Online Coaching

Das Coaching ist für dich geeignet, wenn du:

Was beinhaltet das Coaching?

Ernährung

Anhand der Hautfaltenmessung vor Ort im Mainperformance Gym:

  • Analyse deines bisherigen Ernährung
  • Ermittlung deines Grundumsatzes
  • Ermittlung deines Leistungsumsatzes
  • Vorgabe deines Kalorienziels (je nach Ziel: Muskelaufbau ODER Körperfettreduktion)
  • Ein kompletter Ernährungsplan für 4 Wochen. Auswahl der Mahlzeiten nach Präferenz (Vegan/ Vegetarisch/ Mischkost/ Glutenfrei/ Laktosefrei)

 

Eine Alternative zur Messung vor Ort ist ebenfalls möglich und individuell zu besprechen.

Investment

150€ für pro Phase (4 Wochen)

Je längerfristiger die Zusammenarbeit, desto besser die Planung und desto besser werden deine Fortschritte sein.

Training

  • Analyse deines bisherigen Trainings
  • Ermittlung und Formulierung neuer Ziele
  • Detaillierter Trainingsplan für 4 Wochen

Du brauchst im Training über nichts mehr nachdenken: Alle Übungen, Satzzahlen, Wiederholungszahlen, Kadenzen und Pausenzeiten, sowie die Mikroperiodisierung sind vermerkt.

Lifestyle

  • Analyse deines bisherigen Lifestyles (Schlaf, Stress, Energielevel)
  • Empfehlungen zum Alltag passend zu deinen sportlichen Zielen
  • Empfehlungen zu Mikronährstoffen um Nährstoffdefizite auszugleichen.

Support

  • Ständiger Support über Email
  • Technikkorrektur über Whatsapp

Echtes Training – echte Ergebnisse