Gesund leben, stark performen, erfolgreich führen – und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen Kämmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die täglich mit vielbeschäftigten
Wie Training dein Business verändern kann – 3 starke Gründe für Unternehmer und Führungskräfte
Kennst du das Zitat: „Mit großer Macht kommt große Verantwortung“?Wenn du Unternehmer bist oder eine Führungsrolle einnimmst, stellt sich eine zentrale Frage: Willst du ein
3 Gründe, warum du im Training keine Fortschritte siehst – und wie du es endlich änderst!
Viele ambitionierte Sportler und Trainierende geben alles im Gym, halten sich an ihren Ernährungsplan und investieren viel Zeit in ihren Körper. Doch irgendwann kommt der
Führt Kaffee zur Gewichtszunahme? Die Wahrheit über flüssige Kalorien und deine Fitnessziele
Lange Arbeitszeiten, stressige Meetings und volle Terminkalender – es ist kein Geheimnis, dass Kaffee für viele Menschen ein fester Bestandteil des Alltags ist. Egal, ob
Du wirst dein Gewicht nicht halten – es sei denn, du verstehst dieses Prinzip
Hast du schon mal einen dieser Filme gesehen, in denen sich der Protagonist innerhalb weniger Minuten durch ein episches Trainings-Video in die fitteste oder muskulöseste
In der Fitnesswelt fällt es schwer, sich nicht mit Profi-Athleten zu vergleichen. Ein schneller Blick auf Instagram oder in ein Fitness-Magazin zeigt durchtrainierte Körper, prall
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern – der zweitbeste ist heute!
Nach einer längeren Pause ins Training zurückzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir
Mit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht – nachhaltig und dauerhaft!
Der häufigste Grund, warum Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte ihr Wunschgewicht nicht erreichen, liegt in der Wahl eines Ansatzes, der nicht nachhaltig ist. Schnell abnehmen klingt
Schluss mit Prokrastination! So kommst du in die Gänge und erreichst deine Ziele
Hast du dir schon mal vorgenommen, heute unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen, nur um dann doch Ausreden zu finden und dein Training auf morgen zu
Langes Wochenende mit viel Alkohol? So gelingt dir den sportliche Wiedereinstieg
Es ist Montagmorgen nach einem langen, feucht-fröhlichen Wochenende. Dein Kopf tut weh, und du spürst eine Flut negativer Gedanken. Vielleicht bereust du die Entscheidungen, die
Das Framework, um jedes Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen
Wann du deine Wohnung oder dein Haus verkaufen möchtest, rufst du einen Immobilienmakler an. Wenn dein Auto kaputtgeht, kontaktierst du einen Mechaniker und wenn du
Dein Stoffwechsel ist nicht das Problem – du bist es
Wenn du über 30 bist und dich fühlst, als würde dein Stoffwechsel dich im Stich lassen, hast du wahrscheinlich schon viele Mythen gehört: „Mein Stoffwechsel
Schlechter Schlaf ist ein unsichtbarer Gegner. Egal, ob du gezielt Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dein Personal Training optimieren willst – ohne ausreichende Regeneration sabotierst
Wie du im Job erfolgreich bist und gleichzeitig deine Fitnessziele erreichst
Viele glauben, dass ein Vollzeitjob und ein aktiver Lebensstil nicht miteinander vereinbar sind. Ein Satz, den wir oft hören, lautet: „Ich kann heute nicht ins
Wie du den richtigen Personal Trainer findest
Der Markt ist gesättigt und preist alles Mögliche an – finde heraus, worauf es wirklich ankommt, und entscheide dich für einen Personal Trainer, der Ergebnisse
5 Fehler bei der Zielsetzung im Fitnessstudio und wie du sie vermeidest
Vor allem zu Beginn eines jeden Jahres nehmen sich Menschen vor, mehr für ihre Gesundheit und körperliche Fitness zu tun. Damit du nicht schon im
Verbessere deine Laune, deinen Fokus und deine Produktivität mit strukturiertem Krafttraining
Krafttraining hat längst das staubige Image der Muckibude und der Rotlichtszene verlassen- es geht nicht darum Muskelberge aufzubauen, sondern seine langfristige Gesundheit zu verbessern. Du
Solltest du abnehmen oder Muskeln aufbauen?
Wahrscheinlich hast Du dich auch schon mal gefragt: „Soll ich zunehmen oder abnehmen?“ Das ist eine Frage, die viele Menschen verunsichert. An einem Tag bist
Protein: Alles, was du über den vielfältigen Makronährstoff wissen musst
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte wichtige Makronährstoff für unseren Körper. Es gibt viele unterschiedliche Eiweißquellen – es gibt tierische sowie pflanzliche proteinreiche
Kohlenhydrate: Alles, was du über den wichtigen Makronährstoff wissen musst
Kohlenhydrate – das wahrscheinlich am meisten diskutierte Thema im Bereich Fitness und Ernährung. Zusammen mit Proteinen und Fetten bilden Kohlenhydrate die Makronährstoffe, die Kalorien und Energie
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