Snacks sind kleine Zwischenmahlzeiten, um den optimalen Blutzuckerwert zu halten und die Zeit zwischen den Hauptmahlzeiten zu überbrücken. Snacks ersetzen nicht die Hauptmahlzeiten. Snacks können allerdings durch volle Mahlzeiten mit dem gleichen Setup wie dem Mittagessen ausgetauscht werden.
Die meisten bevorzugen Snacks, rein aus organisatorischen Gründen. Dennoch, wenn du hohe Ziele für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse hast, ersetze Snacks durch volle Mahlzeiten, um den Fortschritt zu beschleunigen.
Wir empfehlen unseren Kunden und Sportlern zwei bis drei Snacks pro Tag.