Wie du 60 Minuten Bewegung täglich in deinen vollen Alltag integrierst – ohne zusätzliche Belastung
Du hast einen vollen Terminkalender, trägst viel Verantwortung und denkst dir regelmäßig: Ich würde ja gern trainieren – aber wann? Diese Situation kennen viele unserer Kunden. Als Personal Trainer arbeiten wir täglich mit Menschen, die beruflich stark eingebunden sind – Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige. Was sie verbindet: Sie wissen, wie wichtig Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind, […]
Führt Kaffee zur Gewichtszunahme? Die Wahrheit über flüssige Kalorien und deine Fitnessziele
Lange Arbeitszeiten, stressige Meetings und volle Terminkalender – es ist kein Geheimnis, dass Kaffee für viele Menschen ein fester Bestandteil des Alltags ist. Egal, ob morgens zum Wachwerden, als kleiner Energiekick am Nachmittag oder sogar noch spät abends – Kaffee gehört für viele einfach dazu. Doch hast du dir jemals Gedanken darüber gemacht, ob dein […]
Du wirst dein Gewicht nicht halten – es sei denn, du verstehst dieses Prinzip
Hast du schon mal einen dieser Filme gesehen, in denen sich der Protagonist innerhalb weniger Minuten durch ein episches Trainings-Video in die fitteste oder muskulöseste Version seiner selbst verwandelt? Denke an „Karate Kid“, in dem Ralph Macchio vom unsicheren Teenager zum Martial-Arts-Experten wird – alles in ein paar schnellen Szenen. Die Realität sieht anders aus. […]
Testosteron natürlich steigern – Die besten Strategien für mehr Energie, Kraft und Leistungsfähigkeit
In der Fitnesswelt fällt es schwer, sich nicht mit Profi-Athleten zu vergleichen. Ein schneller Blick auf Instagram oder in ein Fitness-Magazin zeigt durchtrainierte Körper, prall gefüllte Muskeln und Adern, die fast zu platzen scheinen. Doch was viele nicht wissen: Ein Großteil dieser Athleten nutzt leistungssteigernde Substanzen wie Steroide oder Testosteron. Warum sind diese Mittel weltweit […]
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern – der zweitbeste ist heute!
Nach einer längeren Pause ins Training zurückzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir einfach die Motivation fehlte. Das ist völlig normal – und vor allem: Es ist nie zu spät, wieder einzusteigen! Bei Mainperformance Personal Training wissen wir, dass es nicht darum geht, […]
Mit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht – nachhaltig und dauerhaft!
Der häufigste Grund, warum Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte ihr Wunschgewicht nicht erreichen, liegt in der Wahl eines Ansatzes, der nicht nachhaltig ist. Schnell abnehmen klingt verlockend, doch viele Methoden setzen auf kurzfristige Erfolge, die langfristig oft scheitern. Ein erfahrener Personal Trainer zeigt dir jedoch, wie du deine Gewichtsabnahme strategisch und gesund angehst, ohne dabei deinen Lebensstil […]
Schluss mit Prokrastination! So kommst du in die Gänge und erreichst deine Ziele
Hast du dir schon mal vorgenommen, heute unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen, nur um dann doch Ausreden zu finden und dein Training auf morgen zu verschieben? Keine Sorge, das geht vielen so, besonders vielbeschäftigten Führungskräften und Unternehmern und Selbstständigen. Genau hier kommt ein Personal Training ins Spiel, um dir zu helfen, deine Fitnessziele konsequent zu erreichen. […]
Langes Wochenende mit viel Alkohol? So gelingt dir den sportliche Wiedereinstieg
Es ist Montagmorgen nach einem langen, feucht-fröhlichen Wochenende. Dein Kopf tut weh, und du spürst eine Flut negativer Gedanken. Vielleicht bereust du die Entscheidungen, die du getroffen hast, oder du bist angespannt, weil du dich auf die Arbeit vorbereiten musst und vor dir ein langer Tag mit Meetings steht. “If you fail to plan, you […]
Das Framework, um jedes Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen
Wann du deine Wohnung oder dein Haus verkaufen möchtest, rufst du einen Immobilienmakler an. Wenn dein Auto kaputtgeht, kontaktierst du einen Mechaniker und wenn du krank bist, gehst du zum Arzt. Wenn wir mit Problemen konfrontiert werden, die spezielles Fachwissen erfordern, ist es logisch, jemanden mit diesem Fachwissen zu engagieren. In all diesen Fällen bedeutet […]
Dein Stoffwechsel ist nicht das Problem – du bist es
Wenn du über 30 bist und dich fühlst, als würde dein Stoffwechsel dich im Stich lassen, hast du wahrscheinlich schon viele Mythen gehört: „Mein Stoffwechsel ist zu langsam“ oder „Ich brauche einen Fat Burner, um Fett zu verbrennen.“ Lass uns damit aufräumen. Wir bei Mainperformance hören oft, dass der Stoffwechsel schuld sei, wenn die Kilos […]
