© Copyright | mainperformance – Dennis Prokopjew
Mainperformance Personal Training
Waldschmidtstraße 69
60316 Frankfurt
E-Mail: dp@mainperformance.de
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Körperfett reduzieren – Effektives Krafttraining für weniger Körperfett
Die Feiertage sind für Freunde Familie und Kohlenhydrate. Das war, ist und bleibt meine Meinung zu Weihnachten, Ostern oder sonstigen Feierlichkeiten, die mehrere Tage andauern.
Trotzdem gibt es Ausnahmen, wenn man das Ziel der Körperfettreduktion oder das Abnehmen hat. Auch der Aufbau von Muskeln und das Training können unter den Feiertagen leiden.
Oft suchen Menschen das Training auf als Zufluchtsort vom Alltag, von negativen Kommentaren und vermeintlichen Konventionen der Gesellschaft. Das ist meistens ein Hauptgrund für fehlende Fortschritte und einer der Hauptgründe für Scheitern.
Für wen trainierst du oder: Was ist dein großes “Warum”?
Trainierst du für dich oder für jemand anders? Ja sowas gibt es tatsächlich und es kommt öfter vor als du denkst. Es ist sogar einer der wichtigsten Gründe, warum Menschen trotz Training keine Erfolge erzielen.
Oft suchen Menschen das Training auf als Zufluchtsort vom Alltag, von negativen Kommentaren und vermeintlichen Konventionen der Gesellschaft. Das ist meistens ein Hauptgrund für fehlende Fortschritte und einer der Hauptgründe für Scheitern.
Nie wieder krank sein: Baue dir ein unverwüstliches Immunsystem auf.
Jeden Winter bekomme ich Anrufe und Emails von Bekannten und Verwandten, die mich fragen, wie sie schnell wieder gesund werden, nachdem sie eine fiese Erkältung erwischt hat und/ oder wie sie gar nicht erst krank werden. Wenn du denkst, dass “Die Grippewelle” oder die Erkältung die “jetzt halt nun mal rumgeht” normal seien, täuschst du dich gewaltig.
Wie du deine erfolgreiche Transformation startest 3/3: Das richtige Training
Dieser Artikel ist der dritte Teil der Serie „Was es braucht, um eine herausragende körperliche Transformation zu erreichen.“
Der erste Teil handelt vom immens wichtigen Aspekt der Psychologie und des sogenannten „Growth Mindset“. Der zweite Teil beleuchtet sämtliche Aspekte der Ernährung. Ich hoffe du hast die ersten zwei Teile bereits gelesen und kannst mit diesem Artikel das große Ganze in Einklang bringen.
Wie du deine erfolgreiche Transformation startest 2/3: Die richtige Ernährung
Dieser Artikel ist Teil 2/3 aus der Serie „Wie du es schaffst erfolgreich abzunehmen und dabei gut auszusehen.“ Der erste Teil handelte von dem enorm wichtigen Aspekt der mentalen Stärke und der Bereitschaft für Veränderung. Wenn du nun also psychisch bereit bist deine Transformation zu starten, fahren wir fort mit Teil 2: Die richtige Ernährung.
Wie du deine erfolgreiche Transformation startest 1/3: Das “Growth Mindset”
In dieser dreiteiligen Serie werde ich einige wertvolle Informationen und mein Wissen zum Thema Transformationen teilen. In Teil 1 geht es um einen Aspekt, von dem ich glaube, dass die meisten ihn nicht kennen oder sich dessen bewusst sind. Es geht um das Mindset, die Psychologie oder schlicht: Die Einstellung. Teil 2 behandelt den Aspekt der Ernährung. Im dritten Teil geht es schließlich um das Training.