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Wenn du schon einmal eine Diät ausprobiert hast, weißt du, wie vielfältig der Prozess tatsächlich ist. Um Körperfett zu verlieren, musst du über längere Zeit in einem Kaloriendefizit sein, aber erst wenn du anfängst dich mit den Umständen zu beschäftigen, erkennst du, dass ein Kaloriendefizit nicht immer so einfach ist.
Der optimale Flüssigkeitsbedarf für deinen Körper Im Personal Training sehen wir immer wieder, wie wichtig es ist, nicht nur die Ernährung umzustellen, sondern auch das Trinkverhalten zu verbessern. Das Problem ist oft, dass es fast schon eine Selbstverständlichkeit ist und viele Menschen nicht mehr darüber nachdenken regelmäßig zu trinken, um optimal hydriert
5 Tipps für besseres Stressmanagement Gesundheit kann in drei Dimensionen eingestuft werden: physisch mental sozial. Die weitreichenden Auswirkungen der psychischen Gesundheit werden jedoch nach wie vor am meisten unterschätzt. So sehr, dass das Bundesministerium für Gesundheit es sich zum vorrangigen Ziel gemacht hat, eine gleichwertige Anerkennung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit herzustellen.¹ Zwar
Seit März 2020 ist unser aller Alltag auf den Kopf gestellt und wir sehen uns täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt. Das normale Leben wurde unterbrochen, Fitnessziele auf Eis gelegt und gesunde Ernährung ging für viele von uns den Bach runter. Unsere Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gesellschaft leiden enorm unter diesen Umständen. Mit der Rückkehr zur
4 wissenschaftliche Fakten darüber, wie Schlaf deinen Körperfett beeinflusst, deinen Appetit reguliert und deine Leistungsfähigkeit steuert Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es ein Supplement gibt, das dir helfen könnte, Fett effektiver zu verlieren, deinen Appetit besser zu kontrollieren, Muskelmasse zu erhalten und deine Leistung im Fitnessstudio
Nutze die SMART Methode um bis zum Sommer in Form zu kommen Ein großer Teil des Erfolgs in vielen Bereichen des Lebens hängt davon ab, zeitgerechte Ziele zu setzen, die sowohl kurz- als auch langfristig, spezifisch für das gewünschte Ergebnis und bei jedem Schritt auf dem Weg messbar sind.
Möchtest du die Wahrheit über „hartnäckiges Fett“ erfahren? Es ist nicht wirklich hartnäckig, du hast dich einfach nicht lange genug auf die richtige Strategie festgelegt, um es loszuwerden. Ich habe im Laufe der Jahre viele Personal Training Kunden darüber sprechen hören, und die Konversation verläuft meistens folgendermaßen: Kunde: „Ich
Als Juliane zu Mainperformance kam, waren ihre Ziele Körperfettreduktion, Verbesserung der Haltung und eine Verbesserung der Allgemeingesundheit. Nach dem Eingangscheck stellte sich schnell heraus, dass die Verbesserung der Haltung und Rückengesundheit an erster Stelle stehen. Dementsprechend wurde das Personal Training strukturell darauf ausgerichtet. Zusätzlich bekam sie individuelle Empfehlungen zu ihrer
Unser neues Mitglied des Monats heißt Jens Kausen! Jens begann sein Personal Training am 12.10.20, nach dem ihm klar wurde, dass für ihn als leidenschaftlicher Barkeeper in der Switch Bar in Hattersheim jetzt die beste Zeit ist, um an seinem Körper zu arbeiten. Seitdem gibt es für ihn kein Halten
Training für Fitness Anfänger Dieser Artikel richtet sich an jeden, der gerne seinen Körper verändert würde aber nicht weiß, wo er anfangen soll. Es gibt einige Artikel, die ich herausbringe und die sich einfach auf Leute beziehen, die schlank sind und nach dem nächsten Level suchen. Dieser Artikel ist jedoch
