Die Top 5 der unsinnigsten Gesäßübungen und deren Alternativen
Inhaltsverzeichnis Perfekte Gesäßmuskeln zu formen, steht bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste ihrer Fitnessziele – nur wenige wissen, wie man sie effektiv trainieren kann, um diese zu bekommen. Mit dem Aufkommen der Instagram „Coaches“, von denen die meisten keine Trainererfahrung oder -qualifikation haben, sehen wir viele schlechte Trainingsempfehlungen im Internet. Wahrscheinlich hast du […]
10 extrem hartnäckige Kniebeugen-Mythen, die nicht verschwinden werden
Inhaltsverzeichnis Kniebeugen haben in den letzten Jahren wieder an Popularität gewonnen, da immer mehr Menschen ihre zahlreichen Vorteile entdeckt haben. Dies Übung trainieren die großen Muskelgruppen, die für Sportler der Schlüssel zu mehr Kraft und Stärke sind und sie in die Lage versetzen, schneller zu laufen und höher zu springen. Sie kann dir helfen, Muskeln […]
Die Vorteile einer trainierten Gesäßmuskulatur
Ein starkes Hinterteil ist mehr als nur eine Verlockung für die Fantasie. Er dient als Grundlage für die Stärke des gesamten Körpers. Der Begriff “schlafender Riese” kommt Dir eventuell bekannt vor. Dieser Begriff bezieht sich auf die Hemmung und verzögerte Aktivierung der Gesäßmuskeln, was mit der Zeit zu einer Schwäche dieser Muskeln führt. […]
