Wie chronischer Stress dich krank macht und 5 Tipps für besseres Stressmanagement
5 Tipps für besseres Stressmanagement Gesundheit kann in drei Dimensionen eingestuft werden: physisch mental sozial. Die weitreichenden Auswirkungen der psychischen Gesundheit werden jedoch nach wie vor am meisten unterschätzt. So sehr, dass das Bundesministerium für Gesundheit es sich zum vorrangigen Ziel gemacht hat, eine gleichwertige Anerkennung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit herzustellen.¹ Zwar spielen viele Faktoren für eine […]
6 Schritte, die dich von einem Couchpotato in eine Sportskanone verwandeln
Seit März 2020 ist unser aller Alltag auf den Kopf gestellt und wir sehen uns täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt. Das normale Leben wurde unterbrochen, Fitnessziele auf Eis gelegt und gesunde Ernährung ging für viele von uns den Bach runter. Unsere Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gesellschaft leiden enorm unter diesen Umständen. Mit der Rückkehr zur Normalität am Horizont und der […]
Nutze diese 4 wissenschaftliche Fakten für einen besseren Schlaf
4 wissenschaftliche Fakten darüber, wie Schlaf deinen Körperfett beeinflusst, deinen Appetit reguliert und deine Leistungsfähigkeit steuert Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es ein Supplement gibt, das dir helfen könnte, Fett effektiver zu verlieren, deinen Appetit besser zu kontrollieren, Muskelmasse zu erhalten und deine Leistung im Fitnessstudio zu verbessern? Du würdest denken, […]
Nur noch 12 Wochen bis zum Sommer! Wie du mit der S.M.A.R.T Methode deine Ziele erreichst
Nutze die SMART Methode um bis zum Sommer in Form zu kommen Ein großer Teil des Erfolgs in vielen Bereichen des Lebens hängt davon ab, zeitgerechte Ziele zu setzen, die sowohl kurz- als auch langfristig, spezifisch für das gewünschte Ergebnis und bei jedem Schritt auf dem Weg messbar sind. Wir bei Mainperformance Personal Training […]
Wie du hartnäckiges Körperfett los wirst
Möchtest du die Wahrheit über „hartnäckiges Fett“ erfahren? Es ist nicht wirklich hartnäckig, du hast dich einfach nicht lange genug auf die richtige Strategie festgelegt, um es loszuwerden. Ich habe im Laufe der Jahre viele Personal Training Kunden darüber sprechen hören, und die Konversation verläuft meistens folgendermaßen: Kunde: „Ich möchte endlich dieses hartnäckige Fett […]
Der Mainperformance Jahresrückblick 2020
Trotz der besonderen Umstände im Jahr 2020 war es das bisher erfolgreichste Geschäftsjahr in der noch jungen Firmengeschichte von Mainperformance Personal Training. Wir predigen unaufhörlich das „Growth Mindset“ welches es ermöglicht lösungsorientiert zu leben und zu arbeiten und jedes Hindernis als spannende Herausforderung anzusehen. Vor allem in diesem Jahr hat diese Einstellung dazu geführt, dass […]
Wie du deine erfolgreiche Transformation startest 1/3: Das “Growth Mindset”
Veränderung ist ein zentrales Thema der Philosophie bei Mainperformance Personal Training. In dieser dreiteiligen Serie werde ich einige wertvolle Informationen und mein Wissen zum Thema Transformationen teilen. In Teil 1 geht es um einen Aspekt, von dem ich glaube, dass die meisten ihn nicht kennen oder sich dessen bewusst sind. Es geht um das Mindset, […]