Privates Personal Training Studio für ambitionierte Frankfurter.

Erreiche deine Ziele mit strukturiertem Krafttraining und individueller Ernährungsberatung.

Erkennst du dich wieder?

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  • Zeitmangel: Du bist sehr beschäftigt und hast wenig Zeit, um dich um deine Ernährung und Bewegung zu kümmern
  • Stress: Der Stress, der mit deinem beruflichen und privatem Alltag einhergeht, führt dazu, dass du dich ungesund ernährst und keine Zeit für Sport hast
  • Unvorhersehbare Arbeitstage: Du hast oft Meetings und Termine, die deinen Tagesablauf unterbrechen und dadurch den Fokus auf gesunde Ernährung und Bewegung beeinträchtigen
  • Du hast schon zahlreiche Fitnessstudios und Ernährungsmethoden ausprobiert, ohne die passende Lösung zu finden, die in deinen beruflichen und privaten Alltag passt, ohne dich in deiner Lebensqualität einzuschränken 

Wenn du dich angesprochen fühlst, bist du bei uns richtig

Erfolgsgeschichten

Mit sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden und einer schrittweisen Ernährungsumstellung ohne Dogmen verhelfen wir dir zu mehr Energie im Alltag, Schmerzfreiheit und einem besseren Aussehen. 

Hier ist der einfachste Ernährungsplan aller Zeiten

Lerne den schnellsten und einfachsten Weg zu einem Ernährungsplan, der dir dabei hilft, die richtigen Lebensmittel, in der richtigen Menge für deine Ziele zu essen.

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Das ist exakt die Methode, die wir mit unseren Personal Training Kunden nutzen, um ihre Ernährung schrittweise umzustellen, damit sie ihr Zielgewicht erreichen und langfristig halten. 

Wende unsere Ernährungsprinzipien an – ein 21-seitiger Leitfaden, um die Bedeutung von Kalorien und Makronährstoffen auf deinen Stoffwechsel zu verstehen und die ersten Schritte zu mehr körperlichem Wohlbefinden mehr Energie im Alltag zu starten. 

Erfahre, wie du:

  • Deinen Kopf frei bekommst, in dem du dir nie wieder darüber Gedanken machen musst, was du isst
  • Einen flexiblen Ernährungsplan erstellst, der für dich funktioniert
  • Dein Essen wieder genießen kannst, ohne schlechtes Gewissen

Deine Personal Trainer in Frankfurt am Main

Personal Trainer Dennis Naab
Personal Trainer Sven Ulmrich
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In Frankfurt am Main gibt es dutzende Personal Trainer. Die Wahl des richtigen Trainers für dich, kann schwer fallen, wenn man die Unterschiede zwischen der Qualität nicht kennt. Viele versprechen schnelle Ergebnisse oder bieten niedrige Preise. Warum solltest du dich also für uns entscheiden?

Vorteile von Personal Training bei Mainperformance

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  • Effektives und effizientes Training, sowie eine schrittweise  Ernährungsumstellung, die zu deinem Alltag passt
  • Erprobte Methoden zum besseren Stressmanagement durch konkrete Empfehlungen zum Lifestyle und Schlaf
  • Flexible Terminplanung: 22 verfügbare Personal Training Slots täglich, damit du eine Trainingsroutine in deinen Alltag integrieren kannst

Das sagen unsere Kunden über uns

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Preise Personal Training

1:1 Personal Training
ab 110 pro Stunde
  • Individuelles 1:1 Personal Training
  • Anamnese und Zielsetzung
  • Trainingsplanung auch neben dem PT
  • Ernährungsplan inkl. Supplementprotokoll
  • Körperanalyse
  • Handtuchservice
  • Proteinshake nach dem Training
Coaching (auch online)
150 pro Phase (4 Wochen)
Mindestdauer 4 Phasen 12-16 Wochen
  • Selbstständiges Training in deinem Gym
  • Zielsetzung und Strategiebesprechung
  • Trainingsplan
  • Ernährungsplan inkl. Supplementprotokoll

Bist du bereit für deine Erfolgsgeschichte?

1. Eingangscheck

Wir füllen gemeinsam einen Gesundheitsfragebogen aus, machen eine Körperanalyse, definieren deine Ziele und bestimmen, wie du diese am effizientesten erreichen kannst. Des Weiteren führen wir verschiedene strukturelle Mobilitäts- und Stabilitätstest und schauen was darauf basierend für dich termin- und budgettechnisch Sinn macht.​

2. Personal Training

Training, Ernährung und Erholung sind perfekt auf deine Bedürfnisse angepasst. In deinen Personal Training Einheiten erfährst du ungeteilte Aufmerksamkeit. Durch regelmäßigen Wissenstransfer wirst du in die Lage versetzt, deine Erfolge über das Personal Training hinaus zu halten und weiter auszubauen.

3. Regelmäßige Check Ups

Regelmäßige Check Ups sorgen für Erfolgerlebnisse und neue Motivation. Du bekommst alle 3 Wochen neue Trainingspläne, um stetig Fortschritte zu machen und neue Reize zu setzen.

4. Priorisiere deine Gesundheit langfristig

Die meisten unsere Mitglieder, trainieren jahrelang bei uns und wissen das sie jede Woche die richtigen Schritte unternehmen, um stark, beweglich, schmerzfrei und gesund zu bleiben.

Wie du deine Gesundheit nachhaltig durch Personal Training bei Mainperformance verbessern kannst

Ein normales Körpergewicht reduziert das Risiko für Krebserkrankungen, Herz-Kreislauf Probleme, Schlaganfälle und Herzinfarkte, sowie Diabetes, Bluthochdruck und Arthrose.

Regelmäßiges Krafttraining und eine verbesserte Körperkomposition korrelieren mit besserer Laune, besserer mentaler Gesundheit, besseren kognitiven Fähigkeiten bei komplexen mentalen Aufgaben und einer niedrigeren Wahrscheinlichkeit an chronischen Krankheiten zu erkranken. 

Menschen in jedem Alter profitieren von einem gesteigerten Kraftniveau. Es hilft ihnen dabei Muskelmasse zu behalten, ihre Leistungsfähigkeit zu konservieren und funktional im Alltag zu bleiben. 

Die Reduktion des Körpergewichts verbessert enorm die mentale Gesundheit, vor allem bei Menschen mit einer Neigung zu depressiven Zügen. 

Krafttraining und die richtige Ernährung halten deinen Alterungsprozess auf. Des Vorbeugen des alterungssbedingten Muskelschwunds und der Kraft (Sarkopenie) sorgt für einen leistungsfähigen Körper im Alltag.

Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung helfen dabei die Entzündungswerte, die mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden, zu reduzieren. Symptome von Autoimmunerkrankungen, sowie Alzheimer, Demenz und Parkinson können reduziert werden. 

Circa 80% der adipösen Frauen leiden unter dem PCO Syndrom (polyzystisches Ovarsyndrom), welches negative Auswirkungen auf ihre Fruchtbarkeit, ihr Gewicht und ihre mentale Gesundheit hat. Training und eine ausgewogene Ernährung können die Sexualhormone ins Gleichgewicht bringen und die Fruchtbarkeit der Frau enorm steigern. 

Männer, die regelmäßig trainieren und ihr Normalgewicht halten, haben eine signifikant höhere Fruchtbarkeit und höhere Testosteronwerte. Probleme, die mit erektiler Dysfunktion, Männerbrüsten (Gynäkomastie), und niedriger Spermienkonzentration einhergehen, werden durch regelmäßiges Training und die richtige Ernährung signifikant reduziert. 

Die richtige Ernährung und progressives Krafttraining verringern Probleme, die mit einer Menopause assoziiert werden. Symptome wie eine gesteigerte Insulinresistenz, Gewichtszunahme, Osteoporose, Depressionen und die Reduktion der kognitiven Leistungsfähigkeit, können gelindert werden. 

Gewichtsreduktion führt zu einer höheren Lebenserwartung. Übergewicht reduziert die Lebenserwartung um 3-5 Jahre. Krankhaftes Übergewicht kann die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre reduzieren. 

Das neueste aus der Personal Training Welt

In 12 Wochen wünschst du dir, du wärst heute gestartet.
Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein Personal Training.

Das Personal Training Studio mitten in Frankfurt am Main

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Mainperformance als Arbeitgeber

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Mainperformance ist auf Wachstumskurs. Daher sind wir immer auf der Suche nach motivierten Trainern, die uns auf unserer Mission begleiten und durch die tägliche Extrameile am Kunden einen wichtigen Beitrag für die Entwicklung in der Personal Training Branche leisten möchten.