit des Tages zur Gewohnheit machen kannst &#8211; auch wenn du morgens keinen <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/7-super-fakten-hungergefuehl-zu-komprimieren\/\">Hunger<\/a> hast.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f966f6a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f966f6a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d6631e3\" data-id=\"d6631e3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef57719 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ef57719\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vorteile des Fr\u00fchst\u00fccks\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-468af04 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"468af04\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f99bb81\" data-id=\"f99bb81\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb67eea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb67eea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Die meisten Menschen lassen das Fr\u00fchst\u00fcck aus Gewohnheit aus: Sie sind nie in die Routine gekommen und wissen nicht, was sie verpassen.<\/span><\/p><p>In Wirklichkeit verpasst du vielleicht eine Menge:<\/p><p>Wenn du regelm\u00e4\u00dfig fr\u00fchst\u00fcckst, verbesserst du deine Energie, deine geistige Konzentration und deine pers\u00f6nliche Willenskraft. Du legst den Grundstein f\u00fcr eine gesunde Lebensmittelauswahl, damit du deinen Kalorienbedarf im Laufe des Tages nicht \u00fcberschreitest. Es regt den Stoffwechsel an und bringt die Entgiftungsprozesse in Gang (1;2).<\/p><p>Die erste Mahlzeit des Tages zahlt sich in der schulischen und beruflichen Leistung aus. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass eine hochwertige Mahlzeit aus tierischem Protein und N\u00fcssen die Leistung und Aufmerksamkeit von Sch\u00fclern und Studenten aller Altersgruppen verbessert (1).<\/p><p>Ein proteinreiches Fr\u00fchst\u00fcck liefert dem K\u00f6rper die Rohstoffe f\u00fcr die Bildung von anregenden Neurotransmittern, die mit geistiger Konzentration und Kognition zusammenh\u00e4ngen. Diese Aminos\u00e4uren stimulieren die Zellen, die daf\u00fcr verantwortlich sind, dass wir wach und energiegeladen bleiben (1)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c807b9d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c807b9d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9f45771\" data-id=\"9f45771\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-799bfeb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"799bfeb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie man mit einer Gewohnheit aufbaut\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7380d9d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7380d9d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-51c3784\" data-id=\"51c3784\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cd105d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5cd105d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Auch wenn es Zeiten geben kann, in denen Fasten sinnvoll ist, ist das fr\u00fchst\u00fccken im Allgemeinen eine gute Gewohnheit. Wenn du Muskeln aufbauen und <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/stressmanagement-zur-koerperfettreduktion\/\">K\u00f6rperfett<\/a> abbauen willst, ist ein hochwertiges Fr\u00fchst\u00fcck unerl\u00e4sslich.<\/span><\/p><p>Wenn du morgens noch keinen Hunger hast, findest du hier einige Tipps f\u00fcr den Anfang:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bbea033 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bbea033\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-10b147e\" data-id=\"10b147e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a99367 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a99367\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fange mit einem kleinen Fr\u00fchst\u00fcck an\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a1e7831 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a1e7831\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-401ba1b\" data-id=\"401ba1b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66b1ada elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66b1ada\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Du musst nicht gleich ein 300g Steak oder ein ganzes Omelett essen. 50-100g Fleisch oder ein paar hart gekochten Eier sind ein guter Anfang. F\u00fcge ein paar <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/gesaettigte-fettsaeuren\/\">N\u00fcsse<\/a> oder Avocadoscheiben hinzu &#8211; schon hast du eine ausgewogene Mahlzeit, die deinen Blutzucker und dein Energieniveau f\u00fcr den Tag festlegt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e177ae elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e177ae\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7440608\" data-id=\"7440608\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8873390 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8873390\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Plane die Mahlzeit im Voraus \n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1860cc1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1860cc1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0ba2f6e\" data-id=\"0ba2f6e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4aed20 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e4aed20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du das Fr\u00fchst\u00fcck zur Gewohnheit machen willst, musst du es einfach und angenehm gestalten. Die meisten Menschen haben weder die Zeit noch die Lust, morgens als Erstes den Grill anzuwerfen, um Burger zu braten.<\/p><p>Die Vorbereitung von Mahlzeiten im Voraus ist eine bekannte Strategie, um eine Routine zu entwickeln, die dann automatisch Teil deines Lebens wird. W\u00e4hle jeden Tag eine Zeit f\u00fcr die Vorbereitung des Fr\u00fchst\u00fccks, damit du morgens nur noch essen musst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7eef566 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7eef566\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ba51450\" data-id=\"ba51450\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4181b1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e4181b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Stehe fr\u00fcher auf\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9dc6400 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9dc6400\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ddafd5a\" data-id=\"ddafd5a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d201ffa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d201ffa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn es dir wie vielen anderen Menschen geht, steigst du aus dem Bett, gehst unter die Dusche und verl\u00e4sst die Wohnung. An eine ruhige Mahlzeit ist dabei nicht zu denken, weil man einfach keine Zeit daf\u00fcr hat.<\/p><p>Wenn du ernsthaft vom Fr\u00fchst\u00fcck profitieren willst, musst du fr\u00fcher aufstehen und dir Zeit zum Essen nehmen. Die meisten Menschen fr\u00fchst\u00fccken gern, wenn sie wissen, dass sie genug Zeit zum Essen haben, bevor sie sich in den Tag st\u00fcrzen (2).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8df6153 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8df6153\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-02252a8\" data-id=\"02252a8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-039ac40 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"039ac40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mache das Fr\u00fchst\u00fcck zum Teil deiner Morgenroutine<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-89e0fb9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"89e0fb9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f0ebc87\" data-id=\"f0ebc87\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c1bc4f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c1bc4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Eine morgendliche Routine gibt dir die Richtung f\u00fcr den Tag vor und erm\u00f6glicht es dir, in einer Welt, die zunehmend au\u00dfer Kontrolle ger\u00e4t, ein Mindestma\u00df an Kontrolle zu behalten(2).<\/p><p>Besonders f\u00fcr Menschen, die Probleme mit einer gesunden Ern\u00e4hrung haben, legt ein gesunde Mahlzeit am Morgen, den Grundstein f\u00fcr einen Tag mit hochwertigen Lebensmitteln (2).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-25f63d2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"25f63d2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8375cdc\" data-id=\"8375cdc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c9c08d2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c9c08d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Unterst\u00fctze deine Leberentgiftung\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-860db1d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"860db1d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-348c16b\" data-id=\"348c16b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03c28f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"03c28f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Eine Leberentgiftung kann dazu bringen, auch dann zu fr\u00fchst\u00fccken, wenn du morgens normalerweise keinen Hunger hast (3).<\/span><\/p><p>Die <a href=\"https:\/\/mainperformance.de\/4-gruende-fuer-deine-lebergesundheit\/\">Leber<\/a> ist ein leistungsstarkes Stoffwechselorgan, das Hormone beeinflusst, die sich auf den Appetit auswirken. Wenn du eine hohe toxische Belastung durch Alkohol, Chemikalien, Pestizide oder schlechte Ern\u00e4hrung hast, wird die Leber \u00fcberlastet, was sich negativ auf den morgendlichen Hunger auswirkt (3).<\/p><p>H\u00e4ufige Anzeichen daf\u00fcr, dass die Leber eine Ern\u00e4hrungsunterst\u00fctzung gebrauchen k\u00f6nnte, sind M\u00fcdigkeit, Verdauungsprobleme, Hormonst\u00f6rungen und Ver\u00e4nderungen des Appetits, einschlie\u00dflich morgendlicher Appetitlosigkeit (3).<\/p><p>Eine Entgiftungskur bedeutet, dass du die Belastung durch Giftstoffe reduzierst und gleichzeitig mehr N\u00e4hrstoffe zuf\u00fchrst, die die nat\u00fcrlichen Entgiftungsprozesse des K\u00f6rpers unterst\u00fctzen. Indem du die Leber mit N\u00e4hrstoffen unterst\u00fctzt, kannst du deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringen und die Lust auf das Fr\u00fchst\u00fcck steigern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-85e7189 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"85e7189\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9d56e43\" data-id=\"9d56e43\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b9e2ee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9b9e2ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nimm Zink zu Dir<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0d8f19c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0d8f19c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-819449f\" data-id=\"819449f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78830b0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78830b0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Ein ausreichender Zinkgehalt im K\u00f6rper ist notwendig f\u00fcr einen normalen Geschmacks- und Geruchssinn, die beide einen Einfluss auf den Appetit haben und darauf, ob du fr\u00fch morgens Hunger versp\u00fcrst(4).<\/span><\/p><p>Du brauchst Zink zur Bildung von HCl (Chlorwasserstoffs\u00e4ure), der wichtigsten Substanz, die die Verdauung von Proteinen reguliert (4).<\/p><p>Menschen, die unter Zinkmangel leiden, essen in der Regel nicht gerne, weil ihr Geschmackssinn gest\u00f6rt ist. Eiwei\u00dfhaltige Lebensmittel sind dann besonders unangenehm (4).<\/p><p>Die Wiederherstellung von Zink verbessert das Wachstum sowie die Entwicklung der Geschmacksknospen und regt den Appetit am Morgen an \u2013 die perfekte Situation, ein leckeres Fr\u00fchst\u00fcck zu sich zu nehmen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-788f5f6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"788f5f6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3720c20\" data-id=\"3720c20\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8173e3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f8173e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Verbessere der Magens\u00e4ure mit HCL (Chlorwasserstoffs\u00e4ure)<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-88b955b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"88b955b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-649fdf1\" data-id=\"649fdf1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eea52ed elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eea52ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Verbesserung der Magens\u00e4ure ist ein einfacher Weg, um den Appetit zu steigern und gleichzeitig die N\u00e4hrstoffe, die dein K\u00f6rper aus der Nahrung aufnehmen kann, in die H\u00f6he zu treiben.<\/p><p>HCl regt den Appetit an. Ein niedriger HCl-Spiegel reduziert die Botschaft &#8222;Ich habe Hunger&#8220; an dein Gehirn. Au\u00dferdem sinkt dein Appetit auf Eiwei\u00df, weil du die Aminos\u00e4uren in eiwei\u00dfhaltigen Lebensmitteln nicht mehr effektiv verdauen kannst (1).<\/p><p>Du kannst die Magens\u00e4ure erh\u00f6hen, indem du eine Verdauungsenzym-Mischung einnimmst, die bei der Aufspaltung schwer verdaulicher Lebensmittel wie Bohnen, Getreide und faserhaltigem Gem\u00fcse hilft.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ce93adb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ce93adb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-14285a6\" data-id=\"14285a6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a161cef elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a161cef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Abschlie\u00dfend<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-989fae5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"989fae5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5938a0c\" data-id=\"5938a0c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6757114 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6757114\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du regelm\u00e4\u00dfig fr\u00fchst\u00fcckst, verbesserst du deine Energie, deine geistige Konzentration deine pers\u00f6nliche Willenskraft. Du kurbelst die Entgiftung und Ausscheidung von Abfallstoffen an und legst gleichzeitig den Grundstein f\u00fcr eine qualitativ hochwertige Ern\u00e4hrung im Laufe des Tages.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e52647b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e52647b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-510af7a\" data-id=\"510af7a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2943f93 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2943f93\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Referenzen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7bfc2486 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7bfc2486\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-65fb1d07\" data-id=\"65fb1d07\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67ede3f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"67ede3f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ); font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">1) Rampersaud, G., et al. Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. Journal of the American Dietetic Association. 2005. 105, 743\u2013760.<\/span><\/p><p>2) Daung, A., et al. The Connection of Breakfast on Mood Behaviour at Work. International Conference on Business, Management, and Corporate Social Responsibility. 2014.<\/p><p>3) Swain, MD. Fatigue in Liver Disease: Pathophysiology and Clinical Management Canadian Journal of Gastroenterology. 2005. (20):181-188.<\/p><p>4) Suzuki, H., et al. Zinc as an appetite stimulator \u2013 the possible role of zinc in the progression of diseases such as cachexia and sarcopenia. Recent Patterns in Food and Nutrition Agriculture. 2011. 3(3), 226-31.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inhaltsverzeichnis Du bist nicht allein, wenn du es dir zur Gewohnheit gemacht hast, die erste Mahlzeit des Tages auszulassen. Wenn du keinen Hunger hast, mag es sinnlos erscheinen, zu fr\u00fchst\u00fccken. Dieser Artikel wird dich vom Gegenteil \u00fcberzeugen und dir in einfachen Schritten zeigen, wie du dir die erste Mahlzeit des Tages zur Gewohnheit machen kannst [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5246,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[69,196,197,153],"class_list":["post-5250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-und-ernahrung","tag-ernaehrungstipps","tag-fruehstueck","tag-gewohnheiten","tag-tipps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5250"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5250\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mainperformance.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}