The 5 biggest mistakes when losing weight in January and how to guarantee you avoid them
Die 5 größten Fehler bei der Gewichtsreduktion im Januar kosten jedes Jahr unzähligen ambitionierten Menschen ihre Motivation, ihre Energie und am Ende ihre Ergebnisse. Gerade
10 key rules to achieve your New Year's fitness goals
Wichtige Neujahrs Fitness Ziele zu erreichen klingt jedes Jahr gleich motivierend. Und jedes Jahr erleben wir bei Mainperformance dasselbe Muster. Im Januar sind die Studios
The ultimate 9-point strategy to survive Christmas fit and maintain your fitness
Die Weihnachtszeit gilt für viele als der Moment, in dem ihre Fitnessziele pausieren. Plätzchen, Weihnachtsessen, Feiern, Alkohol und ein voller Terminkalender sorgen dafür, dass Training
10 Power Tips for Healthy Eating on the Go – from a Personal Trainer in Frankfurt
Wenn du viel unterwegs bist, kennst du das Problem:Kaffee auf dem Weg zum nächsten Termin, Snacks zwischen zwei Meetings, Abendessen im Hotel. Wir verraten dir
Stopping Sugar Cravings: The 9 Best Strategies for Sustainable Success
Wenn du oft mit dem Gedanken kämpfst: „Ich brauche jetzt etwas Süßes!“, bist du nicht allein. Zucker Heißhunger ist einer der Hauptgründe, warum viele Abnehmversuche
5 effective strategies to avoid the dad bod
Der „Dad Bod“ ist kein harmloses Klischee. Er ist ein Warnsignal, eine Kombination aus zunehmendem Bauchfett, schwindender Muskelmasse und sinkender Energie, die sich schleichend einschleicht,
5 invisible ways energy loss sabotages your career as a leader
Führungskräfte zwischen 35 und 55 kennen das Gefühl: der Tag startet mit einem klaren Plan, doch schon vor Mittag ist die Energie aufgebraucht. Energieverlust bei
Stronger at 42 than at 30: How entrepreneurs get back in top shape with personal training
Es ist ein Phänomen, das viele Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte kennen: irgendwann zieht der Körper nicht mehr mit.Die Termine laufen, die Projekte wachsen, das Team
Why you don't need another gym, but rather commitment, structure, and coaching
Du kennst dieses Gefühl:Du meldest dich motiviert im Fitnessstudio an. Neue Sportkleidung, gute Vorsätze, klare Ziele. Und doch: nach ein paar Wochen lässt die Regelmäßigkeit
Gesund leben, stark performen, erfolgreich führen – und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen Kämmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die täglich mit vielbeschäftigten
Wie Training dein Business verändern kann – 3 starke Gründe für Unternehmer und Führungskräfte
Kennst du das Zitat: „Mit großer Macht kommt große Verantwortung“?Wenn du Unternehmer bist oder eine Führungsrolle einnimmst, stellt sich eine zentrale Frage: Willst du ein
3 Gründe, warum du im Training keine Fortschritte siehst – und wie du es endlich änderst!
Viele ambitionierte Sportler und Trainierende geben alles im Gym, halten sich an ihren Ernährungsplan und investieren viel Zeit in ihren Körper. Doch irgendwann kommt der
Führt Kaffee zur Gewichtszunahme? Die Wahrheit über flüssige Kalorien und deine Fitnessziele
Lange Arbeitszeiten, stressige Meetings und volle Terminkalender – es ist kein Geheimnis, dass Kaffee für viele Menschen ein fester Bestandteil des Alltags ist. Egal, ob
Du wirst dein Gewicht nicht halten – es sei denn, du verstehst dieses Prinzip
Hast du schon mal einen dieser Filme gesehen, in denen sich der Protagonist innerhalb weniger Minuten durch ein episches Trainings-Video in die fitteste oder muskulöseste
In der Fitnesswelt fällt es schwer, sich nicht mit Profi-Athleten zu vergleichen. Ein schneller Blick auf Instagram oder in ein Fitness-Magazin zeigt durchtrainierte Körper, prall
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern – der zweitbeste ist heute!
Nach einer längeren Pause ins Training zurückzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir
Mit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht – nachhaltig und dauerhaft!
Der häufigste Grund, warum Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte ihr Wunschgewicht nicht erreichen, liegt in der Wahl eines Ansatzes, der nicht nachhaltig ist. Schnell abnehmen klingt
Schluss mit Prokrastination! So kommst du in die Gänge und erreichst deine Ziele
Hast du dir schon mal vorgenommen, heute unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen, nur um dann doch Ausreden zu finden und dein Training auf morgen zu
Langes Wochenende mit viel Alkohol? So gelingt dir den sportliche Wiedereinstieg
Es ist Montagmorgen nach einem langen, feucht-fröhlichen Wochenende. Dein Kopf tut weh, und du spürst eine Flut negativer Gedanken. Vielleicht bereust du die Entscheidungen, die
Das Framework, um jedes Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen
Wann du deine Wohnung oder dein Haus verkaufen möchtest, rufst du einen Immobilienmakler an. Wenn dein Auto kaputtgeht, kontaktierst du einen Mechaniker und wenn du
