Eine große Herausforderung bei jeder Änderung der Ernährungsform ist ein Mangel an Optionen, der zu Langeweile führt.
Isst du jeden Tag Eier zum Frühstück, dann dauert es 1 – 3 Wochen, bis du sie nicht mehr sehen kannst. Iss Eier nur dreimal pro Woche, dann wirst du für Monate und Jahre viel einfacher regelmäßig Eier essen können.
Da in den ersten drei Phasen alle Mahlzeiten und Snacks geändert wurden, konzentrieren wir uns in dieser Phase noch mehr auf die Rotation der Lebensmittel und Mahlzeiten.