4 Gründe, warum du auf deine Lebergesundheit achten solltest
Hast du dir schonmal über deine Lebergesundheit Gedanken gemacht? Die Leber ist eines der wichtigsten Organe deines Körpers. Muskeln sind erstaunlich, das Gehirn ist spannend, die Nebennieren halten dich in schwierigen Zeiten am Laufen und du darfst dankbar sein für dein Herz, aber die Leber ist ebenfalls einzigartig in ihren unglaublichen Fähigkeiten! Was du […]
4 Gründe, warum die Einnahme von Kreatin sinnvoll ist
Wenn du regelmäßig trainierst, wirst du sicher schon einmal mit Nahrungsergänzungsmitteln konfrontiert worden sein. Die Meinungen über die unterschiedlichen Supplements in der Fitnessbranche gehen stark auseinander. Viele behaupten, der Körper könne sie gar nicht richtig aufnehmen oder man könne durch die Nahrung genug Nährstoffe zu sich nehmen, sodass man nichts mehr brauche. Trotzdem gibt es […]
5 Mythen, an die du wahrscheinlich auch glaubst
Bei all den Informationen, die im Internet über Fitness, Ernährung und Lebensstil kursieren, ist es sehr leicht, sich manchmal überfordert zu fühlen und nicht zu wissen, was Fakten und was Meinungen sind. Hier sind einige häufige Fragen, die uns gestellt werden und die du vielleicht auch schon einmal geglaubt hast. Mythos 1: Mein/e […]
Körpertypen – Sind wir alle aus dem gleichen Holz geschnitzt?
Du wirst uns sicher zustimmen, dass es unterschiedliche Körpertypen gibt, oder? Einige sind genetisch schlank und haben Mühe, Muskeln aufzubauen und kein Körperfett zuzulegen, andere brauchen nur das kleinste bisschen schlechtes Essen anzuschauen und schon nehmen sie Körperfett zu. Eines der Probleme, die wir sehen, ist, dass zu viele Menschen die Ernährung anderer kopieren, […]
Das Geheimnis hinter der Carnivoren Diät: Erfahre, wie gesund diese Ernährungsform wirklich ist
Die Carnivore-Diät oder auch Fleischfresser-Diät ist das Pendant zur klassischen vegetarischen oder veganen Ernährung und erfreut sich unter den Fleischessern immer größerer Beliebtheit. Befürworter dieses proteinreichen, fettreichen und kohlenhydratfreien Ansatzes schwärmen von seinen angeblichen Vorteilen für eine verbesserte Gesundheit, Körperzusammensetzung und sogar der Stimmung. Eine Fülle von wissenschaftlicher Literatur weist jedoch darauf hin, dass eine […]
5 Regeln in deiner Ernährung, wenn du Fettabbau und Muskelaufbau zur gleichen Zeit erreichen möchtest
Mit harter Arbeit und einer guten Ernährung kannst du in deinem Leben alles erreichen und deine Körperzusammensetzung spürbar verändern! Ja. Es ist möglich Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Doch wie so oft im Leben, gibt es Regeln für den Erfolg und so auch für den Weg, den es notwendig ist zu gehen, […]
4 Fakten zum Thema Stoffwechsel bei Frauen
Glaubst du, dass du als Frau schlechtere Chancen hast, deine körperlichen Ziele zu erreichen? Du siehst, wie schnell die Männer in deinem Umfeld abnehmen können, wenn sie wollen und du unternimmst einen Versuch nach dem anderen und die Diät schlägt einfach nicht an? Im Folgenden werde ich ein paar Fakten zum weiblichen Stoffwechsel aufdecken und […]
5 simple Wege, wie Ernährung deinen Schlaf verbessern kann
Schlaf ist kein Luxus, er ist eine Notwendigkeit. Schlafmangel beeinträchtigt die Produktivität und macht es viel schwieriger, dein Fettabbauprogramm durchzuhalten. Die Forschung zeigt immer wieder, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, im Laufe der Zeit mehr an Gewicht zunehmen als diejenigen, die die empfohlenen 7 bis 8 Stunden pro Nacht […]
Was dir nie jemand über diese 7 Lebensmittel verraten hat
Gesundes Essen kann eine absolute Herausforderung sein. Du gehst in den Supermarkt und es gibt Gänge voller Lebensmittel, auf denen „fettarm“, „zuckerfrei“ und „mit 30 % weniger Kalorien“ klebt. Genauso schlimm sieht es aus, wenn du ins Internet gehst, wo du mit neuen „Fakten“ darüber, was gesund ist, oder den neuesten Forschungsergebnissen, die ein vermeintliches […]
Warum schnelle Diäten deine Körperzusammensetzung nicht verbessern
Möchtest du deine Körperzusammensetzung verbessern und deinen Traumkörper bekommen, um gut auszusehen und dich wohler zu fühlen? Diese Frage ist nicht schwer zu beantworten – denn mal ehrlich, wer würde nicht die Chance ergreifen, in Bestform zu sein? Aber während diese Frage leicht zu beantworten ist, ist die folgende etwas schwieriger zu beantworten: Weißt […]
