Körperfett abbauen oder Muskeln aufbauen – wo liegt der Fokus?
Inhaltsverzeichnis Körperfett abbauen oder Muskeln aufbauen – was ist deiner Meinung nach am wichtigsten? Die meisten Menschen würden sagen: Fettabbau. Auf den ersten Blick macht das auch Sinn: Überschüssiges Körperfett macht es schwer, sich zu bewegen. Es führt zur Entstehung von Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes. Es wirkt sich negativ auf die Funktion anderer Systeme […]
Die Top 5 der unsinnigsten Gesäßübungen und deren Alternativen
Inhaltsverzeichnis Perfekte Gesäßmuskeln zu formen, steht bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste ihrer Fitnessziele – nur wenige wissen, wie man sie effektiv trainieren kann, um diese zu bekommen. Mit dem Aufkommen der Instagram „Coaches“, von denen die meisten keine Trainererfahrung oder -qualifikation haben, sehen wir viele schlechte Trainingsempfehlungen im Internet. Wahrscheinlich hast du […]
5 Punkte um den richtigen Personal Trainer auszuwählen
Inhaltsverzeichnis Der Markt ist gesättigt und wirbt mit allem Möglichen – finde heraus, worauf es wirklich ankommt, und entscheide dich für einen Personal Trainer, der Ergebnisse liefert. Eine der vielleicht wichtigsten Entscheidungen, wenn es um deine Gesundheit und Fitness geht, ist die Wahl des richtigen Trainers. Eine schlechte Beratung bedeutet nicht nur schlechte Ergebnisse, sondern […]
Die große Bedeutung von hohen Intensitäten im Krafttraining
Inhaltsverzeichnis Wenn es dir wie vielen anderen geht, dann bist du motiviert zu trainieren, aber deine Ergebnisse sind langsam oder gar nicht vorhanden. Was kannst du tun, um deine Zeit nicht länger zu verschwenden? Das trainieren mit hohen Intensitäten ist mit einer der besten Wege, um Ergebnisse zu erzielen und dein Leben zu verändern! Fokus […]
Top 10 Krafttrainingstipps, die du ab heute anwenden solltest
Inhaltsverzeichnis Um das Beste aus deinem Training herauszuholen, solltest du diese Tipps zum Krafttraining beherzigen. Mit diesen Trainingsempfehlungen kannst du das Beste aus deinen körperlichen Anstrengungen herausholen, ganz gleich, ob du für Ästhetik, Ausdauer oder Kraft trainierst. Der Wert der Kraft Einer der häufigsten Punkte, der in den meisten Fitnessprogrammen fehlt, ist die Konzentration auf […]
10 extrem hartnäckige Kniebeugen-Mythen, die nicht verschwinden werden
Inhaltsverzeichnis Kniebeugen haben in den letzten Jahren wieder an Popularität gewonnen, da immer mehr Menschen ihre zahlreichen Vorteile entdeckt haben. Dies Übung trainieren die großen Muskelgruppen, die für Sportler der Schlüssel zu mehr Kraft und Stärke sind und sie in die Lage versetzen, schneller zu laufen und höher zu springen. Sie kann dir helfen, Muskeln […]
4 interessante Lösungen um als dünner Menschen endlich Muskeln aufzubauen
Inhaltsverzeichnis Du hast bestimmt schon auch gehört, dass dünne Menschen keine Muskeln aufbauen können, oder? Die sogenannten „Hardgainer“, denen es schwer fällt Muskelmasse aufzubauen und nur langsam an Gewicht zunehmen. Du scheinst selbst in der Situation zu sein, hast jedes Programm, jede Nahrungsergänzung und jeden Ernährungsplan ausprobiert, aber du machst trotzdem keine Fortschritte im Muskelaufbau? […]
6 großartige Vorteile für das Gehirn durch Bewegung
Inhaltsverzeichnis Wenn es darum geht, sich einen mentalen Vorteil zu verschaffen, ist die Entwicklung einer Trainingsgewohnheit das Mittel der Wahl. Du weißt aus Erfahrung, dass dir ein hartes Training das Gefühl geben kann, die Welt zu beherrschen. Und natürlich ist es die perfekte Gelegenheit, um Dampf abzulassen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Trotzdem […]
10 erstaunliche Gründe, warum Du Krafttraining machen solltest
Inhaltsverzeichnis Jeder sollte Krafttraining machen. Es gibt keine andere Trainingsart, die dir so viele erstaunliche körperliche, geistige und allgemeine gesundheitliche Vorteile bringt, wie das Krafttraining. Wenn du Gewichte hebst, lernst du, wozu du fähig bist. Deinen Körper zu fordern ist eine außergewöhnliche Methode, um die Stärke deines Geistes zu entwickeln. Wenn du die Tiefe deines […]
10 Goldene Regeln im Training über 40
Inhaltsverzeichnis Wenn wir Kunden in ihren 40ern treffen und sie zum Thema Training befragen, haben sie fast immer andere Ziele als Kunden in ihren 20ern und frühen 30ern. Letztere kommen oft mit einem Ziel zu uns: eine vollständige körperliche Umgestaltung. Für unsere Kunden mittleren Alters steht die Ästhetik immer noch im Vordergrund. Aber auch andere […]
