5 effektive Strategien, um den Dad Bod zu vermeiden
Der „Dad Bod“ ist kein harmloses Klischee. Er ist ein Warnsignal, eine Kombination aus zunehmendem Bauchfett, schwindender Muskelmasse und sinkender Energie, die sich schleichend einschleicht, wenn das Vatersein Fitness in den Hintergrund rücken lässt. Dabei geht es nicht nur um dein äußeres Erscheinungsbild. Es geht darum, wie du dich fühlst, wie du funktionierst und wie […]
Körperfett abbauen oder Muskeln aufbauen – wo liegt der Fokus?
Inhaltsverzeichnis Körperfett abbauen oder Muskeln aufbauen – was ist deiner Meinung nach am wichtigsten? Die meisten Menschen würden sagen: Fettabbau. Auf den ersten Blick macht das auch Sinn: Überschüssiges Körperfett macht es schwer, sich zu bewegen. Es führt zur Entstehung von Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes. Es wirkt sich negativ auf die Funktion anderer Systeme […]