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Warum-die-optimale-Flüssigkeitszufuhr-so-wichtig-ist

Warum die optimale Flüssigkeitszufuhr so wichtig ist

Wir bekommen immer wieder gesagt, wie wichtig es ist genügend Flüssigkeit zuzuführen. Ein großes Problem dabei ist, dass es sich um eine so weit verbreitete Aussage handelt, dass sich die wenigsten sehr selten die Zeit nehmen, um die Sinnhaftigkeit und Auswirkungen dieser Aussage zu hinterfragen.

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Muskelkater vermeiden nach dem Training

Die 4 effektivsten Methoden, um Muskelkater zu vermeiden

Wenn Neukunden ihr Personal Training bei uns im Mainperformance Studio in Frankfurt am Main beginnen, bekomme ich beim nächsten Training oft die Rückmeldung, dass sie leichten Muskelkater haben. Ein paar Wochen später haben dieselben Kunden jedoch selten immer noch Schmerzen, und wenn doch, sicherlich nicht auf dem gleichen Niveau, das

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Verlust von Muskelmasse vermeiden

5 Tipps für Männer über 40, um den Verlust von Muskelmasse zu vermeiden

Seit März 2020 ist unser aller Alltag auf den Kopf gestellt und wir sehen uns täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt.  Das normale Leben wurde unterbrochen, Fitnessziele auf Eis gelegt und gesunde Ernährung ging für viele von uns den Bach runter. Unsere Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gesellschaft leiden enorm unter diesen Umständen.  Mit der Rückkehr zur

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Stressmanagement gegen chronischen Stress

Wie chronischer Stress dich krank macht und 5 Tipps für besseres Stressmanagement

5 Tipps für besseres Stressmanagement    Gesundheit kann in drei Dimensionen eingestuft werden:   physisch mental  sozial.     Die weitreichenden Auswirkungen der psychischen Gesundheit werden jedoch nach wie vor am meisten unterschätzt. So sehr, dass das Bundesministerium für Gesundheit es sich zum vorrangigen Ziel gemacht hat, eine gleichwertige Anerkennung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit herzustellen.¹  Zwar

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6 Schritte, die dich von einem Couchpotato in eine Sportskanone verwandeln

Seit März 2020 ist unser aller Alltag auf den Kopf gestellt und wir sehen uns täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt.  Das normale Leben wurde unterbrochen, Fitnessziele auf Eis gelegt und gesunde Ernährung ging für viele von uns den Bach runter. Unsere Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gesellschaft leiden enorm unter diesen Umständen.  Mit der Rückkehr zur

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Schlaf Fitness

Nutze diese 4 wissenschaftliche Fakten für einen besseren Schlaf

4 wissenschaftliche Fakten darüber, wie Schlaf deinen Körperfett beeinflusst, deinen Appetit reguliert und deine Leistungsfähigkeit steuert   Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es ein Supplement gibt, das dir helfen könnte, Fett effektiver zu verlieren, deinen Appetit besser zu kontrollieren, Muskelmasse zu erhalten und deine Leistung im Fitnessstudio

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