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Stressmanagement gegen chronischen Stress

Wie chronischer Stress dich krank macht und 5 Tipps für besseres Stressmanagement

5 Tipps für besseres Stressmanagement    Gesundheit kann in drei Dimensionen eingestuft werden:   physisch mental  sozial.     Die weitreichenden Auswirkungen der psychischen Gesundheit werden jedoch nach wie vor am meisten unterschätzt. So sehr, dass das Bundesministerium für Gesundheit es sich zum vorrangigen Ziel gemacht hat, eine gleichwertige Anerkennung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit herzustellen.¹  Zwar

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6 Schritte, die dich von einem Couchpotato in eine Sportskanone verwandeln

Seit März 2020 ist unser aller Alltag auf den Kopf gestellt und wir sehen uns täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt. Das normale Leben wurde unterbrochen, Fitnessziele auf Eis gelegt und gesunde Ernährung ging für viele von uns den Bach runter. Unsere Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gesellschaft leiden enorm unter diesen Umständen. Mit der Rückkehr zur

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Schlaf Fitness

Nutze diese 4 wissenschaftliche Fakten für einen besseren Schlaf

4 wissenschaftliche Fakten darüber, wie Schlaf deinen Körperfett beeinflusst, deinen Appetit reguliert und deine Leistungsfähigkeit steuert   Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es ein Supplement gibt, das dir helfen könnte, Fett effektiver zu verlieren, deinen Appetit besser zu kontrollieren, Muskelmasse zu erhalten und deine Leistung im Fitnessstudio

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Hartnäckiges Bauchfett loswerden

Wie du hartnäckiges Körperfett los wirst

Möchtest du die Wahrheit über „hartnäckiges Fett“ erfahren? Es ist nicht wirklich hartnäckig, du hast dich einfach nicht lange genug auf die richtige Strategie festgelegt, um es loszuwerden. Ich habe im Laufe der Jahre viele Personal Training Kunden darüber sprechen hören, und die Konversation verläuft meistens folgendermaßen:   Kunde: „Ich

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Mitglied des Monats Dezember: Jens Kausen

Unser neues Mitglied des Monats heißt Jens Kausen! Jens begann sein Personal Training am 12.10.20, nach dem ihm klar wurde, dass für ihn als leidenschaftlicher Barkeeper in der Switch Bar in Hattersheim jetzt die beste Zeit ist, um an seinem Körper zu arbeiten. Seitdem gibt es für ihn kein Halten

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