Stärker mit 42 als mit 30: Wie Unternehmer mit Personal Training zurück in Topform kommen

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Es ist ein Phänomen, das viele Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte kennen: irgendwann zieht der Körper nicht mehr mit.Die Termine laufen, die Projekte wachsen, das Team performt, aber du selbst fühlst dich oft wie ein Schatten deiner besten Zeit. Du wachst auf, fühlst dich schwer.Dein Rücken zwickt.Der Tag beginnt mit Kaffee, endet mit Erschöpfung und Wein.Und […]

Warum du kein weiteres Fitnessstudio brauchst, sondern Verbindlichkeit, Struktur und Coaching

Unternehmer 3

Du kennst dieses Gefühl:Du meldest dich motiviert im Fitnessstudio an. Neue Sportkleidung, gute Vorsätze, klare Ziele. Und doch: nach ein paar Wochen lässt die Regelmäßigkeit nach. Ein verpasstes Training, eine stressige Woche, ein spontaner Geschäftsflug. Und ehe du dich versiehst, wird aus deinem Fitnessstudio ein weiterer Punkt auf der To-Do Liste, die du nie abhackst.  […]

5 Wege, wie schlechter Schlaf deine Fettverbrennung sabotiert – und was du dagegen tun kannst

Unternehmer 7

Wenn du hart trainierst, dich gut ernährst, aber trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse siehst, könnte die Ursache in einem ganz anderen Bereich liegen: deinem Schlaf. Denn Schlaf ist die unsichtbare Grundlage, auf der dein Training und deine Ernährung überhaupt erst wirken können.Oder anders gesagt: Wenn du mit einem Fuß auf dem Gaspedal stehst (Training, Ernährung), […]

Genuss mit Maß: Wie du als Führungskraft bewusst mit Alkohol umgehst – ohne auf Lebensqualität zu verzichten

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Gesund leben, stark performen, erfolgreich führen – und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen Kämmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die täglich mit vielbeschäftigten Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen arbeiten, wissen wir bei Mainperformance, dass Gesundheit nicht durch Verzicht entsteht, sondern durch bewusste Entscheidungen. Und das betrifft auch den Umgang mit Alkohol. Wir erleben immer […]

Wie du 60 Minuten Bewegung täglich in deinen vollen Alltag integrierst – ohne zusätzliche Belastung

Unternehmer 23

Du hast einen vollen Terminkalender, trägst viel Verantwortung und denkst dir regelmäßig: Ich würde ja gern trainieren – aber wann? Diese Situation kennen viele unserer Kunden. Als Personal Trainer arbeiten wir täglich mit Menschen, die beruflich stark eingebunden sind – Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige. Was sie verbindet: Sie wissen, wie wichtig Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind, […]

Cardio- und Krafttraining: Warum die Kombination dein Schlüssel zum Erfolg ist

Unternehmer 27

Wenn es um Fitness geht, gibt es viele Mythen darüber, welche Art von Training am besten für den Muskelaufbau oder die Fettverbrennung geeignet ist. Eine der häufigsten Fragen, die wir als Personal Trainer hören, ist: „Wenn ich mit Cardiotraining anfange, verliere ich dann meine Muskeln?“ oder umgekehrt: „Wenn ich Krafttraining mache, werde ich dann in meiner […]