Protein: Alles, was du über den vielfältigen Makronährstoff wissen musst
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte wichtige Makronährstoff für unseren Körper. Es gibt viele unterschiedliche Eiweißquellen – es gibt tierische sowie pflanzliche proteinreiche Lebensmittel. Aber nicht alle Eiweißquellen sind gleich bzw. werden unterschiedlich verstoffwechselt. Protein ist für sehr viele verschiedene Prozesse in unserem Körper zuständig. Es ist nicht nur ein Baustein unseres Körpers, […]
5 leicht vermeidbare Fehler um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen
Inhaltsverzeichnis Die meisten Menschen erzielen nicht die Ergebnisse, die sie erwarten, wenn sie versuchen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Fehler können leicht vermieden werden, wenn du bei der Gestaltung deines Trainings ein paar einfache Grundsätze beachtest. Übergewicht und Insulinresistenz Ein häufiger Fehler ist der Gedanke, dass du einfach ein paar Muskeln aufbaust und dich […]
