Das Aufzeichnen deiner täglichen Schrittmenge ist entscheidend, um körperliche Ziele zu erreichen und um Fett zu verbrennen.
Die Schrittmenge ist ein sehr gutes Mittel, um deinen Leistungsumsatz zu dokumentieren (NEAT – Non Exercise Activity Thermogenesis). Das Dokumentieren des NEAT ist entscheidend, weil es nachweislich dazu beiträgt deinen Stoffwechsel zu aktivieren oder zu reduzieren.
Unsere Empfehlung für dein tägliches Schrittziel lautet:
Phase 3: 15.000 Schritte täglich