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Das richtige Training für den Aufbau deiner Muskeln Dieser Artikel beleuchtet Teil drei der Reihe „Wie du deine erfolgreiche Transformation startest“. Der erste Teil handelt vom immens wichtigen Aspekt der Psychologie und des sogenannten „Growth Mindset“. Der zweite Teil erörtert sämtliche Aspekte der Ernährung. Ich hoffe du hast die ersten
Die optimale Ernährung in deiner Transformation Dieser Artikel ist Teil 2/3 aus der Serie „Wie du deine erfolgreiche Transformation startest.“ Der erste Teil handelt von dem enorm wichtigen Aspekt der mentalen Stärke und der Bereitschaft für Veränderung. Wenn du nun also psychisch bereit bist deine Transformation zu starten,
Trotz der besonderen Umstände im Jahr 2020 war es das bisher erfolgreichste Geschäftsjahr in der noch jungen Firmengeschichte von Mainperformance Personal Training. Wir predigen unaufhörlich das „Growth Mindset“ welches es ermöglicht lösungsorientiert zu leben und zu arbeiten und jedes Hindernis als spannende Herausforderung anzusehen. Vor allem in diesem Jahr hat
Vermeidung des Jojo-Effektes nach der Low Carb Diät Die Wiederaufnahme von Kohlenhydraten nach einer Low Carb Diät ist oft kein einfaches Thema. Ich weiß, dass die meisten Menschen immer eine klare und pauschale Antwort auf ihre Fragen erhalten wollen. Fakt ist aber, dass Personal Training ein unheimlich individuelles Handwerk ist, welches Fähigkeiten
Weihnachten ist für viele Menschen auf der ganzen Welt ein Fest voller Freude und Feierlichkeiten. Es kann jedoch auch eine große Herausforderung für diejenigen sein, die bereits schwierige Zeiten durchmachen. Wenn du dich während der Weihnachtszeit niedergeschlagen, ängstlich oder gestresst fühlst, denk daran, dass du nicht allein bist. Hier
Weihnachten ist die Zeit im Jahr, in der sich die Menschen entspannen, mehr essen und trinken und Bewegung oft zu kurz kommt. Aber es gibt eine einfache Möglichkeit, gesund und fit zu bleiben, dein Körpergewicht zu halten und dich schon mal in eine gute Position zu bringen, um das neue
Reis Bowles erfreuen sich großer Beliebtheit. Zurecht, denn die Möglichkeiten der Zubereitung sind endlos. Ob mit Reis oder Nudeln, Lachs oder Rindfleisch, die Variationen ermöglichen es sämtliche Geschmäcker zu treffen. Die Zubereitung der Gerichte ist einfach und das Ergebnis schmeichelt dem Gaumen. Hier ist ein tolles Rezept für die Zubereitung
Erhöhe deinen Leptinspiegel mit Refeed Tagen und durchbreche Plateaus beim Körperfettabbau Ich bin kein Freund des Begriffs „Cheat Meal“ oder „Cheat Day“. Es geht um einen gesunden Lifestyle und nicht darum sich 6 Tage in der Woche zu quälen, um sich dann mit Fastfood vollzustopfen. Was ist Leptin? Leptin ist
Veränderung ist ein zentrales Thema der Philosophie bei Mainperformance Personal Training. In dieser dreiteiligen Serie werde ich einige wertvolle Informationen und mein Wissen zum Thema Transformationen teilen. In Teil 1 geht es um einen Aspekt, von dem ich glaube, dass die meisten ihn nicht kennen oder sich dessen bewusst sind.
