Diese 6 Lebensmittel beeinträchtigen deine Schlafqualität
Inhaltsverzeichnis Jeder weiß, dass Kaffee nach dem Abendessen den Schlaf beeinträchtigen kann. Aber was ist mit anderen Lebensmitteln, die eine erholsame Nachtruhe stören? Die Forschung zeigt, dass es zwei Möglichkeiten gibt, wie sich die Ernährung auf den Schlaf auswirken kann: Bestimmte Lebensmittel wie Koffein können den Schlaf beeinträchtigen Allgemeine Ernährungsgewohnheiten können die Qualität des Schlafs […]
Was dir nie jemand über deinen Schlaf und den Einfluss von Lebensmitteln verraten hat
Inhaltsverzeichnis Fragst du dich oft, woran es liegen könnte, dass du schlecht schläfst? Schon einmalig schlechter Schlaf führt dazu, dass sich der Alltag deutlich schwerer bewerkstelligen lässt. Dein Training leidet darunter, du entwickelst leichter Heißhungerattacken und bist im allgemeinen nicht so Leistungsfähig. Zuerst denkst du vielleicht an Stress oder andere äußere Faktoren, die die Qualität […]
