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Anja kam zu Mainperformance mit einer klaren Mission: Sie wollte ihre Lebensqualität verbessern. Ihr gesamtes Leben hatte sie mit beidseitiger Hüftdysplasie und starken Leistenschmerzen zu kämpfen. Diese chronischen Beschwerden schränkten ihre Bewegungsfreiheit stark ein und führten zusätzlich zu Schmerzen zwischen den Schulterblättern und einem unangenehmen Druckgefühl auf der Wirbelsäule.
Während des Eingangschecks und des Gesundheitsfragebogens wurden diese Beschwerden detailliert erfasst. Anja suchte nicht nur nach einer Lösung für ihre Schmerzen, sondern auch nach einer Möglichkeit, ihr Gewicht zu reduzieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und wieder Freude an der Bewegung zu finden.
Bei Mainperformance legen wir großen Wert auf individuell zugeschnittene Trainingspläne, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele unserer Kunden abgestimmt sind. Anjas Trainingsplan wurde in vier Phasen unterteilt, um ihre Belastbarkeit im Alltag schrittweise zu erhöhen und ihre Beschwerden nachhaltig zu lindern.
In der ersten Phase konzentrierten wir uns auf die grundlegenden Bewegungsmuster und die Vorbereitung der betroffenen Strukturen auf die kommenden Belastungen. Durch gezielte Übungen zur Mobilisation und Stabilisation wurden die Voraussetzungen für den weiteren Trainingsverlauf geschaffen.
In der zweiten Phase wurden spezifische Reha-Übungen in den Trainingsplan integriert. Diese Übungen zielten darauf ab, die Muskulatur um die Hüfte und die Schulterblätter zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Durch die schrittweise Steigerung der Intensität konnte Anja ihre Beschwerden in der Hüftregion und zwischen den Schulterblättern deutlich reduzieren.
Die dritte Phase diente dem gezielten Muskelaufbau und der Intensivierung der Trainingsreize. Hier kamen fortgeschrittene Übungen zum Einsatz, die Anja halfen, ihre körperliche Belastbarkeit weiter zu steigern und ihre Schmerzen weiter zu lindern. Der Fokus lag dabei auf funktionellen Bewegungen, die ihren Alltag positiv beeinflussten.
In der vierten und letzten Phase wurde der Trainingsplan so gestaltet, dass Anja ihre erzielten Fortschritte langfristig stabilisieren konnte. Durch regelmäßige Anpassungen und Variationen im Trainingsplan wurde sichergestellt, dass keine Plateauphasen auftreten und Anja kontinuierlich Fortschritte macht.
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Neben dem körperlichen Training spielte auch die Ernährung eine entscheidende Rolle in Anjas Erfolgsgeschichte. Durch eine stufenweise Umstellung ihrer Ernährungsgewohnheiten konnte sie nicht nur ihr Gewicht reduzieren, sondern auch ihren Körperfettanteil signifikant senken. Die Kombination aus Training und Ernährungsberatung führte zu folgenden beeindruckenden Ergebnissen:
Anja teilt ihre Erfahrungen mit Mainperformance begeistert: „Ich habe mich zusammen mit meinem Mann bei Mainperformance angemeldet, da ich Gewicht reduzieren, beweglicher und körperlich belastbarer werden wollte, und wieder Spaß am Sport und der Bewegung finden wollte.
Aufgrund einer Hüftdysplasie habe ich bei zu viel körperlicher Anstrengung Schmerzen in der Hüfte, den Beinen und im Rücken. Dennis und sein Team haben mir einen tollen individuellen Trainingsplan erstellt und schon nach wenigen Wochen merke ich eine deutliche Besserung. Die Rückenschmerzen sind weg, die Hüfte wieder belastbarer.
Ich mag es, dass sich der Plan immer wieder ändert und angepasst wird, und man die Erfolge bei einzelnen Übungen merkt, die sich aufeinander aufbauen. Die Tipps zur Ernährungsumstellung und -anpassung waren sehr hilfreich. Alle Trainer sind sehr motivierend und professionell.
Die Terminplanung läuft perfekt und auf Änderungswünsche in der Planung wird sofort eingegangen. Natürlich ist es eine große Investition, aber die Ergebnisse sind es wert. Von mir gibt es eine 100%ige Weiterempfehlung.“
