Wie du 60 Minuten Bewegung täglich in deinen vollen Alltag integrierst – ohne zusätzliche Belastung
Du hast einen vollen Terminkalender, trägst viel Verantwortung und denkst dir regelmäßig: Ich würde ja gern trainieren – aber wann? Diese Situation kennen viele unserer Kunden. Als Personal Trainer arbeiten wir täglich mit Menschen, die beruflich stark eingebunden sind – Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige. Was sie verbindet: Sie wissen, wie wichtig Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind, […]
Cardio- und Krafttraining: Warum die Kombination dein Schlüssel zum Erfolg ist
Wenn es um Fitness geht, gibt es viele Mythen darüber, welche Art von Training am besten für den Muskelaufbau oder die Fettverbrennung geeignet ist. Eine der häufigsten Fragen, die wir als Personal Trainer hören, ist: „Wenn ich mit Cardiotraining anfange, verliere ich dann meine Muskeln?“ oder umgekehrt: „Wenn ich Krafttraining mache, werde ich dann in meiner […]
Testosteron natürlich steigern – Die besten Strategien für mehr Energie, Kraft und Leistungsfähigkeit
In der Fitnesswelt fällt es schwer, sich nicht mit Profi-Athleten zu vergleichen. Ein schneller Blick auf Instagram oder in ein Fitness-Magazin zeigt durchtrainierte Körper, prall gefüllte Muskeln und Adern, die fast zu platzen scheinen. Doch was viele nicht wissen: Ein Großteil dieser Athleten nutzt leistungssteigernde Substanzen wie Steroide oder Testosteron. Warum sind diese Mittel weltweit […]
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern – der zweitbeste ist heute!
Nach einer längeren Pause ins Training zurückzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir einfach die Motivation fehlte. Das ist völlig normal – und vor allem: Es ist nie zu spät, wieder einzusteigen! Bei Mainperformance Personal Training wissen wir, dass es nicht darum geht, […]
Mit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht – nachhaltig und dauerhaft!
Der häufigste Grund, warum Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte ihr Wunschgewicht nicht erreichen, liegt in der Wahl eines Ansatzes, der nicht nachhaltig ist. Schnell abnehmen klingt verlockend, doch viele Methoden setzen auf kurzfristige Erfolge, die langfristig oft scheitern. Ein erfahrener Personal Trainer zeigt dir jedoch, wie du deine Gewichtsabnahme strategisch und gesund angehst, ohne dabei deinen Lebensstil […]
4 großartige Schritte zur Verbesserung der Darmgesundheit und des Immunsystems
Inhaltsverzeichnis Du verbringst unzählige Stunden im Fitnessstudio, gibst Hunderte von Euro für Bio-Lebensmittel und exotische Nahrungsergänzungsmittel für den Magen- Darm- Trakt aus – damit verschwendest du deine Zeit! Warum das? Lass uns das genauer ansehen: Die Diäten reichen von der kohlenhydratreduzierten bis zur zyklischen ketogenen Diät und allem, was man sich dazwischen vorstellen kann. Jegliche […]
Körperfett abbauen oder Muskeln aufbauen – wo liegt der Fokus?
Inhaltsverzeichnis Körperfett abbauen oder Muskeln aufbauen – was ist deiner Meinung nach am wichtigsten? Die meisten Menschen würden sagen: Fettabbau. Auf den ersten Blick macht das auch Sinn: Überschüssiges Körperfett macht es schwer, sich zu bewegen. Es führt zur Entstehung von Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes. Es wirkt sich negativ auf die Funktion anderer Systeme […]
5 Punkte um den richtigen Personal Trainer auszuwählen
Inhaltsverzeichnis Der Markt ist gesättigt und wirbt mit allem Möglichen – finde heraus, worauf es wirklich ankommt, und entscheide dich für einen Personal Trainer, der Ergebnisse liefert. Eine der vielleicht wichtigsten Entscheidungen, wenn es um deine Gesundheit und Fitness geht, ist die Wahl des richtigen Trainers. Eine schlechte Beratung bedeutet nicht nur schlechte Ergebnisse, sondern […]
Reduktion von Körperfett: 3 Wege wie dich Stress daran hindert
Inhaltsverzeichnis In einer idealen Welt wäre es einfach, Körperfett zu verlieren, indem man weniger isst und sich mehr bewegt. Doch zahlreiche Studien zeigen, dass der Fettabbau komplizierter ist, vor allem auf lange Sicht. Die Forschung weist darauf hin, dass chronischer Stress einen erheblichen Einfluss auf die Nahrungsaufnahme und das Körperfett hat, wobei ein eindeutiger Zusammenhang […]
7 Mythen über Gewichtsreduktion, die jeder kennen sollte
Inhaltsverzeichnis Wir alle wollen mehr Fettabbau, schlanker aussehen und unsere Bauchmuskeln zeigen. Die Reduktion von Körperfett erfordert Konsistenz bei Training und Ernährung – damit haben wir bei Mainperformance Erfahrung mit allen unseren erfolgreichen Mitgliedern. Aber es gibt einige verbreitete Mythen, denen die Leute immer noch folgen, die deine Bemühungen zum Fettabbau behindern können. Hier sind […]
