Der Mainperformance Jahresrückblick 2020
Trotz der besonderen Umstände im Jahr 2020 war es das bisher erfolgreichste Geschäftsjahr in der noch jungen Firmengeschichte von Mainperformance Personal Training. Wir predigen unaufhörlich das „Growth Mindset“ welches es ermöglicht lösungsorientiert zu leben und zu arbeiten und jedes Hindernis als spannende Herausforderung anzusehen. Vor allem in diesem Jahr hat diese Einstellung dazu geführt, dass […]
Endlich kein Jojo Effekt mehr nach Low Carb Diät mit diesen zwei einfachen Tricks
Vermeidung des Jojo-Effektes nach der Low Carb Diät Die Wiederaufnahme von Kohlenhydraten nach einer Low Carb Diät ist oft kein einfaches Thema. Ich weiß, dass die meisten Menschen immer eine klare und pauschale Antwort auf ihre Fragen erhalten wollen. Fakt ist aber, dass Personal Training ein unheimlich individuelles Handwerk ist, welches Fähigkeiten benötigt, die sich angeeignet werden […]
6 Wege, wie du dich während der Weihnachtsfeiertage um deine mentale Gesundheit kümmern kannst
Weihnachten ist für viele Menschen auf der ganzen Welt ein Fest voller Freude und Feierlichkeiten. Es kann jedoch auch eine große Herausforderung für diejenigen sein, die bereits schwierige Zeiten durchmachen. Wenn du dich während der Weihnachtszeit niedergeschlagen, ängstlich oder gestresst fühlst, denk daran, dass du nicht allein bist. Hier sind einige Dinge, die du […]
5 Tipps wie du über Weihnachten fit bleibst
Weihnachten ist die Zeit im Jahr, in der sich die Menschen entspannen, mehr essen und trinken und Bewegung oft zu kurz kommt. Aber es gibt eine einfache Möglichkeit, gesund und fit zu bleiben, dein Körpergewicht zu halten und dich schon mal in eine gute Position zu bringen, um das neue Jahr zu beginnen – die […]
Reis Bowl mit frischem Gemüse und Lachs oder Rindfleisch
Reis Bowles erfreuen sich großer Beliebtheit. Zurecht, denn die Möglichkeiten der Zubereitung sind endlos. Ob mit Reis oder Nudeln, Lachs oder Rindfleisch, die Variationen ermöglichen es sämtliche Geschmäcker zu treffen. Die Zubereitung der Gerichte ist einfach und das Ergebnis schmeichelt dem Gaumen. Hier ist ein tolles Rezept für die Zubereitung einer Reis Bowl mit frischem […]
Der komplette Leitfaden für einen optimalen Refeed Tag
Erhöhe deinen Leptinspiegel mit Refeed Tagen und durchbreche Plateaus beim Körperfettabbau Ich bin kein Freund des Begriffs „Cheat Meal“ oder „Cheat Day“. Es geht um einen gesunden Lifestyle und nicht darum sich 6 Tage in der Woche zu quälen, um sich dann mit Fastfood vollzustopfen. Was ist Leptin? Leptin ist ein unheimlich wichtiges Hormon, welches […]
