Nie wieder krank sein: Baue dir ein unverwüstliches Immunsystem auf.

Ein starkes Immunsystem ist die Voraussetzung für körperliche und geistige Gesundheit

Ein starkes Immunsystem ist die persönliche Voraussetzung für einen erfolgreichen Muskelaufbau, sowie ein Garant für progressives und verletzungsfreies Training.

Jeden Winter bekomme ich Anrufe und Emails von Bekannten und Verwandten, die mich fragen, wie sie schnell wieder gesund werden, nachdem sie eine fiese Erkältung erwischt hat und/ oder wie sie gar nicht erst krank werden.

Nie wieder krank sein ist möglich

Wenn du denkst, dass “Die Grippewelle” oder die Erkältung die “jetzt halt nun mal rumgeht” normal seien, täuschst du dich gewaltig.

Interessanterweise höre ich von meinen Personal Training Kunden sehr selten, dass sie mal krank sind. Der wichtigste Grund dafür ist, dass sie wissen, wie sie ihr Immunsystem stärken und gesund und leistungsfähig bleiben.

Starkes Immunsystem DSC04013-herbst_edited- Nie wieder krank sein: Baue dir ein unverwüstliches Immunsystem auf. -mainperformance Personal Trainer Frankfurt

Die meisten Menschen sehen Gesundheit als selbstverständlich an. Als etwas, dass ihnen ihr Körper schuldet. Sie geben jeden Tag Vollgas und noch bevor sie es kommen sehen, sind sie ausgelaugt, gestresst und mal wieder krank.

Wenn du endlich zu den Menschen gehören willst, die nie krank werden, solltest du anfangen deinem Immunsystem Respekt zu zollen.

Dein Immunsystem ist dafür verantwortlich, dass du leistungsfähig bist- im Training und vor allem im Alltag.

Indem du deinem Körper jahrelang alles abverlangst aber darauf verzichtest ihm wichtige Nährstoffe zuzufügen, sorgst du dafür, dass er immer wieder Warnsignale in Form von Krankheiten senden.

Bis irgendwann der Super GAU kommt. Denn sobald das Immunsystem dann wirklich nicht mehr funktioniert, bist du Krankheiten und Infektionen schutzlos ausgeliefert.

Wie kann ich dir dabei helfen nie wieder krank zu werden?

Ich helfe meinen Kunden, indem ich sie dafür sensibilisiere, was quantitativ und qualitativ hochwertige Ernährung bedeutet, wie sie ihre Verdauung unterstützen und wie sie ihren Schlaf und ihren Stress regulieren und optimieren.

Hier sind 8 Tipps, wie du dein Immunsystem unterstützt:

  1. Trinke ausreichend Wasser (Dein Körpergewicht dividiert durch 21 in Litern)
  2. Konsumiere Eiweiß mit jeder Hauptmahlzeit
  3. Esse grünes Gemüse und Salat mit jeder Mahlzeit
  4. Schlafe täglich mindestens 7 Stunden und gehe vor 2300 Uhr ins Bett
  5. Trainiere mindestens 30min an mindestens 3 Tagen pro Woche
  6. Supplementiere hochwertiges D3 in Verbindung mit K2 (Dosierung anhand deines aktuellen D3 Spiegels)
  7. Supplementiere ein hochweriges Multivitamin Präparat
  8. Supplementiere ein hochwertiges Probiotikum abends

Viel Spaß mit einem Immunsystem, an dem du endlich wieder Freude hast!

Du interessierst dich für Personal Training in Frankfurt? Komm bei uns im Mainperformance Personal Trainer Studio vorbei und vereinbare über unsere Webseite ein erstes Gespräch!

Ich hoffe dir hat der Artikel gefallen. Wenn du auch endlich ein starkes Immunsystem haben willst, das dich in jeder Lebenslage unterstützt, vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und ich erkläre dir, wie ich dich an dein Ziel bringe.

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