September 2022

Inhaltsverzeichnis Wenn es dir wie vielen anderen geht, dann bist du motiviert zu trainieren, aber deine Ergebnisse sind langsam oder gar nicht vorhanden. Was kannst du tun, um deine Zeit nicht länger zu verschwenden? Das trainieren mit hohen Intensitäten ist mit einer der besten Wege, um Ergebnisse zu erzielen und...

Inhaltsverzeichnis Wenn es um eine optimale Körperzusammensetzung geht, ist es von entscheidender Bedeutung, sein Hungergefühl unter Kontrolle zu bekommen. Doch nur wenige Menschen sind mit den Faktoren vertraut, die Appetit und Essen beeinflussen. Dieser Artikel gibt einen Überblick darüber, wie der Körper mit dem Hunger umgeht und liefert Vorschläge, wie...

Inhaltsverzeichnis Wir alle wollen mehr Fettabbau, schlanker aussehen und unsere Bauchmuskeln zeigen. Die Reduktion von Körperfett erfordert Konsistenz bei Training und Ernährung – damit haben wir bei Mainperformance Erfahrung mit allen unseren erfolgreichen Mitgliedern. Aber es gibt einige verbreitete Mythen, denen die Leute immer noch folgen, die deine Bemühungen zum...

Inhaltsverzeichnis Hast du dich jemals gefragt, warum sich dein Training an bestimmten Tagen so viel härter anfühlt? Hast du dir das Hirn zermartert, um herauszufinden, warum deine Leistung nachgelassen hat, obwohl du vollgetankt bist? Vielleicht ist dir aufgefallen, dass ein gemeinsamer Faktor an deinen härtesten Trainingstagen mentaler Stress ist. Untersuchungen...

Inhaltsverzeichnis Um das Beste aus deinem Training herauszuholen, solltest du diese Tipps zum Krafttraining beherzigen. Mit diesen Trainingsempfehlungen kannst du das Beste aus deinen körperlichen Anstrengungen herausholen, ganz gleich, ob du für Ästhetik, Ausdauer oder Kraft trainierst. Der Wert der Kraft Einer der häufigsten Punkte, der in den meisten Fitnessprogrammen...

Inhaltsverzeichnis Mehr Menschen als je zuvor sind sich der zentralen Rolle bewusst, die der Darm für das optimale Funktionieren des Körpers spielt. Der Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet, da er 100 Millionen Neuronen beherbergt und fast 2/3 unserer Neurotransmitter dort gebildet werden. Der Darm wirkt sich nicht nur...