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Wir bekommen immer wieder gesagt, wie wichtig es ist genügend Flüssigkeit zuzuführen. Ein großes Problem dabei ist, dass es sich um eine so weit verbreitete Aussage handelt, dass sich die wenigsten sehr selten die Zeit nehmen, um die Sinnhaftigkeit und Auswirkungen dieser Aussage zu hinterfragen.
Was wäre, wenn ich Dir sagen würden, dass es etwas gibt, dass Dir dabei hilft, den Abbau von Körperfett zu beschleunigen, deinen Appetit besser zu kontrollieren, Muskelmasse zu erhalten und deine Leistung im Training zu verbessern?
Wenn gesellschaftliche Anlässe anstehen, ist die Versuchung groß die gesteckten Ernährungsziele aus den Augen zu verlieren. Besonders wenn Du nicht darauf vorbereitet bist, scheint es unmöglich sich an die Vorgaben zu halten. Obwohl es manchmal die einfachste Option zu sein scheint, zu vermeiden, dass man sich den falschen Lebensmitteln
„Stressreduktion ist eine Illusion, Stressmanagement ist der Schlüssel zum Erfolg.“ Obwohl keiner von uns die extremen Auswirkungen von zu viel Stress spüren möchte, solltest Du daran denken, dass nicht alle Arten von Stress unbedingt schlecht sind. Tatsächlich würdest Du ohne Stress im Alltag ein unglückliches, ereignisloses Leben führen.
1. Starte deinen Tag mit einem Glas Wasser, einem Spritzer Limettensaft und einer Teelöffelspitze Himalayasalz. Gestalte dein Frühstück mit Protein und einer guten Fettquelle. Rotes Fleisch, fettiger Fisch und Eier sind gute Möglichkeiten für ein gesunden Frühstücks. 2. Iss mehr Gemüse. Versuche mindestens 150gr Gemüse pro Mahlzeit zu essen.
Der Sommer steht vor der Tür und die Ausgangsbeschränkungen werden nach und nach weniger. Wir freuen uns, wieder rauszukommen, neue Kontakte zu knüpfen und mit Freunden und Familie die Seele baumeln zu lassen. Ein zu genussvolles Wochenende, mit viel Alkohol, kann deine Gesundheit und deine Fitnessziele jedoch stark in Mitleidenschaft
Um im Training dauerhaften Fortschritt zu erzielen, gibt es verschiedene Prinzipien zu beachten. Hier erhältst du 14 wertvolle Tipps, um dein Training noch effektiver zu gestalten und das Maximum herauszuholen. 1. Führe mehrgelenkige Übungen aus, um das meiste aus deinem Training rauszuholen. Führe unabhängig von deinem Ziel, die Kniebeugen,
Nahrungsergänzungsmittel allein bringen nichts, jedoch können Sie bei gezielter Auswahl den Fortschritt deutlich beschleunigen. Der Name „Nahrungsergänzungsmittel“ beschreibt es ganz gut. Ohne eine qualitativ hochwertige Ernährung läuft nichts. 1. Das erste Nahrungsergänzungsmittel ist gar keins: Konsumiere probiotische Lebensmittel, um deine Darmflora gesund zu halten. Kefir, Kimchi und Sauerkraut sollten
Integriere diese Dinge in deinen Lifestyle, um auch außerhalb des Trainings an deinen Zielen zu arbeiten. 1. Unterschätze niemals die Kraft des Schlafs. Schlafe mindestens 7 – 9 Stunden und achte auf tiefen, erholsamen Schlaf. Lege immer mal wieder ein Nickerchen ein, wenn du dich danach wacher und leistungsfähiger
Um erfolgreich Körperfett abzubauen bedarf es mehr als nur Training. Es ist einfach sich im Alltag ablenken zu lassen und darauf zu vertrauen, dass mit genug Training die Pfunde purzeln werden. Abgesehen davon, dass Training spezifisch aufgebaut werden muss, um einen Reiz zu schaffen, der dazu führt, dass Fett verbrannt
