Erreiche deine Ziele effizient mit strukturiertem Krafttraining und individueller Ernährungsberatung
Sobald du das Mainperformance Personal Training Studio betrittst oder online mit uns arbeitest, wird sich deine gesamte Vorstellung von Personal Training verändern.
Wir beseitigen Selbstzweifel, um dir zu helfen, ein Niveau an Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen, das du nie für möglich gehalten hättest, unabhängig von deinem Ausgangspunkt.
Wir sind dein Partner und Coach, der dich in allen Aspekten des Trainings und der Ernährung unterstützt und bereits hunderten von Mitgliedern zu beeindruckenden Erfolgsgeschichten verholfen hat.
Was auch immer deine Ziele sind, wir erreichen sie gemeinsam.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen, Du musst nur anfangen.
Ganz gleich, ob du deine Körperkomposition verändern willst oder den Grundstein für eine lebenslange Gesundheit legen möchtest.
Wir haben das Werkzeug, das Wissen und die Empathie um gemeinsam deine Ziele zu erreichen.
Unsere Ergebnisse zeigen, warum wir führend bei der gesunden und nachhaltigen Gewichtsreduktion sind. Dies ist keine schnelle Lösung, sondern basiert auf jahrzehntelanger Erfahrung und fundierter Ernährungswissenschaft ohne Dogmen.
Wenn du jahrelang vergeblich versucht hast Muskel aufzubauen – hör auf es alleine schaffen zu wollen! Unsere bewährte Formel für maximales Muskelwachstum ist der sichere Weg zu der Figur, die du dir wünschst.
Gute Gesundheit ist unser wertvollstes Gut. Ganz gleich, ob du Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck oder einen hohen Cholesterinspiegel überwinden willst, wir liefern messbare Ergebnisse zur Verbesserung deiner Gesundheit, die sich ein Leben lang auszahlen.
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Du bist sehr beschäftigt und hast wenig Zeit, um dich ausreichend zu bewegen und eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren.
Privater und beruflicher Stress führt dazu, dass du dich ungesund ernährst und keinen Kopf für Sport hast.
Du hast oft Meetings und Termine, die deinen Tagesablauf unterbrechen und dadurch den Fokus auf gesunde Ernährung und Bewegung beeinträchtigen.
Du hast zahlreiche Fitnessstudios und Ernährungsmethoden ausprobiert, ohne die passende Lösung zu finden, die zu dir passt, ohne dich in deiner Lebensqualität einzuschränken.
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Das ist exakt die Methode, die wir mit unseren Personal Training Kunden nutzen, um ihre Ernährung schrittweise umzustellen, damit sie ihr Zielgewicht erreichen und langfristig halten.
Wende unsere Ernährungsprinzipien an – ein 21-seitiger Leitfaden, um die Bedeutung von Kalorien und Makronährstoffen auf deinen Stoffwechsel zu verstehen und die ersten Schritte zu mehr körperlichem Wohlbefinden mehr Energie im Alltag zu starten.
Erfahre, wie du:
Mit Absenden deiner Anfrage, verarbeiten wir deine Daten. Alle Infos dazu findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Wir führen eine Körperanalyse durch, füllen einen Gesundheitsfragebogen aus und führen einen Beweglichkeits- und Funktionstest durch, um ein maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm für dich zu erstellen.
In deinen Personal-Training-Einheiten erfährst du die ungeteilte Aufmerksamkeit deines Personal Trainers. Dein Trainingsplan ist individuell auf dich angepasst, sodass du dir keine Gedanken mehr über die Übungen und die Ausführung machen musst.
Alle 3 Wochen bekommst du einen neuen Trainingsplan für konstante Fortschritte und eine hohe Motivation. Alle 4 Wochen führen wir neue Körperanalysen durch und alle 12 Wochen stehen unsere Goal Review Sessions an. Bleibe langfristig motiviert und mit Spaß am Training.
Die meisten unserer Mitglieder trainieren langfristig mit uns, damit sie stark, beweglich, schmerzfrei und gesund bleiben. Unsere 12-wöchigen Goal Review Sessions halten deine Motivation hoch, um das Training und eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren.
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In unserem ersten Gespräch möchten wir dich kennenlernen und deine Ziele, Herausforderungen sowie deine persönliche Situation besprechen. Gemeinsam analysieren wir, was du erreichen möchtest und ob unsere Zusammenarbeit für dich geeignet ist. Wenn alles passt, vereinbaren wir den Termin für deinen Eingangscheck, um deine Erfolgsgeschichte bei Mainperformance zu beginnen.
Beim Eingangscheck füllen gemeinsam einen Gesundheitsfragebogen aus, machen eine Körperanalyse, definieren deine Ziele und bestimmen, wie du diese am effizientesten erreichen kannst. Des Weiteren führen wir verschiedene strukturelle Mobilitäts- und Stabilitätstest durch und schauen was darauf basierend für dich termin- und budgettechnisch Sinn ergibt.
Training, Ernährung und Erholung sind perfekt auf deine Bedürfnisse angepasst. In deinen Personal Training Einheiten erfährst du ungeteilte Aufmerksamkeit. Durch regelmäßigen Wissenstransfer wirst du in die Lage versetzt, deine Erfolge über das Personal Training hinaus zu halten und weiter auszubauen.
Monatliche Check Ups sorgen für Erfolgserlebnisse und neue Motivation. Du bekommst alle 6 Einheiten neue Trainingspläne, um stetig Fortschritte zu machen und neue Reize zu setzen.
Durch 12-wöchige Goal Review Sessions stellen wir sicher, dass wir immer auf dem richtigen Weg sind. Die meisten unserer Mitglieder, trainieren jahrelang bei uns und wissen, dass sie jede Woche die richtigen Schritte unternehmen, um stark, beweglich, schmerzfrei und gesund zu bleiben.
Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung helfen dabei die Entzündungswerte, die mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden, zu reduzieren. Symptome von Autoimmunerkrankungen, sowie Alzheimer, Demenz und Parkinson können reduziert werden.
Circa 80% der adipösen Frauen leiden unter dem PCO Syndrom (polyzystisches Ovarsyndrom), welches negative Auswirkungen auf ihre Fruchtbarkeit, ihr Gewicht und ihre mentale Gesundheit hat. Training und eine ausgewogene Ernährung können die Sexualhormone ins Gleichgewicht bringen und die Fruchtbarkeit der Frau enorm steigern.
Männer, die regelmäßig trainieren und ihr Normalgewicht halten, haben eine signifikant höhere Fruchtbarkeit und höhere Testosteronwerte. Probleme, die mit erektiler Dysfunktion, Männerbrüsten (Gynäkomastie), und niedriger Spermienkonzentration einhergehen, werden durch regelmäßiges Training und die richtige Ernährung signifikant reduziert.
Die richtige Ernährung und progressives Krafttraining verringern Probleme, die mit einer Menopause assoziiert werden. Symptome wie eine gesteigerte Insulinresistenz, Gewichtszunahme, Osteoporose, Depressionen und die Reduktion der kognitiven Leistungsfähigkeit, können gelindert werden.
Gewichtsreduktion führt zu einer höheren Lebenserwartung. Übergewicht reduziert die Lebenserwartung um 3-5 Jahre. Krankhaftes Übergewicht kann die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre reduzieren.
Du wirst es mir nachsehen, wenn ich von der Tatsache, dass du diesen
Wahrscheinlich hast Du dich auch schon mal gefragt: „Soll ich zunehmen oder abnehmen?“
Das Frühstück Wenn das Frühstück die richtigen Nährstoffe enthält, wird es dich fokussiert und energiegeladen
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