Kann man seine Körperkomposition verändern? 7 Fehler, wie diese sich nicht verändern wird
Inhaltsverzeichnis Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen – das ist der „Heilige Gral“ der Fitness. Es ist als Veränderung der Körperkomposition bekannt. Aber ist es überhaupt möglich, den Körperfettanteil zu senken und gleichzeitig die fettfreie Körpermasse zu erhalten oder sogar zu erhöhen? Wenn du regelmäßig, intensives Krafttraining absolvierst und Hähnchen mit Reis und Brokkoli deine […]
Warum habe ich nach dem Training so unglaublich großen Hunger? 10 Tipps, die dein Hungergefühl positiv beeinflussen
Inhaltsverzeichnis Kannst auch du nach deinem Training ohne Ende essen, weil du so unfassbar großen Hunger hast? Keine Sorge, da bist du nicht alleine! Eine Appetitsteigerung ist zwar keine allgemeingültige Reaktion auf das Training, aber in bestimmten Situationen kommt diese sehr häufig vor. Die gute Nachricht ist, dass es Maßnahmen gibt, die du ergreifen kannst, […]
Das Bankdrücken: Alles, was du über diese ausgezeichnete Übung wissen musst
Inhaltsverzeichnis Das Bankdrücken – eine der 7 Grundübungen des Krafttrainings. Der Schlüssel zum Bankdrücken mit hohen Intensitäten liegt darin, zu lernen, wie man auf eine Art und Weise Bankdrücken kann, die der Mechanik des eigenen Körpers entspricht. Auch das Bankdrücken müssen verschiedene Menschen auf unterschiedliche Art und Weise durchführen, weil die Körperform, die Länge der […]
5 Tipps für mentale Stärke, um deine Fitnessziele zu erreichen
Inhaltsverzeichnis Auch du hast einen Vorsatz für das neue Jahr? Du möchtest endlich Anfangen zu trainieren oder ein spezifisches Ziel erreichen? Aber bist du mental auch bereit dafür? Dir wird auch bekannt sein, dass die meisten Menschen scheitern, wenn es um ihre Fitnessziele für das neue Jahr geht. Umfragen zufolge haben 80% der Menschen am […]
