Unsere Mindestlaufzeit beträgt 12 Wochen. Danach verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch um 4 Wochen mit einer 4-wöchigen Kündigungsfrist.

Die Mitgliedsbeiträge der vereinbarten Trainingseinheiten werden 14-tägig per SEPA Lastschriftmandat abgebucht.

Um Fortschritte zu gewährleisten bieten wir in den ersten 12 Wochen nur 2x oder 3x Personal Training/ Woche an. Danach kann in Absprache mit deinem Personal Trainer ein Downgrade auf 1x/ Woche durchgeführt werden.

Der Eingangscheck beinhaltet im Vorfeld einen detaillierten Gesundheitsfragebogen, bei dem wir folgende Punkte analysieren:

• Deinen aktuellen Gesundheitszustand
• Stresslevel, Schlafqualität, Ernährungsgewohnheiten

Anschließend führen wir mit einer InBody Wage eine Körperanalyse durch, bei der wir die wichtigsten Gesundheitsmarker messen:

• Körpergewicht
• Muskelmasse
• Körperfett
• Viszerales Fett

Des weiteren führen wir einen orthopädischen Beweglichkeits- und Funktionstest durch, der folgende Punkte beinhaltet:

• Körperhaltung
• Beweglichkeitsradius der Gelenke
• Gelenk- und Muskelstabilität
• Gelenk- und Muskelschmerzen

Nach dem Eingangscheck setzen wir erreichbare Ziele für die ersten 4 Wochen fest. Wir vereinbaren deine Trainingstermine, damit du gleich starten kannst und wir statten dich mit individuell auf dich zugeschnittenen Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration aus.

Das Nutrition und Habit Coaching kann zusätzlich zum Personal Training für 200€/mtl. gebucht werden.

Mit dem Nutrition Coaching helfen wir dir dabei nachhaltige Ergebnisse durch gesunde Gewohnheiten zu erreichen. Wir bieten individuelle Ernährungspläne, die auf deine Makronährstoffe und Vorlieben zugeschnitten sind, sowie eine einfache Fortschrittsverfolgung. Dank der Integration von Apps wie Apple Health und MyFitnessPal wird alles zentral verwaltet. Durch die tägliche Verfolgung deiner Essgewohnheiten und unmittelbares Feedback auf dein Essverhalten bleibst du motiviert und auf Kurs. Ergänzt durch gesunde Rezepte und wertvolle Tipps unterstützen wir dich, deine Ziele langfristig und nachhaltig zu erreichen.

Mit unserem Habit Coaching legen wir den Grundstein für langfristige Veränderungen. Durch Aufgaben- und Gewohnheitsverfolgung steigern wir deine Verantwortung und begleiten dich zu einem gesünderen Lebensstil. Wir unterstützen dich bei der Überwachung von Schlaf, Wasserzufuhr, Schritten und mehr, um nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen. Erinnerungen und Benachrichtigungen helfen dir, am Ball zu bleiben, und Achtsamkeitsübungen wie Meditation fördern deine mentale Stärke. Verbessere deine Fitness und dein Leben mit unserem ganzheitlichen Coaching-Ansatz.