Gesund leben, stark performen, erfolgreich führen – und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen Kämmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die täglich mit vielbeschäftigten Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen arbeiten, wissen wir bei Mainperformance, dass Gesundheit nicht durch Verzicht entsteht, sondern durch bewusste Entscheidungen.
Und das betrifft auch den Umgang mit Alkohol.
Wir erleben immer wieder: Wer hohe Ziele im Business und Training hat, wird schnell mit rigiden Regeln konfrontiert – von „kein Alkohol mehr“ bis hin zu „Soziale Events komplett meiden“. Doch genau dieser dogmatische Ansatz führt selten zu langfristigen Erfolgen.
Wir bei Mainperformance verfolgen einen anderen Weg. Einen realistischen. Einen nachhaltigen.
Warum Alkohol nicht das Problem ist – sondern der Umgang damit
Alkohol ist kein Tabu. Für viele unserer Kunden gehört ein Glas Wein beim Abendessen oder ein Drink bei geschäftlichen Anlässen zur Lebensqualität. Und genau da setzen wir an:
Es geht nicht darum, auf alles zu verzichten. Es geht darum, bewusste Entscheidungen zu treffen.
Wir nennen das: „Im richtigen Moment die falsche Wahl treffen.“
Was wir damit meinen:
Du kannst in guter Gesellschaft ein Glas Champagner trinken – wenn du es bewusst tust.
Du kannst bei einem Abendessen mit Geschäftspartnern anstoßen – wenn du weißt, wo deine Grenze liegt.
Du kannst ein Wochenende genießen – wenn du insgesamt weißt, was dein Ziel ist.
Du führst nicht nur ein Unternehmen oder ein Team. Du führst dich selbst. Und das bedeutet auch, die Kontrolle über deinen Alkoholkonsum zu behalten – ohne dich von ihm kontrollieren zu lassen.
Was wir bei Mainperformance anders machen
In unserem Personal Training geht es nicht nur ums Training selbst. Es geht um dein gesamtes Umfeld, deine Entscheidungen und deine Gewohnheiten.
Deshalb sprechen wir auch über Alkohol. Aber eben nicht belehrend, sondern:
individuell,
lösungsorientiert,
lebensnah.
Unsere Personal Trainer und unsere Ernährungsberatung entwickeln gemeinsam mit dir Strategien, wie du deinen Alkoholkonsum an deine Ziele anpasst – ohne dich sozial zu isolieren oder ständig mit schlechtem Gewissen durchs Leben zu gehen.
Drei Wege, wie du mit Alkohol bewusst umgehen kannst
1. Mocktails & Alternativen nutzen
Gerade bei Networking-Events, Abendveranstaltungen oder internen Firmenfeiern kann es hilfreich sein, mit einem stilvollen alkoholfreien Drink dabei zu sein.
Die Auswahl an hochwertigen alkoholfreien Optionen ist heute besser denn je:
alkoholfreie Cocktails („Mocktails“),
hochwertige alkoholfreie Biere,
alkoholfreie Weine oder Seccos.
Du wirkst präsent, bist sozial eingebunden – und gibst deinem Körper gleichzeitig die Möglichkeit, leistungsfähig zu bleiben.
2. Mindful Drinking – bewusster Konsum statt Gewohnheit
Der Unterschied zwischen „Ich trinke, weil ich es genieße“ und „Ich trinke, weil alle trinken“ ist entscheidend.
Was du dir bewusst machen solltest:
Alkohol beeinflusst deine Schlafqualität, Regeneration und hormonelle Balance.
Regelmäßiger Konsum kann deine Fortschritte im Training deutlich bremsen.
Schon wenige Drinks pro Woche summieren sich kalorisch – und damit auch körperlich.
Bei Mainperformance helfen wir dir, die Zusammenhänge zu verstehen – nicht, um dir etwas zu verbieten, sondern um dir die Grundlage für bessere Entscheidungen zu geben.
3. Das Maß macht den Unterschied
Wir setzen nicht auf „alles oder nichts“. Wir setzen auf das richtige Maß.
Das kann zum Beispiel bedeuten:
nur am Wochenende zu trinken,
bei Events bewusst ein bis zwei Drinks zu wählen,
oder über ein festgelegtes Wochenlimit Klarheit zu schaffen.
Was dabei hilft:
Reflexion: Wie oft trinkst du – und warum?
Planung: Bei welchen Anlässen willst du bewusst genießen – und bei welchen nicht?
Verantwortung: Du führst – auch beim Thema Konsum.
Warum das für dich als Führungskraft besonders wichtig ist
Du bist Vorbild. Für dein Team, für dein Unternehmen – aber auch für dich selbst.
Ein klarer Umgang mit Alkohol zeigt:
-
Du kennst deine Grenzen.
-
Du gehst bewusst mit deinem Körper und deiner Gesundheit um.
-
Du willst langfristige Leistungsfähigkeit, nicht kurzfristige Ablenkung.
Wir haben Kunden, die ihre gesamte Unternehmenskultur verändert haben – angefangen bei ihrer eigenen Einstellung zu Genuss, Gesundheit und Verantwortung.
Unsere Philosophie bei Mainperformance
Wir glauben nicht an Verzicht. Wir glauben an bewusstes Entscheiden.
Und das gilt für alle Lebensbereiche – auch beim Thema Alkohol.
Deshalb erhältst du bei uns nicht nur einen Trainingsplan, sondern ein umfassendes Coaching, das zu deinem Alltag passt. Als Personal Trainer mit Fokus auf Menschen mit hoher Verantwortung wissen wir, wie wertvoll es ist, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit in Einklang zu bringen.
Dein nächster Schritt
Wenn du einen Umgang mit Alkohol finden willst, der zu deinem Leben passt.
Wenn du dein Training, deine Ernährung und deine Energie ganzheitlich optimieren willst.
Wenn du nicht belehrt, sondern begleitet werden möchtest.
Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, mit uns zu sprechen.
Buche dein kostenloses Erstgespräch mit uns – und finde heraus, wie du deine Ziele erreichst, ohne auf Lebensqualität zu verzichten.
Mainperformance – Für Menschen, die bewusst führen. Auch sich selbst.
