Bestimmt hast du schon oft gehört, dass jemand Gluten nicht verträgt und vielleicht ist dir auch schon das Regal im Supermarkt aufgefallen, welches ausschließlich aus glutenfreien Lebensmitteln besteht.   Doch was hat es mit Gluten auf sich? Gluten wird oft als „Klebereiweiß“ bezeichnet und ist ein Begriff für ein Gemisch...

Gesundheit kann in drei Dimensionen unterteilt werden: die physische, die psychische und die soziale. Die weitreichenden Auswirkungen der psychischen Gesundheit werden jedoch am meisten unterschätzt. Obwohl viele Faktoren hinter einer schlechten psychischen Gesundheit eine Rolle spielen, ist Stress zweifellos einer der wichtigsten Faktoren. Ich werde nun darüber sprechen, wie sich...

15 Jahre Rückenschmerzen nach einem Bandscheibenvorfall   Hagen kam auf Empfehlung eines Arbeitskollegen zu uns. Sein größtes Problem: Die Rückenschmerzen, die ihn nach einem Bandscheibenvorfall seit über 15 Jahren begleiten und in seinem Alltag einschränken.   Nach einer gründlichen Anamnese und einer realistischen Zielsetzung begann unser Personal Training mit dem...

Nach zweiter Schwangerschaft in absoluter Topform, trotz Vollzeitjob und zwei Kindern.   Lauren ist eine absolute Powerfrau. Sie arbeitet unheimlich viel und ist sehr erfolgreich in ihrem Beruf. Sie ist eine großartige Mutter von zwei wunderbaren Jungs und eine liebevolle Ehefrau.   Ihr Personal Training bei Mainperformance begann schon im...

  Svenja ist Physiotherapeutin und leidenschaftliche Gardetänzerin. Sie kam zu uns, weil sie von normalen Fitnessstudios „genervt“ gewesen ist und ihr der Antrieb gefehlt hat.   Ihre Ziele lauteten 4kg Gewichtsreduktion, Definition der Bauchmuskeln und die Haltungsverbesserung.   Im Eingangscheck haben sich dann weitere Herausforderungen ergeben: Berufsbedingte Schmerzen in der...

Ernährst Du Dich wirklich so gut, wie Du denkst? Die Ernährung ist ein großes, dogmatisches und emotionales Thema. In diesem Artikel werde ich dir einige grundlegende und bewährte Prinzipien zeigen, welche dir durch hilfreiche Tricks und Tipps einen klareren Weg im Dschungel der vielen Ernährungsmythen aufzeigen sollen. Schließlich kann die...