Die 5 größten Fehler bei der Gewichtsreduktion im Januar und wie du sie garantiert vermeidest
Die 5 größten Fehler bei der Gewichtsreduktion im Januar kosten jedes Jahr unzähligen ambitionierten Menschen ihre Motivation, ihre Energie und am Ende ihre Ergebnisse. Gerade im Januar starten viele hochmotiviert in eine körperliche Veränderung. Neue Routinen, neues Jahr, neue Disziplin. Auf dem Papier wirkt der Zeitpunkt perfekt. In der Realität sehen wir als Personal Trainer […]
10 wichtige Regeln, um deine Neujahrs Fitness Ziele zu erreichen
Wichtige Neujahrs Fitness Ziele zu erreichen klingt jedes Jahr gleich motivierend. Und jedes Jahr erleben wir bei Mainperformance dasselbe Muster. Im Januar sind die Studios voll. Im Februar wird es ruhiger. Spätestens im Juni sind weniger als zehn Prozent noch konsequent dabei. Als Personal Trainer erleben wir das seit Jahren. Menschen kommen mit großen Vorsätzen. […]
Die ultimative 9-Punkte-Strategie, um Weihnachten fit zu überstehen und deine Fitness zu behalten
Die Weihnachtszeit gilt für viele als der Moment, in dem ihre Fitnessziele pausieren. Plätzchen, Weihnachtsessen, Feiern, Alkohol und ein voller Terminkalender sorgen dafür, dass Training und gesunde Ernährung in den Hintergrund rutschen. Genau hier entscheidet sich jedoch, ob du Weihnachten fit überstehen kannst oder ob du im Januar wieder bei null startest. Bei Mainperformance erleben […]
Die 5 Schlüsselmomente, die mich dazu gebracht haben, Mainperformance zu starten: Eine Gründerstory von Dennis Naab
Wie alles begann: Die Leidenschaft eines Personal Trainers in Frankfurt Wer mich heute als Personal Trainer in Frankfurt erlebt, sieht vielleicht das Ergebnis vieler Jahre Disziplin, Neugier und Leidenschaft. Doch die Wahrheit ist: Es gab Schlüsselmomente. Mainperformance ist nicht einfach entstanden. Es ist gewachsen.Aus Rückschlägen, aus Neuanfängen, aus einem tiefen inneren Antrieb heraus, Menschen dabei […]
10 Power-Tipps für gesundes Essen unterwegs – vom Personal Trainer in Frankfurt
Wenn du viel unterwegs bist, kennst du das Problem:Kaffee auf dem Weg zum nächsten Termin, Snacks zwischen zwei Meetings, Abendessen im Hotel. Wir verraten dir 10 Tipps, um unterwegs gesund zu essen. Als Personal Trainer in Frankfurt arbeiten wir täglich mit Unternehmern, Führungskräften und Vielreisenden, die genau damit kämpfen: mit einem vollen Kalender, ständiger Verfügbarkeit […]
Zucker Heißhunger stoppen: Die 9 besten Strategien für nachhaltige Erfolge
Wenn du oft mit dem Gedanken kämpfst: „Ich brauche jetzt etwas Süßes!“, bist du nicht allein. Zucker Heißhunger ist einer der Hauptgründe, warum viele Abnehmversuche scheitern. Nicht mangelnde Disziplin, sondern fehlende Strategien im Alltag ist meistens der Hauptgrund. In diesem Artikel zeigen wir dir die 9 wirkungsvollsten Methoden, mit denen unsere Personal Training Kunden bei […]
Die Top 5 Gewohnheiten erfolgreicher Menschen
Was erfolgreiche Menschen im Personal Training bei Mainperformance lernen Als Personal Trainer in Frankfurt begleiten wir bei Mainperformance täglich erfolgreiche Menschen auf dem Weg zu einem gesünderen, stärkeren und fokussierteren Leben. Dabei fällt eines besonders auf: Die körperlich und beruflich leistungsfähigsten Persönlichkeiten haben bestimmte Routinen, die sie kompromisslos einhalten. Diese Gewohnheiten sind keine Raketenwissenschaft. Sie […]
5 effektive Strategien, um den Dad Bod zu vermeiden
Der „Dad Bod“ ist kein harmloses Klischee. Er ist ein Warnsignal, eine Kombination aus zunehmendem Bauchfett, schwindender Muskelmasse und sinkender Energie, die sich schleichend einschleicht, wenn das Vatersein Fitness in den Hintergrund rücken lässt. Dabei geht es nicht nur um dein äußeres Erscheinungsbild. Es geht darum, wie du dich fühlst, wie du funktionierst und wie […]
5 unsichtbare Wege, wie Energieverlust deine Karriere als Führungskraft sabotiert
Führungskräfte zwischen 35 und 55 kennen das Gefühl: der Tag startet mit einem klaren Plan, doch schon vor Mittag ist die Energie aufgebraucht. Energieverlust bei Führungskräften ist kein Modewort. Es ist eine stille Krise, die Leistung, Entscheidungsqualität und Lebensfreude betrifft. Wenn du dich regelmäßig schlapp fühlst, Meetings dich ermüden und du nach der Arbeit keinen […]
Stärker mit 42 als mit 30: Wie Unternehmer mit Personal Training zurück in Topform kommen
Es ist ein Phänomen, das viele Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte kennen: irgendwann zieht der Körper nicht mehr mit.Die Termine laufen, die Projekte wachsen, das Team performt, aber du selbst fühlst dich oft wie ein Schatten deiner besten Zeit. Du wachst auf, fühlst dich schwer.Dein Rücken zwickt.Der Tag beginnt mit Kaffee, endet mit Erschöpfung und Wein.Und […]