5 Wege, wie schlechter Schlaf deine Fettverbrennung sabotiert – und was du dagegen tun kannst
Wenn du hart trainierst, dich gut ernährst, aber trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse siehst, könnte die Ursache in einem ganz anderen Bereich liegen: deinem Schlaf. Denn Schlaf ist die unsichtbare Grundlage, auf der dein Training und deine Ernährung überhaupt erst wirken können.Oder anders gesagt: Wenn du mit einem Fuß auf dem Gaspedal stehst (Training, Ernährung), […]
Der Schlaf: Alles, was du über das wichtigste tägliche Bedürfnis wissen musst
Inhaltsverzeichnis Schlaf ist für unsere täglichen Bedürfnisse genauso wichtig wie Nahrung und Wasser. Auch wenn wir glauben, dass der Schlaf unseren müden Körper nur ausruht, bleibt unser Gehirn die ganze Nacht über aktiv. Allerdings spielt (guter) Schlaf sowohl für die Gehirn- als auch für die Körperfunktionen eine entscheidende Rolle. Was geschieht beim Schlafen? Unsere innere […]
4 super Fakten wie man mentale Müdigkeit überwindet und Höchstleistungen erbringt
Inhaltsverzeichnis Hast du dich jemals gefragt, warum sich dein Training an bestimmten Tagen so viel härter anfühlt? Hast du dir das Hirn zermartert, um herauszufinden, warum deine Leistung nachgelassen hat, obwohl du vollgetankt bist? Vielleicht ist dir aufgefallen, dass ein gemeinsamer Faktor an deinen härtesten Trainingstagen mentaler Stress ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass mentale Ermüdung […]
5 simple Wege, wie Ernährung deinen Schlaf verbessern kann
Schlaf ist kein Luxus, er ist eine Notwendigkeit. Schlafmangel beeinträchtigt die Produktivität und macht es viel schwieriger, dein Fettabbauprogramm durchzuhalten. Die Forschung zeigt immer wieder, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, im Laufe der Zeit mehr an Gewicht zunehmen als diejenigen, die die empfohlenen 7 bis 8 Stunden pro Nacht […]
Wie sich ein Mangel an Schlaf auf deinen Fettabbau auswirkt
Wie kann etwas so Einfaches wie Schlaf eine solche Auswirkung auf den Körper, den Fettabbau und das eigene Wohlbefinden haben? Viele unserer Kunden, mit denen wir sprechen, erzählen uns, dass sie schon alles versucht haben, um Körperfett zu verlieren, aber nichts scheint zu funktionieren. Es dauert nicht lange, bis wir herausfinden, dass sie weniger als […]
