Wie du deine erfolgreiche Transformation startest 1/3: Das “Growth Mindset”
Veränderung ist ein zentrales Thema der Philosophie bei Mainperformance Personal Training. In dieser
Erreiche deine Ziele effizient mit strukturiertem Krafttraining und individueller Ernährungsberatung
Sobald du das Mainperformance Personal Training Studio betrittst oder online mit uns arbeitest, wird sich deine gesamte Vorstellung von Personal Training verändern.
Wir beseitigen Selbstzweifel, um dir zu helfen, ein Niveau an Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen, das du nie für möglich gehalten hättest, unabhängig von deinem Ausgangspunkt.
Wir sind dein Partner und Coach, der dich in allen Aspekten des Trainings und der Ernährung unterstützt und bereits hunderten von Mitgliedern zu beeindruckenden Erfolgsgeschichten verholfen hat.
Was auch immer deine Ziele sind, wir erreichen sie gemeinsam.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen, Du musst nur anfangen.
Ganz gleich, ob du deine Körperkomposition verändern willst oder den Grundstein für eine lebenslange Gesundheit legen möchtest.
Wir haben das Werkzeug, das Wissen und die Empathie um gemeinsam deine Ziele zu erreichen.
Unsere Ergebnisse zeigen, warum wir führend bei der gesunden und nachhaltigen Gewichtsreduktion sind. Dies ist keine schnelle Lösung, sondern basiert auf jahrzehntelanger Erfahrung und fundierter Ernährungswissenschaft ohne Dogmen.
Wenn du jahrelang vergeblich versucht hast Muskel aufzubauen – hör auf es alleine schaffen zu wollen! Unsere bewährte Formel für maximales Muskelwachstum ist der sichere Weg zu der Figur, die du dir wünschst.
Gute Gesundheit ist unser wertvollstes Gut. Ganz gleich, ob du Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck oder einen hohen Cholesterinspiegel überwinden willst, wir liefern messbare Ergebnisse zur Verbesserung deiner Gesundheit, die sich ein Leben lang auszahlen.
Du bist sehr beschäftigt und hast wenig Zeit, um dich ausreichend zu bewegen und eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren.
Privater und beruflicher Stress führt dazu, dass du dich ungesund ernährst und keinen Kopf für Sport hast.
Du hast oft Meetings und Termine, die deinen Tagesablauf unterbrechen und dadurch den Fokus auf gesunde Ernährung und Bewegung beeinträchtigen.
Du hast zahlreiche Fitnessstudios und Ernährungsmethoden ausprobiert, ohne die passende Lösung zu finden, die zu dir passt, ohne dich in deiner Lebensqualität einzuschränken.
Das ist exakt die Methode, die wir mit unseren Personal Training Kunden nutzen, um ihre Ernährung schrittweise umzustellen, damit sie ihr Zielgewicht erreichen und langfristig halten.
Wende unsere Ernährungsprinzipien an – ein 21-seitiger Leitfaden, um die Bedeutung von Kalorien und Makronährstoffen auf deinen Stoffwechsel zu verstehen und die ersten Schritte zu mehr körperlichem Wohlbefinden mehr Energie im Alltag zu starten.
Erfahre, wie du:
Mit Absenden deiner Anfrage, verarbeiten wir deine Daten. Alle Infos dazu findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Wir führen eine Körperanalyse durch, füllen einen Gesundheitsfragebogen aus und führen einen Beweglichkeits- und Funktionstest durch, um ein maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm für dich zu erstellen.
In deinen Personal-Training-Einheiten erfährst du die ungeteilte Aufmerksamkeit deines Personal Trainers. Dein Trainingsplan ist individuell auf dich angepasst, sodass du dir keine Gedanken mehr über die Übungen und die Ausführung machen musst.
Alle 3 Wochen bekommst du einen neuen Trainingsplan für konstante Fortschritte und eine hohe Motivation. Alle 4 Wochen führen wir neue Körperanalysen durch und alle 12 Wochen stehen unsere Goal Review Sessions an. Bleibe langfristig motiviert und mit Spaß am Training.
Die meisten unserer Mitglieder trainieren langfristig mit uns, damit sie stark, beweglich, schmerzfrei und gesund bleiben. Unsere 12-wöchigen Goal Review Sessions halten deine Motivation hoch, um das Training und eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren.
In unserem ersten Gespräch möchten wir dich kennenlernen und deine Ziele, Herausforderungen sowie deine persönliche Situation besprechen. Gemeinsam analysieren wir, was du erreichen möchtest und ob unsere Zusammenarbeit für dich geeignet ist. Wenn alles passt, vereinbaren wir den Termin für deinen Eingangscheck, um deine Erfolgsgeschichte bei Mainperformance zu beginnen.
Beim Eingangscheck füllen gemeinsam einen Gesundheitsfragebogen aus, machen eine Körperanalyse, definieren deine Ziele und bestimmen, wie du diese am effizientesten erreichen kannst. Des Weiteren führen wir verschiedene strukturelle Mobilitäts- und Stabilitätstest durch und schauen was darauf basierend für dich termin- und budgettechnisch Sinn ergibt.
Training, Ernährung und Erholung sind perfekt auf deine Bedürfnisse angepasst. In deinen Personal Training Einheiten erfährst du ungeteilte Aufmerksamkeit. Durch regelmäßigen Wissenstransfer wirst du in die Lage versetzt, deine Erfolge über das Personal Training hinaus zu halten und weiter auszubauen.
Monatliche Check Ups sorgen für Erfolgserlebnisse und neue Motivation. Du bekommst alle 6 Einheiten neue Trainingspläne, um stetig Fortschritte zu machen und neue Reize zu setzen.
Durch 12-wöchige Goal Review Sessions stellen wir sicher, dass wir immer auf dem richtigen Weg sind. Die meisten unserer Mitglieder, trainieren jahrelang bei uns und wissen, dass sie jede Woche die richtigen Schritte unternehmen, um stark, beweglich, schmerzfrei und gesund zu bleiben.
AUSGEZEICHNETBasierend auf 85 BewertungenTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Paul Flender2024-10-10Nach etwa 1 Jahr im Personal Training vor Ort bin ich in das Coaching Angebot gewechselt. Etwa 1xmtl. treffe ich Sven um einen neuen Trainingsplan durchzugehen, Anpassungen und Wünsche zu integrieren und aktuelle Herausforderungen und Unterstützungsmaßnahmen zu besprechen. Gleichzeitig hab ich die Möglichkeit auch außerhalb der Termine jederzeit Kontakt aufzunehmen um etwaige Schwierigkeiten im Training direkt auszuräumen. Dabei ist wieder die passgenaue Unterstützung das herausragende Merkmal. Egal in welcher Lebenslage, bisher haben wir immer eine effiziente und alltagstaugliche Lösung gefundenen. Für mich ist das eine super Lösung, weil es mir sehr viel Flexibilität und Selbstbestimmung in meiner Trainingsgestaltung gibt, ich aber dafür nicht auf die große Expertise von MainPerformance verzichten muss. Daher weiterhin vielen vielen Dank und weiter geht’s!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Tim2024-10-08Ich arbeite jetzt seit 4 Monaten mit MainPerformance zusammen und bin insgesamt sehr zufrieden. Betreut werde ich von Sven, einzelne Trainingseinheiten hatte ich aber auch mit Dennis. Beide zeichnen sich durch ein hohes Maß an Professionalität und guter Kommunikation aus. Die Trainings sind stets klar strukturiert und man wird gut angeleitet wie die Übungen korrekt auszuführen sind. Bei individuellen Schmerzen wird entsprechend reagiert und die Übungen werden angepasst. Fragen können auch immer gestellt werden zu Übungen, Ernährung und im weitesten Sinne zum Thema Gesundheit. Es macht Spaß zu trainieren und es ist hilfreich immer einen Ansprechpartner zu haben, an den man sich vor Ort oder über die App wenden kann. Gerne weiter so und bis bald im Training. TimTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Leon2024-07-12Tolles Coaching, bei dem auf die individuellen Rahmenbedingungen eingegangen wird. Entsprechend großartige Erfolge!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.M G2024-07-03Sehr gutes Trainingskonzept, kompetente und freundliche Trainer, gute Ausstattung, sehr angenehme Atmosphäre. Was will man mehr :-)Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Hanna2024-06-16Ich trainiere seit ein paar Monaten bei Mainperformance und bin absolut begeistert. Das Trainerteam rund um Sven und Dennis ist unglaublich kompetent, professionell und freundlich. Alle sechs Einheiten bekomme ich einen neuen, auf mein derzeitiges Level angepassten Trainingsplan, sodass ich mich immer wieder steigern kann. Zudem ist die Atmosphäre im Studio sehr angenehm. Es trainieren immer maximal zwei Personen gleichzeitig, sodass es keine langen Wartezeiten gibt. Außerdem gibt die Möglichkeit vor Ort zu duschen. Für mich ist das Training bei Mainperformance und die persönliche Betreuung ein absoluter Gamechanger und ich kann das Studio nur wärmstens empfehlen!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Julian Schmitt2024-05-13Hier sind Profis mit Leidenschaft am Werk! 5 Sterne!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Kay (KayS)2023-12-10Super Trainer*innen-Team, tolle Atmosphäre und sehr gute Kommunikation! Von Anamnese über Erstellung von Trainingsplänen bis zur persönlichen Unterstützung einfach Alles perfekt. Echt zu empfehlen, mit dem Personal Training von MainPerformance effektiv an Gesundheit und Fitness zu arbeiten!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.B Muche2023-12-01...ein professionelles Team, das mich unterstützt meine Ziele zu erreichen; mit ihrer Erfahrung mir helfen die ein oder andere Hürde im Alltag zu nehmen; immer wieder mit mir mein Ziel und den Weg dahin in den Blick nehmen; mein Wissen rund um Fitness, Ernährung und Schlaf erweitern... Vollumfänglich empfehlenswert!!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Natalja Faust2023-11-28Um meine Ziele zu erreichen, habe ich mich für Mainperformance entschieden. Ich bin absolut zufrieden und glücklich mit meiner Entscheidung. Professionelles Trainerteam, fundiertes Wissen und individuelle Trainingspläne ; das alles in hervorragender freundlicher Atmosphäre. Schon nach kurzer Zeit hatte ich erste Erfolge und das motiviert für weitere. Besonderen Dank an Svenja, ich werde Mainperformance jedem herzlich empfehlen. Schön das es Euch gibt!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Julian Schwerdtfeger2023-11-27Ich bin auf Interecherche auf Mainperformance aufmerksam geworden. Nach einem ausführlichen ersten Screeningtermin wurde mir ein individueller Trainingsplan entwickelt der auf mich persönlich zugeschnitten ist. David und sein Team entwickeln ein vollumfängliches Konzept das einen reinen Trainingsplan bei weitem übersteigen- man kann hier wirklich sagen das sich das PT vollkommen auszahlt. Das super nette Team gepaart mit der Expertise waren und sind für mich die richtige Entscheidung. Jeder der sein Fitness & Gesundheitszustand auf das nächste Level bringen will kann ich Mainperformance wärmsten empfehlen.
Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung helfen dabei die Entzündungswerte, die mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden, zu reduzieren. Symptome von Autoimmunerkrankungen, sowie Alzheimer, Demenz und Parkinson können reduziert werden.
Circa 80% der adipösen Frauen leiden unter dem PCO Syndrom (polyzystisches Ovarsyndrom), welches negative Auswirkungen auf ihre Fruchtbarkeit, ihr Gewicht und ihre mentale Gesundheit hat. Training und eine ausgewogene Ernährung können die Sexualhormone ins Gleichgewicht bringen und die Fruchtbarkeit der Frau enorm steigern.
Männer, die regelmäßig trainieren und ihr Normalgewicht halten, haben eine signifikant höhere Fruchtbarkeit und höhere Testosteronwerte. Probleme, die mit erektiler Dysfunktion, Männerbrüsten (Gynäkomastie), und niedriger Spermienkonzentration einhergehen, werden durch regelmäßiges Training und die richtige Ernährung signifikant reduziert.
Die richtige Ernährung und progressives Krafttraining verringern Probleme, die mit einer Menopause assoziiert werden. Symptome wie eine gesteigerte Insulinresistenz, Gewichtszunahme, Osteoporose, Depressionen und die Reduktion der kognitiven Leistungsfähigkeit, können gelindert werden.
Gewichtsreduktion führt zu einer höheren Lebenserwartung. Übergewicht reduziert die Lebenserwartung um 3-5 Jahre. Krankhaftes Übergewicht kann die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre reduzieren.
Veränderung ist ein zentrales Thema der Philosophie bei Mainperformance Personal Training. In dieser
Erhöhe deinen Leptinspiegel mit Refeed Tagen und durchbreche Plateaus beim Körperfettabbau Ich bin
Reis Bowles erfreuen sich großer Beliebtheit. Zurecht, denn die Möglichkeiten der Zubereitung sind