Mainperformance Coaching

Das Coaching ist für dich geeignet, wenn du:

  • Besser aussehen willst, dich besser fühlen willst und dich besser bewegen willst
  • Ein Beginner oder auch bereits erfahrene Sportler bist
  • Gewillt bist hart dafür zu arbeiten, um Ergebnisse zu erzielen inkl. Muskelkater und Müdigkeit aber auch dem Gefühl etwas Außergewöhnliches geschafft zu haben
  • Du das Maximum für dich erreichen willst, durch einen professionellen Personal Trainer Frankfurt
  • Dich nicht dem Durchschnitt anpassen willst und deine körperlichen und mentalen Grenzen sprengen willst
  • Bereit bist dein Bestes zu geben ohne den Spaß an der Sache zu verlieren
  • Es leid bist alleine alle Hindernisse der körperlichen Veränderung schaffen zu müssen und nach einem kompetenten Experten suchst, der an deinem Erfolg mehr interessiert ist, als du selbst

Was beinhaltet das Coaching?

Ernährung:

Anhand der Hautfaltenmessung vor Ort im Mainperformance Gym:

  1. Analyse deines bisherigen Ernährung
  2. Ermittlung deines Grundumsatzes
  3. Ermittlung deines Leistungsumsatzes
  4. Vorgabe deines Kalorienziels (je nach Ziel: Muskelaufbau ODER Körperfettreduktion)
  5. Ein kompletter Ernährungsplan für 4 Wochen. Auswahl der Mahlzeiten nach Präferenz (Vegan/ Vegetarisch/Mischkost/Glutenfrei/Laktosefrei)

Eine Alternative zur Messung vor Ort ist ebenfalls möglich und individuell zu besprechen.

Lifestyle:

  • Analyse deines bisherigen Lifestyles (Schlaf, Stress, Energielevel)
  • Empfehlungen zum Alltag passend zu deinen sportlichen Zielen
  • Empfehlungen zu Mikronährstoffen um Nährstoffdefizite auszugleichen.

Training:

  • Analyse deines bisherigen Trainings
  • Ermittlung und Formulierung neuer Ziele
  • Detaillierter Trainingsplan für 4 Wochen

Du brauchst im Training über nichts mehr nachdenken: Alle Übungen, Satzzahlen, Wiederholungszahlen, Kadenzen und Pausenzeiten, sowie die Mikroperiodisierung sind vermerkt.

Support:

  • Ständiger Support über Email
  • Technikkorrektur über Whatsapp

Investment:

150€ für pro Phase (4 Wochen)

Je längerfristiger die Zusammenarbeit, desto besser die Planung und desto besser werden deine Fortschritte sein.

Echtes Training – echte Ergebnisse

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